De vraag

Bang om alleen in huis te zijn

Ik ben een 25-jarige vrouw en ik ben bang in het donker als ik alleen thuis ben. Dan heb ik fantasieën over inbrekers die mij de gruwelijkste dingen aandoen.

Ik woon met mijn vriend in een appartement op de tweede verdieping. Dat lukt net. Als ik alleen thuis ben, controleer ik alle hoekjes en kan dan zonder problemen slapen. Maar ik wil graag in het bos wonen in een huis met een tuin. Als ik eraan denk dat ik daar in mijn eentje zou slapen, breekt het angstzweet me uit. Wat nu?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Het is goed dat u een doel heeft: uw droomhuis in het bos. Begin ermee om het alleen thuis zijn niet meer te vermijden. Vermijding houdt de angst in stand.

Oefenen in alleen thuis zijn

Ga dus oefenen – eerst in een makkelijk huis en dan steeds moeilijker. Boek een vakantie in een boshuisje, slaap eerst samen met uw vriend in een kamer, neem dan ieder een eigen kamer en probeer daar ook alleen te slapen. Blijf op deze manier oefenen. Een dergelijke specifieke angst komt heel vaak voor en is goed af te leren. Lukt dat u niet, zoek dan hulp via de huisarts.

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Deel dit artikel:
5 november 2009 | Laatst gewijzigd op 20 september 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

6 Leefadviezen voor hooggevoelige mensen

Hoogsensitiviteit is een package deal: je bent sneller moe en overprikkeld, maar ook empathischer en...
Lees verder
Artikel

6 Leefadviezen voor hooggevoelige mensen

Hoogsensitiviteit is een package deal: je bent sneller moe en overprikkeld, maar ook empathischer en...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Artikel

Brief aan mensen in verdriet namens Manu Keirse

Hoe overleef je het sterven van een dierbare? Wanneer je iemand mist, lijkt het soms alsof de hele w...
Lees verder
Artikel

Brief aan mensen in verdriet namens Manu Keirse

Hoe overleef je het sterven van een dierbare? Wanneer je iemand mist, lijkt het soms alsof de hele w...
Lees verder
Kort

Zo schrijf je stress van je af

Je baas zegt dat je productie nogal tegenvalt. Een nare situatie, die veel stress veroorzaakt.
Lees verder
Advies

Ik ben onzeker over mijn uiterlijk

Hallo Fred, Ik heb normaal gesproken best redelijk veel zelfvertrouwen, en dat heeft te maken met we...
Lees verder
Advies

Ik vind veel dingen eng

Ik vind veel dingen vrij eng. Autorijden, skiën, duiken, reizen per vliegtuig, spreken in het openb...
Lees verder
Artikel

De therapeut blijft onmisbaar

BOEKEN In zeven stappen een gelukkig huwelijk en in dertig dagen van je burn-out af. Zelfhulpboeken ...
Lees verder
Artikel

‘Kon ik maar meer voor anderen betekenen’

Erica Damen (44): ‘Ik help graag mensen. Een van mijn goede voornemens is dan ook om dit jaar nog ...
Lees verder
Kort

10 stappen om van een dwanggedachte af te komen

Dwanggedachtes: ze kunnen verlammend werken. Deze 10 stappen kunnen je helpen je dwangmatige gedacht...
Lees verder
5943