Kun je de slaap niet vatten? Hier komt het door

Ga jij iedere avond op een vast tijdstip naar bed? Volgens Italiaanse onderzoekers is dat een slecht idee.

De onderzoekers hebben goede en slechte slapers met elkaar vergeleken. Wat bleek? Mensen die goed slapen ’s nachts, gaan pas naar bed als ze beginnen te gapen, rode ogen krijgen en zich niet meer kunnen concentreren. Omdat ze moe zijn, vallen ze meteen in slaap.

TEST
Doe de test »

Slaap je wel voldoende?

Gefrustreerd
Dit in tegenstelling tot de mensen die naar bed gaan omdat het bijvoorbeeld 10 uur of 11 uur is, maar nog niet moe zijn. Hierdoor liggen ze weliswaar ‘op tijd’ in bed maar vervolgens kunnen ze de slaap niet vatten. Daar raken ze dan weer gefrustreerd over en voor ze het weten is het 02.00 ’s nachts.

8 uur is niet heilig
De moraal van dit verhaal? Maak je niet zo druk om die felbegeerde 8 uur slaap. Als je een uurtje later het licht uitdoet, maar daardoor wel meteen in slaap valt ben je de volgende dag net zo fit omdat je dan misschien niet lang maar ten minste wel goéd hebt geslapen. Nighty, night.

auteur

Mathilde Hoekstra

» profiel van Mathilde Hoekstra

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Slechte slapers misdragen zich eerder

Slecht slapen vergroot de kans op ongewenst werkgedrag.
Lees verder
Kort

Slechte slapers misdragen zich eerder

Slecht slapen vergroot de kans op ongewenst werkgedrag.
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Recensie

Boekreview: Oud hoofd, jong brein

Wijsheid komt met de jaren, maar onze hersenen worden er niet jonger op. Gelukkig kunnen we veel doe...
Lees verder
Recensie

Boekreview: Oud hoofd, jong brein

Wijsheid komt met de jaren, maar onze hersenen worden er niet jonger op. Gelukkig kunnen we veel doe...
Lees verder
Artikel

Had ik maar minder faalangst

Jitske Coenen (34) ‘Sinds mijn jeugd heb ik last van faalangst. Ik doe iets liever niet, dan dat i...
Lees verder
Interview

Sanny Verhoeven-Ruis over de boeken die haar hebben geraakt

Presentatrice en YouTuber Sanny Verhoeven-Ruis kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebb...
Lees verder
Artikel

Een keer per week seks verhoogt je weerstand (en andere tips...

Een keer per week seks verhoogt je weerstand. Maar ook vriendschappen zorgen dat minder snel ziek wo...
Lees verder
Artikel

6 Leefadviezen voor hooggevoelige mensen

Hoogsensitiviteit is een package deal: je bent sneller moe en overprikkeld, maar ook empathischer en...
Lees verder
Kort

Samen-slapen met kinderen in het grote bed: niet per se slec...

Al jaren wordt door westerse opvoedingsdeskundigen geroepen dat het niet verstandig is om je kind bi...
Lees verder
Recensie

Boekentip: ‘Nachtrust. Lessen in slaap’

Lees verder