De vraag

Ik heb een negatief zelfbeeld

Hallo Carien,
Ik ben een vrouw van 33 jaar. De laatste vijf jaar heb ik door hard werken mijn leven heel mooi op orde gekregen. De relatie met mijn ouders, mijn dochter en vader van mijn dochter is goed. En ik heb een man ontmoet waarmee ik liefdevol samenwoon. Dit proces heeft mijn zelfbeeld en zelfvertrouwen enigszins verbeterd.

Ik wil mijn zelfbeeld verder verbeteren zodat ik trots en blij word met mijzelf; rationeel ben ik dat wel, maar het voelt niet zo. Mogelijke oorzaken voor mijn negatieve zelfbeeld zijn een opvoeding door angstige en onzekere ouders en een respectloze beëindiging van een lange relatie door de toentertijd grootste liefde in mijn leven; hierdoor blijf ik erg in het verleden hangen. Welke therapie kan je mij aanbevelen?

Groeten van J.

Het advies

Carien Karsten

Psychotherapeut

Beste J.,
De manier waarop je grootste liefde de relatie heeft beëindigd zit je kennelijk nog steeds dwars. Omdat hij dit naar jouw gevoel respectloos heeft gedaan, voel je je misbruikt of niets waard. Rationeel weet je dat dit gevoel over jezelf niet klopt, maar, precies zoals je zegt, toch voelt het zo. Stel nu dat iemand (een ouder of boer, zus) een steen gooit naar een kind en het kind zich vervolgens slecht voelt, omdat die ander dat hem heeft gedaan. Zou je dat terecht vinden? Waarschijnlijk niet, je zou het kind willen troosten. Maar vaak blijven kinderen loyaal aan ouders die hen slecht behandelen. Dit heeft te maken met afhankelijkheid. Ook jij blijft loyaal aan je ex door jezelf slecht te vinden. Je richt je boosheid tegen jezelf in plaats van naar je ex.

Verschillende soorten therapieën kunnen helpen: cognitieve gedragstherapie, EMDR en een autonomiegroep voor vrouwen.

Sterkte en groet,

Carien

 

  • Psychotherapeut Carien Karsten geeft structureel antistressadvies. Meer over Carien Karsten op www.carienkarsten.nl

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Therapie
Training

Goed zoals je bent

  • Leer jezelf accepteren
  • Omarm je imperfecties
  • Met boek van Brené Brown
bekijk de training
Nu maar
€ 95,-
Deel dit artikel:
1 december 2008 | Laatst gewijzigd op 10 juni 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Waarom peuters ‘heel sterk’ zijn en pubers tobben

Het zelfinzicht van kinderen ontwikkelt zich met sprongen – van het herkennen van je spiegelbeeld ...
Lees verder
Artikel

Waarom peuters ‘heel sterk’ zijn en pubers tobben

Het zelfinzicht van kinderen ontwikkelt zich met sprongen – van het herkennen van je spiegelbeeld ...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Branded content

5 tips om te ontsnappen aan de later-illusie

Je oma bellen. Je zorgverzekering vergelijken. Het doucheputje schoonmaken. Allemaal dingen die je e...
Lees verder
Kort

Lunchpauze overslaan? Dit is waarom we dat soms doen

82% van de werknemers slaat weleens (een deel van) de lunchpauze over, bleek een paar jaar geleden u...
Lees verder
Kort

Lunchpauze overslaan? Dit is waarom we dat soms doen

82% van de werknemers slaat weleens (een deel van) de lunchpauze over, bleek een paar jaar geleden u...
Lees verder
Artikel

Soorten liefdesrelaties: zo doen zij het

Van friends with benefits tot open relatie: liefdesverhoudingen zijn allang niet meer louter een-op-...
Lees verder
Advies

Ik kan niet kiezen tussen 2 mannen

Beste Liselotte, Ruim een jaar geleden heb ik mijn man verlaten voor een andere man. Zij zijn in bij...
Lees verder
Advies

Ik kan alleen nog maar aan mijn ex-minnaar denken

Dag Ursela,Ik ben een 46-jarige getrouwde vrouw en ik heb een affaire gehad met een man met vier jon...
Lees verder
Advies

‘Zal ik wachten op mijn ware?’

Met mijn nieuwe vriend heb ik niet wat ik met mijn ex had, hij was een soort tweelingziel en hij zit...
Lees verder
Advies

Is mijn ex een narcist?

Ik heb net een korte maar zéér intensieve relatie achter de rug met een man. Toen we wat met elkaa...
Lees verder
Interview

Beschadigd: ‘Mijn spiegelbeeld zonder protheses went nooit...

Ze liepen lichamelijke schade op die hun leven lang zichtbaar zal blijven. Vijf mensen over het acce...
Lees verder
6797