De vraag

Ik ben een emotie-eter

Dag Machteld,
Ondertussen is het mij bekend dat ik een emotie-eter ben. Ik vind het erg moeilijk om hier verandering in aan te brengen. Ik eet graag met name zoete dingen als koekjes, taart, chocolade.

Nu ik 54 jaar ben en diabetes in mijn familie voorkomt baart mij dit zorgen. Sinds kort ben ik bij een diƫtiste die mij vooral verteld wat ik natuurlijk zelf ook wel weet, namelijk alles over gezonde voeding. Toch heb ik het idee dat de achter-, of eronderliggende problematiek geen aandacht krijgt.
Heb jij misschien een tip voor mij? Bij voorbaat mijn hartelijke dank voor je antwoorden.
Vriendelijke groet,
Maria

Het advies

Expert

Machteld Ouwens

Beste Maria,
Het is lastig om gewoontes te veranderen, maar niet onmogelijk. In tijden van stress is men geneigd terug te vallen op de oude vertrouwde gewoontes die stress lijken te verminderen, en bij jou is dat blijkbaar zoet voedsel eten. Zorg dat je voldoende andere manieren hebt om met stress om te gaan (iemand bellen als je ergens mee zit, lichamelijke beweging, actief oplossingen zoeken) en dat de stress niet te hoog op kan lopen (voldoende weerstand door voldoende slaap, ontspanning en gezond eten).

Een dietiste gaat inderdaad alleen in op wat gezonde voeding is en hoe je dat in je dagelijkse eetpatroon in kun voeren. Achterliggende of onderliggende problematiek hoeft niet altijd opgelost te worden om gedrag te veranderen, maar als je dat wel zou willen of als dat wel nodig blijkt te zijn (omdat je je gedrag niet goed te veranderen blijkt te zijn) kun je hiervoor bij een psycholoog terecht.
Vriendelijke groet en veel succes gewenst,

Machteld Ouwens

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Meer mans met chocola

Een collega is jarig en heeft een grote taart meegenomen. De anderen worden zo voor een dilemma gepl...
Lees verder
Artikel

Meer mans met chocola

Een collega is jarig en heeft een grote taart meegenomen. De anderen worden zo voor een dilemma gepl...
Lees verder
Branded content

Zo kom je fit thuis van vakantie

Heerlijk, dat lange luieren onder een parasol. Maar van een vakantie met voldoende inspanning kom je...
Lees verder
Branded content

Zo kom je fit thuis van vakantie

Heerlijk, dat lange luieren onder een parasol. Maar van een vakantie met voldoende inspanning kom je...
Lees verder
Artikel

Zo doorbreek je oude opvoedpatronen

In de manier waarop we onze kinderen opvoeden lijken we meestal meer op onze eigen ouders dan we zou...
Lees verder
Artikel

Zo doorbreek je oude opvoedpatronen

In de manier waarop we onze kinderen opvoeden lijken we meestal meer op onze eigen ouders dan we zou...
Lees verder
Training

Mindful eten

Leer beter te luisteren naar je lichaam, waardoor je meer geniet en genoeg hebt aan minder.
Lees verder
Artikel

Oefening: geluksmomenten koesteren

Een oefening die je inzicht geeft in hoe je je gelukkiger kunt voelen.
Lees verder
Interview

7 vrijmoedige vragen aan Peter Buwalda

De schrijver van Bonita Avenue vindt een roman lezen fijner dan een feestje, laaft zich liever aan z...
Lees verder
Artikel

Spiegel houdt ons in bedwang

Wie zich niet kan bedwingen om regelmatig de koektrommel leeg te eten, zou kunnen overwegen een spie...
Lees verder
Verhaal

Waarom de een alles eet en de ander niets lust

Een kwart van de mensheid proeft smaken veel beter dan gemiddeld, heeft de wetenschap ontdekt. Dat l...
Lees verder
Artikel

MEER ENERGIE!

's Ochtends opstaan gaat moeizaam en hele dagen werken is zwaar. In de herfstmaanden draait de motor...
Lees verder
5093