Ontspannen en alert

De herrie in de bovenkamer tot rust brengen - dat is wat Boeddha voor ogen moet hebben gestaan toen hij de Zen-meditatie ontwikkelde. Want als de mens zijn gedachten louter richt op het zoeken van antwoorden op prangende vragen, zal hij merken dat elk antwoord slechts nieuwe vragen oproept. De laatste tijd groeit in het Westen de belangstelling voor Zen-meditatie.

ZEN-MEDITATIE

Ook in wetenschappelijke kringen staat Zen in de schijnwerpers, na lange tijd ten onrechte voor New Age- gedachtegoed te zijn uitgemaakt. Hoe werkt Zen?

Online training

Mindfulness

  • Bewezen effectief!
  • Leer omgaan met stress
  • Krijg meer aandacht voor het nu

bekijk de training
Nu maar
€ 67,50

Goed beschouwd is Zen (letterlijk: meditatie) een Oosters alternatief voor psychotherapie. De in 563 voor Christus geboren Boeddha ontwikkelde de methode om tot ‘stilte’ te komen. Alles wat de beoefenaar hoeft te doen is in kleermakerszit te gaan zitten en diep in- en uit te ademen (zie kader). Vanuit het Westen is er altijd wel belangstelling geweest voor Zen. Jung schreef in 1956 dat ‘in onze cultuur lijdzame zieken aanzienlijk gebaat kunnen zijn bij de mentaliteit van het Zen Boeddhisme’. Vele andere psychologen uit de jaren zestig en zeventig volgden, zoals Karen Horney en Erich Fromm. Daarna verdween Zen naar de marge van de psychotherapie, maar vandaag de dag bloeit de interesse weer op. In 1998 en 1999 kwam een aantal lijvige werken uit met titels als Zen and the Brain (James Austin), Zen and the Heart of Psychotherapy (Robert Rosenbaum) en Zen en keuzes maken (Rients Ritskes). De interesse voor Zen is niet nieuw, want mystici en heiligen uit allerlei culturen gebruiken meditatie al eeuwen om tot diepere inzichten te komen. Zen biedt een geheel andere kijk op

Log in om verder te lezen.

auteur

Paulien Bakker

» profiel van Paulien Bakker

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Ons verstand kan niet zonder gevoel

Emoties vormen de ruggengraat van onze intelligentie. Alleen bij de gratie van ons gevoel kunnen wij...

Lees verder
Branded content

Waarom kunst ons zo raakt

Dans, toneel of een schilderij: als we naar kunst kijken, zijn we geen passieve toeschouwers maar do...

Lees verder
Advies

Hij heeft bijna nooit zin

Ik mis intimiteit bij mijn partner. Hij begint alleen met seks als hij veel zin heeft en dan is het ...

Lees verder
Test

Hoe mindful eet je?

Lees verder
Interview

Cabaretier Vincent Bijlo: ‘Als blinde moet je veel harder je best doen’

Lees verder
Artikel

Wie is er bestand tegen real-life soap

Lees verder
Advies

Als je veel autistische trekjes hebt, ben je dan autistisch?

Lees verder
Artikel

Landmark Education en Scientology

Lees verder
Video

5 tips om af te vallen (zonder dieet)

Lees verder