Ontspannen en alert

  • 1660 woorden
  • leestijd is
  • 9 minuten
De herrie in de bovenkamer tot rust brengen - dat is wat Boeddha voor ogen moet hebben gestaan toen hij de Zen-meditatie ontwikkelde. Want als de mens zijn gedachten louter richt op het zoeken van antwoorden op prangende vragen, zal hij merken dat elk antwoord slechts nieuwe vragen oproept. De laatste tijd groeit in het Westen de belangstelling voor Zen-meditatie.

ZEN-MEDITATIE

Ook in wetenschappelijke kringen staat Zen in de schijnwerpers, na lange tijd ten onrechte voor New Age- gedachtegoed te zijn uitgemaakt. Hoe werkt Zen?

Vind rust met

Mindfulness

  • Bewezen effectief!
  • Leer omgaan met stress
  • Krijg meer aandacht voor het nu

bekijk de training
Nu maar
€ 75,-

Goed beschouwd is Zen (letterlijk: meditatie) een Oosters alternatief voor psychotherapie. De in 563 voor Christus geboren Boeddha ontwikkelde de methode om tot ‘stilte’ te komen. Alles wat de beoefenaar hoeft te doen is in kleermakerszit te gaan zitten en diep in- en uit te ademen (zie kader). Vanuit het Westen is er altijd wel belangstelling geweest voor Zen. Jung schreef in 1956 dat ‘in onze cultuur lijdzame zieken aanzienlijk gebaat kunnen zijn bij de mentaliteit van het Zen Boeddhisme’. Vele andere psychologen uit de jaren zestig en zeventig volgden, zoals Karen Horney en Erich Fromm. Daarna verdween Zen naar de marge van de psychotherapie, maar vandaag de dag bloeit de interesse weer op. In 1998 en 1999 kwam een aantal lijvige werken uit met titels als Zen and the Brain (James Austin), Zen and the Heart of Psychotherapy (Robert Rosenbaum) en Zen en keuzes maken (Rients Ritskes). De interesse voor Zen is niet nieuw, want mystici en heiligen uit allerlei culturen gebruiken meditatie al eeuwen om tot diepere inzichten te komen. Zen biedt een geheel andere kijk op

Log in om verder te lezen.

Lees door via 100% Digitaal

  • Toegang tot álle online artikelen
  • Altijd het nieuwste magazine
  • Korting op onze trainingen
Al vanaf €4,- per maand!
Al abonnee? Log in
auteur

Paulien Bakker

» profiel van Paulien Bakker
  • Meer over

    Mindfulness

    Alles steeds met een frisse blik bekijken, dat is het geheim van een mindful leven. Het is geen trucje of techniek waarmee je even iets ‘fikst’, maar een levenswijze die voor veel mensen – bewezen – heilzaam is.

    Bekijk dit thema

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Burnout-burnin

De 42-jarige Gert Otter is manager in de IT-branche. Hij maakte werkweken van zestig of zeventig uur...

Lees verder
Kort

Neem een hond, dat is gezond

Senioren met een hond krijgen minder vaak hart- en vaataandoeningen en leven langer dan senioren zon...

Lees verder
Artikel

Flirten met de dood

Lees verder
Artikel

Blinde gehoorzaamheid

Lees verder
Artikel

Samen voor Oranje

Lees verder
Interview

Robert Sternberg over intelligente mensen

Lees verder
Advies

Moet ik me volledig laten onderzoeken?

Lees verder
Verhaal

Een nieuwe aanpak bij ADHD: mindfulness

Lees verder