Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Ik heb een negatief zelfbeeld

Hallo Carien,
Ik ben een vrouw van 33 jaar. De laatste vijf jaar heb ik door hard werken mijn leven heel mooi op orde gekregen. De relatie met mijn ouders, mijn dochter en vader van mijn dochter is goed. En ik heb een man ontmoet waarmee ik liefdevol samenwoon. Dit proces heeft mijn zelfbeeld en zelfvertrouwen enigszins verbeterd.

Ik wil mijn zelfbeeld verder verbeteren zodat ik trots en blij word met mijzelf; rationeel ben ik dat wel, maar het voelt niet zo. Mogelijke oorzaken voor mijn negatieve zelfbeeld zijn een opvoeding door angstige en onzekere ouders en een respectloze beëindiging van een lange relatie door de toentertijd grootste liefde in mijn leven; hierdoor blijf ik erg in het verleden hangen. Welke therapie kan je mij aanbevelen?

Groeten van J.

Het advies

Carien Karsten

Psychotherapeut

Beste J.,
De manier waarop je grootste liefde de relatie heeft beëindigd zit je kennelijk nog steeds dwars. Omdat hij dit naar jouw gevoel respectloos heeft gedaan, voel je je misbruikt of niets waard. Rationeel weet je dat dit gevoel over jezelf niet klopt, maar, precies zoals je zegt, toch voelt het zo. Stel nu dat iemand (een ouder of boer, zus) een steen gooit naar een kind en het kind zich vervolgens slecht voelt, omdat die ander dat hem heeft gedaan. Zou je dat terecht vinden? Waarschijnlijk niet, je zou het kind willen troosten. Maar vaak blijven kinderen loyaal aan ouders die hen slecht behandelen. Dit heeft te maken met afhankelijkheid. Ook jij blijft loyaal aan je ex door jezelf slecht te vinden. Je richt je boosheid tegen jezelf in plaats van naar je ex.

Verschillende soorten therapieën kunnen helpen: cognitieve gedragstherapie, EMDR en een autonomiegroep voor vrouwen.

Sterkte en groet,

Carien

 

  • Psychotherapeut Carien Karsten geeft structureel antistressadvies. Meer over Carien Karsten op www.carienkarsten.nl

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Therapie
Training

Training Vergroot je zelfvertrouwen

  • Ontdek waarom vrouwen vaker last hebben van een negatief zelfbeeld
  • Zet direct stappen om je zelfvertrouwen te vergroten met behulp van oefeningen en challenges
  • Bonusvideo masterclass ‘Overwin het imposter syndroom’ met psycholoog Frederike Mewe
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
1 december 2008 | Laatst gewijzigd op 10 juni 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik houd nog steeds van mijn foute ex

Na een 10 jaar durende relatie, woon ik inmiddels drie jaar alleen. Een relatie waar ik compleet uit...
Lees verder
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Sup...
Lees verder
Artikel

Man en ongewenst kinderloos

Wat erg voor je vrouw, zeggen mensen tegen Jan (45). Terwijl hun kinderloosheid hem net zo zwaar tre...
Lees verder
Artikel

Man en ongewenst kinderloos

Wat erg voor je vrouw, zeggen mensen tegen Jan (45). Terwijl hun kinderloosheid hem net zo zwaar tre...
Lees verder
Kort

Waarom citroengeur ervoor zorgt dat we ons slanker voelen

Steek deze Kerst eens een frisse citroengeurkaars aan bij het kerstdiner.
Lees verder
Interview

David Dunning: ‘We zeggen elkaar niet genoeg de waarheid...

We zijn behoorlijk goed in staat om het gedrag van anderen in te schatten, maar zelfinzicht, ho maar...
Lees verder
Video

BN’ers over introversie: Iris Hond

Componist en pianist Iris hond vertelt in deze video over haar introversie en de waarde van introver...
Bekijk video
Interview

‘Wat moet een controlfreak met epilepsie?’

Journalist en psycholoog Dominique Haijtema (45) was iemand van get over it en de schouders eronder....
Lees verder
Advies

Ik ben verliefd op mijn ex

Beste Jolet, Ik ben al jarenlang verliefd op mijn ex, die een goede vriend van me is geworden. De ve...
Lees verder
Interview

Actrice Romana Vrede: ‘Op het toneel kan ik meer mezelf zi...

Mensen vinden haar best druk en overweldigend. Maar actrice Romana Vrede (46) raakte deze zomer iede...
Lees verder
6797