De vraag

Ik heb een negatief zelfbeeld

Hallo Carien,
Ik ben een vrouw van 33 jaar. De laatste vijf jaar heb ik door hard werken mijn leven heel mooi op orde gekregen. De relatie met mijn ouders, mijn dochter en vader van mijn dochter is goed. En ik heb een man ontmoet waarmee ik liefdevol samenwoon. Dit proces heeft mijn zelfbeeld en zelfvertrouwen enigszins verbeterd.

Ik wil mijn zelfbeeld verder verbeteren zodat ik trots en blij word met mijzelf; rationeel ben ik dat wel, maar het voelt niet zo. Mogelijke oorzaken voor mijn negatieve zelfbeeld zijn een opvoeding door angstige en onzekere ouders en een respectloze beëindiging van een lange relatie door de toentertijd grootste liefde in mijn leven; hierdoor blijf ik erg in het verleden hangen. Welke therapie kan je mij aanbevelen?

Groeten van J.

Het advies

Carien Karsten

Psychotherapeut

Beste J.,
De manier waarop je grootste liefde de relatie heeft beëindigd zit je kennelijk nog steeds dwars. Omdat hij dit naar jouw gevoel respectloos heeft gedaan, voel je je misbruikt of niets waard. Rationeel weet je dat dit gevoel over jezelf niet klopt, maar, precies zoals je zegt, toch voelt het zo. Stel nu dat iemand (een ouder of boer, zus) een steen gooit naar een kind en het kind zich vervolgens slecht voelt, omdat die ander dat hem heeft gedaan. Zou je dat terecht vinden? Waarschijnlijk niet, je zou het kind willen troosten. Maar vaak blijven kinderen loyaal aan ouders die hen slecht behandelen. Dit heeft te maken met afhankelijkheid. Ook jij blijft loyaal aan je ex door jezelf slecht te vinden. Je richt je boosheid tegen jezelf in plaats van naar je ex.

Verschillende soorten therapieën kunnen helpen: cognitieve gedragstherapie, EMDR en een autonomiegroep voor vrouwen.

Sterkte en groet,

Carien

 

  • Psychotherapeut Carien Karsten geeft structureel antistressadvies. Meer over Carien Karsten op www.carienkarsten.nl

 

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Verraad verwerken

Lees verder
Advies

Verraad verwerken

Lees verder
Branded content

Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een thuisstud...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Branded content

Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een thuisstud...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Training

Vergroot je zelfvertrouwen

Hoe je steviger in je schoenen gaat staan ontdek je tijdens deze training!
Lees verder
Training

Vergroot je zelfvertrouwen

Hoe je steviger in je schoenen gaat staan ontdek je tijdens deze training!
Lees verder
Interview

Actrice Romana Vrede: ‘Op het toneel kan ik meer mezelf zi...

Mensen vinden haar best druk en overweldigend. Maar actrice Romana Vrede (46) raakte deze zomer iede...
Lees verder
Kort

Omgaan met het imposter-syndroom

Een op de vijf mensen is bang om door de mand te vallen: ‘Let maar op, nu blijkt dat ik er eigenli...
Lees verder
Interview

Actrice Jelka van Houten: ‘Veel van wat je denkt over ...

In jarenlange therapie, maar ook door haar werk leerde actrice Jelka van Houten (41) omgaan met haar...
Lees verder
Interview

‘Wat moet een controlfreak met epilepsie?’

Journalist en psycholoog Dominique Haijtema (45) was iemand van get over it en de schouders eronder....
Lees verder
Kort

Ik en de rest van de wereld

Ontwikkeling ZELFBEELD Britse onderzoekers vroegen zich af hoe goed jonge kinderen onderscheid kunne...
Lees verder
Interview

‘Ik liet anderen nog voorgaan in de ambulance’

Willie Tol (30) overleefde vijftien jaar geleden de cafébrand in Volendam, maar verbrandde wel haar...
Lees verder
6797