Niks doen helpt óók

Aan relatieproblemen kun je zelf veel doen, als je maar gemotiveerd bent. En soms is bewust níét handelen de beste aanpak, betoogt psycholoog Jean-Pierre van de Ven.

Relatieproblemen hebben de neiging zichzelf te versterken: zit je relatie in een dip, dan zie je alleen nog maar wat je partner verkeerd doet, waardoor je nóg negatiever reageert. In Omgaan met relatieproblemen geeft psycholoog Jean-Pierre van de Ven aan hoe je uit deze spiraal kunt breken. Hij kijkt naar verschillende soorten relatieproblemen, be­spreekt mogelijke therapieën en geeft adviezen en oefeningen waarmee de lezer zelf aan de slag kan. Zo is er een vragenlijst om de kwaliteit van je relatie te meten, en een motivatieplan dat de belangrijkste problemen en redenen om te veranderen aan het licht brengt. Naast het bestrijden van het negatieve, spoort de auteur de lezer ook aan om te letten op positieve gebeurtenissen in de relatie, om complimenten te geven en ‘goednieuwsgesprekken’ te voeren.

Training

Mindfulness

  • Bewezen effectief!
  • Leer omgaan met stress
  • Krijg meer aandacht voor het nu
bekijk de training
Nu maar
€ 67,50

Van de Vens adviezen zijn deels gebaseerd op de reguliere cognitieve gedragstherapie, waarin cliënten wordt gevraagd negatieve gedachten (‘Het gaat vast weer mis met ons!’) te vervangen door meer positieve gedachten (‘Het kan óók goed gaan’). Van de Ven gaat echter een stap verder. Hij bespreekt ook de allernieuwste aanpak binnen de cognitieve gedragstherapie, die mindfulness wordt genoemd – een vertaling uit het Sanskriet van het woord Vipassana, wat

Log in om verder te lezen.

auteur

Pieternel Dijkstra

Ben je ook een beetje verlegen, onzeker of makkelijk van streek? Zie je op tegen praatjes met onbekenden, en drukke feesten?

» profiel van Pieternel Dijkstra

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Hyperventileren – 5 nieuwe inzichten

Iedereen hyperventileert weleens, en een paar keer de trap op- en aflopen is soms al genoeg om van d...
Lees verder
Verhaal

Hyperventileren – 5 nieuwe inzichten

Iedereen hyperventileert weleens, en een paar keer de trap op- en aflopen is soms al genoeg om van d...
Lees verder
Artikel

Drie ervaringsdeskundigen over psychoanalyse: ‘Mijn th...

Bij psychoanalyse denk je al snel aan Freud, ongemakkelijke stiltes en eindeloos wroeten in je jeugd...
Lees verder
Artikel

Drie ervaringsdeskundigen over psychoanalyse: ‘Mijn th...

Bij psychoanalyse denk je al snel aan Freud, ongemakkelijke stiltes en eindeloos wroeten in je jeugd...
Lees verder
Artikel

Waarom aandachtsmeditatie werkt

Aan relatieproblemen kun je zelf veel doen, als je maar gemotiveerd bent. En soms is bewust níét h...
Lees verder
Advies

‘Ik eet ’s avonds regelmatig een pak koek leeg&#...

Aan relatieproblemen kun je zelf veel doen, als je maar gemotiveerd bent. En soms is bewust níét h...
Lees verder
Artikel

Psychologe Ellen Langer ‘Je kunt ook mindful worden van vo...

Interesseert het WK je geen bal? Psychologe Ellen Langer heeft de oplossing: mindfulness. Alles ste...
Lees verder
Artikel

Mindfulness: zen of onzin?

Mindfulness is mateloos populair, maar sinds kort klinken er kritische tegenstemmen. De effectivitei...
Lees verder
Training

Mindful eten

Leer beter te luisteren naar je lichaam, waardoor je meer geniet en genoeg hebt aan minder.
Lees verder
Training

Mindful eten

Leer beter te luisteren naar je lichaam, waardoor je meer geniet en genoeg hebt aan minder.
Lees verder