Boekentip: ‘Nachtrust. Lessen in slaap’

cijfer eenHet beantwoordt fascinerende vragen over slaap. Wat gebeurt er in de hersenen als je slaapt? Kunnen blinde mensen dromen? Hoelang kun je zonder slaap en wat gebeurt er dan? Wat is microslaap? Dat laatste zijn ‘minitukjes’ die mensen overdag maken, zonder dat ze het doorhebben, met hun ogen open. Ze duren maar een paar seconden en treden op bij slaapgebrek. Het probleem is dat ze bijvoorbeeld autorijden heel gevaarlijk kunnen maken.

cijfer tweeAls lezer krijg je inzicht in je persoonlijke slaapgedrag. Wiseman nam testjes op waarmee lezers kunnen nagaan hoe goed ze slapen, hoe erg ze snurken en wat de beste tijd is om naar bed te gaan. Je leert je slaapgedrag beter kennen, wat de vraag oproept: slaap ik wel goed genoeg?

 

cijfer drie

Het boek helpt om het beste uit de nacht te halen. Het bevat allerlei adviezen om beter te slapen en ondertussen te werken aan doelen van overdag. Wie bijvoorbeeld zijn conditie wil verbeteren, stelt zich voor het slapengaan voor hoe hij aan het hardlopen is en neemt zich voor daarover te dromen. Die ‘mentale voorbereiding’ blijkt de kans te vergroten dat hij ook écht gaat hardlopen de volgende dag.

Nachtrust. Lessen in slaap
Boekentip

Nachtrust. Lessen in slaap

Richard Wisemen
auteur

Pieternel Dijkstra

Ben je ook een beetje verlegen, onzeker of makkelijk van streek? Zie je op tegen praatjes met onbekenden, en drukke feesten?

» profiel van Pieternel Dijkstra

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Tussen slapen en ontwaken

Onbekenden door je slaapkamer zien sluipen. Wakker worden en geen vin ­kunnen verroeren. In het sch...
Lees verder
Artikel

Tussen slapen en ontwaken

Onbekenden door je slaapkamer zien sluipen. Wakker worden en geen vin ­kunnen verroeren. In het sch...
Lees verder
Branded content

Houd je brein gezond: start met studeren

Waar moet je rekening mee houden als je een opleiding gaat volgen? Drie vragen en antwoorden voor de...
Lees verder
Branded content

Houd je brein gezond: start met studeren

Waar moet je rekening mee houden als je een opleiding gaat volgen? Drie vragen en antwoorden voor de...
Lees verder
Artikel

Deze drie gezinnen namen hun (schoon)ouders in huis

Vrienden verklaren hen voor gek, maar zelf vinden deze gezinnen het vooral fijn én handig om met hu...
Lees verder
Artikel

Deze drie gezinnen namen hun (schoon)ouders in huis

Vrienden verklaren hen voor gek, maar zelf vinden deze gezinnen het vooral fijn én handig om met hu...
Lees verder
Recensie

Zo is opruimen een feestje!

Lees verder
Verhaal

Fris je leefregels op

We moeten hard werken, kinderen opvoeden, zieke ouders bijstaan, sporten, vrienden spreken en ons cr...
Lees verder
Artikel

Zo help je je geheugen een handje

Lees verder
Recensie

Boekentip voor nachtdwalers – ‘De slaaprevolutie...

Lees verder
Artikel

Zelfhulp: redding of onzin?

De bestsellerlijsten worden gedomineerd door zelfhulpboeken. Al jaren. Maar hebben die ons gelukkige...
Lees verder
Artikel

‘Was ik maar wat minder serieus’

Marjolein Bakker(20): ‘Over uitstelgedrag wordt genoeg geschreven, maar over het tegenovergestelde...
Lees verder