Niks doen helpt óók

Aan relatieproblemen kun je zelf veel doen, als je maar gemotiveerd bent. En soms is bewust níét handelen de beste aanpak, betoogt psycholoog Jean-Pierre van de Ven.

Relatieproblemen hebben de neiging zichzelf te versterken: zit je relatie in een dip, dan zie je alleen nog maar wat je partner verkeerd doet, waardoor je nóg negatiever reageert. In Omgaan met relatieproblemen geeft psycholoog Jean-Pierre van de Ven aan hoe je uit deze spiraal kunt breken. Hij kijkt naar verschillende soorten relatieproblemen, be­spreekt mogelijke therapieën en geeft adviezen en oefeningen waarmee de lezer zelf aan de slag kan. Zo is er een vragenlijst om de kwaliteit van je relatie te meten, en een motivatieplan dat de belangrijkste problemen en redenen om te veranderen aan het licht brengt. Naast het bestrijden van het negatieve, spoort de auteur de lezer ook aan om te letten op positieve gebeurtenissen in de relatie, om complimenten te geven en ‘goednieuwsgesprekken’ te voeren.

Van de Vens adviezen zijn deels gebaseerd op de reguliere cognitieve gedragstherapie, waarin cliënten wordt gevraagd negatieve gedachten (‘Het gaat vast weer mis met ons!’) te vervangen door meer positieve gedachten (‘Het kan óók goed gaan’). Van de Ven gaat echter een stap verder. Hij bespreekt ook de allernieuwste aanpak binnen de cognitieve gedragstherapie, die mindfulness wordt genoemd – een vertaling uit het Sanskriet van het woord Vipassana, wat

Log in om verder te lezen.
auteur

Pieternel Dijkstra

Ben je ook een beetje verlegen, onzeker of makkelijk van streek? Zie je op tegen praatjes met onbekenden, en drukke feesten?

» profiel van Pieternel Dijkstra

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Arie Boomsma: ‘Echt aanwezig zijn maakt het leven waardevoller’

Arie Boomsma hoeft zichzelf niet meer zo nodig te bewijzen nu hij een veertiger is; eerlijkheid en o...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Verhaal

Waarom vriendjes belangrijk zijn

We willen allemaal graag dat onze kinderen gelukkig zijn, maar in hoeverre heb je daar als ouder inv...

Lees verder
Artikel

Mindfulnesswandeling tegen somberheid

Lees verder
Artikel

Webinar Mindfulness

Lees verder
Kort

Minder eten, meer genieten

Lees verder
Kort

Zo geniet je meer van seks

Lees verder
Interview

Neuropsycholoog Britta Hölzel: ‘Mindfulness is geen wondermiddel, maar verandert wel levens’

Lees verder
Artikel

Ontspannen en alert

Lees verder