Kun je de slaap niet vatten? Hier komt het door

Ga jij iedere avond op een vast tijdstip naar bed? Volgens Italiaanse onderzoekers is dat een slecht idee.

De onderzoekers hebben goede en slechte slapers met elkaar vergeleken. Wat bleek? Mensen die goed slapen ’s nachts, gaan pas naar bed als ze beginnen te gapen, rode ogen krijgen en zich niet meer kunnen concentreren. Omdat ze moe zijn, vallen ze meteen in slaap.

TEST
Doe de test »

Slaap je wel voldoende?

Gefrustreerd
Dit in tegenstelling tot de mensen die naar bed gaan omdat het bijvoorbeeld 10 uur of 11 uur is, maar nog niet moe zijn. Hierdoor liggen ze weliswaar ‘op tijd’ in bed maar vervolgens kunnen ze de slaap niet vatten. Daar raken ze dan weer gefrustreerd over en voor ze het weten is het 02.00 ’s nachts.

8 uur is niet heilig
De moraal van dit verhaal? Maak je niet zo druk om die felbegeerde 8 uur slaap. Als je een uurtje later het licht uitdoet, maar daardoor wel meteen in slaap valt ben je de volgende dag net zo fit omdat je dan misschien niet lang maar ten minste wel goéd hebt geslapen. Nighty, night.

auteur

Mathilde Hoekstra

» profiel van Mathilde Hoekstra

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Wakker liggen zonder zorgen

Slaap is heel belangrijk, dat weten we allemaal. Maar soms wil slapen gewoon niet lukken. Zorgwekken...
Lees verder
Artikel

Wakker liggen zonder zorgen

Slaap is heel belangrijk, dat weten we allemaal. Maar soms wil slapen gewoon niet lukken. Zorgwekken...
Lees verder
Kort

Dit zijn de positieve kanten van ouderschap op latere leefti...

Op latere leeftijd kinderen krijgen wordt vaak geassocieerd met gezondheidsrisico’s.
Lees verder
Kort

Dit zijn de positieve kanten van ouderschap op latere leefti...

Op latere leeftijd kinderen krijgen wordt vaak geassocieerd met gezondheidsrisico’s.
Lees verder
Artikel

Vraag 10 Hoe kan het dat slaapgebrek dik maakt?

Speciaal deze maand: 16 lezersvragen met antwoorden uit de wetenschap
Lees verder
Artikel

Als je maar 5 uur per nacht slaapt – kortslapers verte...

Waarom acht uur slapen als je met veel minder toe kunt? Vijf kortslapers verklappen wat ze doen als ...
Lees verder
Artikel

Alles uit de dag willen halen

Ga jij iedere avond op een vast tijdstip naar bed? Volgens Italiaanse onderzoekers is dat een slecht...
Lees verder
Artikel

Zo stoppen je nachtmerries

Steeds dezelfde rotdroom, die maakt dat je je de hele dag een beetje raar voelt? Nederlandse onderzo...
Lees verder
Advies

Waarom ben ik altijd moe? Heb ik een slaapprobleem?

Ga jij iedere avond op een vast tijdstip naar bed? Volgens Italiaanse onderzoekers is dat een slecht...
Lees verder
Advies

Mijn hoofd ‘dreunt’ zodra ik in slaap val

Ga jij iedere avond op een vast tijdstip naar bed? Volgens Italiaanse onderzoekers is dat een slecht...
Lees verder