Boekentip: ‘Nachtrust. Lessen in slaap’

cijfer eenHet beantwoordt fascinerende vragen over slaap. Wat gebeurt er in de hersenen als je slaapt? Kunnen blinde mensen dromen? Hoelang kun je zonder slaap en wat gebeurt er dan? Wat is microslaap? Dat laatste zijn ‘minitukjes’ die mensen overdag maken, zonder dat ze het doorhebben, met hun ogen open. Ze duren maar een paar seconden en treden op bij slaapgebrek. Het probleem is dat ze bijvoorbeeld autorijden heel gevaarlijk kunnen maken.

cijfer tweeAls lezer krijg je inzicht in je persoonlijke slaapgedrag. Wiseman nam testjes op waarmee lezers kunnen nagaan hoe goed ze slapen, hoe erg ze snurken en wat de beste tijd is om naar bed te gaan. Je leert je slaapgedrag beter kennen, wat de vraag oproept: slaap ik wel goed genoeg?

 

cijfer drie

Het boek helpt om het beste uit de nacht te halen. Het bevat allerlei adviezen om beter te slapen en ondertussen te werken aan doelen van overdag. Wie bijvoorbeeld zijn conditie wil verbeteren, stelt zich voor het slapengaan voor hoe hij aan het hardlopen is en neemt zich voor daarover te dromen. Die ‘mentale voorbereiding’ blijkt de kans te vergroten dat hij ook écht gaat hardlopen de volgende dag.

Nachtrust. Lessen in slaap
Boekentip

Nachtrust. Lessen in slaap

Richard Wisemen
auteur

Pieternel Dijkstra

Ben je ook een beetje verlegen, onzeker of makkelijk van streek? Zie je op tegen praatjes met onbekenden, en drukke feesten?

» profiel van Pieternel Dijkstra

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Dutjes deprimeren me

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Kort

Zo krijg jij meer moed

We hebben allemaal wel iets wat we graag zouden willen, maar niet durven. Dat kan van alles zijn: je...

Lees verder
Kort

Slechte slapers misdragen zich eerder

Lees verder
Artikel

Praat jezelf in slaap

Lees verder
Verhaal

Laat me slapen

Lees verder
Recensie

Boekentip voor nachtdwalers – ‘De slaaprevolutie’ van Arianna Huffington

Lees verder
Artikel

Een echt ingebeeld trauma

Lees verder
Artikel

Vraag 10 Hoe kan het dat slaapgebrek dik maakt?

Lees verder