De onderzoekers hebben goede en slechte slapers met elkaar vergeleken. Wat bleek? Mensen die goed slapen ’s nachts, gaan pas naar bed als ze beginnen te gapen, rode ogen krijgen en zich niet meer kunnen concentreren. Omdat ze moe zijn, vallen ze meteen in slaap.
Gefrustreerd
Dit in tegenstelling tot de mensen die naar bed gaan omdat het bijvoorbeeld 10 uur of 11 uur is, maar nog niet moe zijn. Hierdoor liggen ze weliswaar ‘op tijd’ in bed maar vervolgens kunnen ze de slaap niet vatten. Daar raken ze dan weer gefrustreerd over en voor ze het weten is het 02.00 ’s nachts.
8 uur is niet heilig
De moraal van dit verhaal? Maak je niet zo druk om die felbegeerde 8 uur slaap. Als je een uurtje later het licht uitdoet, maar daardoor wel meteen in slaap valt ben je de volgende dag net zo fit omdat je dan misschien niet lang maar ten minste wel goéd hebt geslapen. Nighty, night.
