De vraag

Ik ben een emotie-eter

Ondertussen is het mij bekend dat ik een emotie-eter ben. Ik vind het erg moeilijk om hier verandering in aan te brengen. Ik eet graag met name zoete dingen als koekjes, taart, chocolade.
Nu ik 54 jaar ben en diabetes in mijn familie voorkomt baart mij dit zorgen. Sinds kort ben ik bij een diëtiste die mij vooral verteld wat ik natuurlijk zelf ook wel weet, namelijk alles over gezonde voeding. Toch heb ik het idee dat de achter-, of eronderliggende problematiek geen aandacht krijgt.
Heb jij misschien een tip voor mij? Bij voorbaat mijn hartelijke dank voor je antwoorden.

Het advies

Het is lastig om gewoontes te veranderen, maar niet onmogelijk. In tijden van stress is men geneigd terug te vallen op de oude vertrouwde gewoontes die stress lijken te verminderen, en bij jou is dat blijkbaar zoet voedsel eten. Zorg dat je voldoende andere manieren hebt om met stress om te gaan (iemand bellen als je ergens mee zit, lichamelijke beweging, actief oplossingen zoeken) en dat de stress niet te hoog op kan lopen (voldoende weerstand door voldoende slaap, ontspanning en gezond eten).

Een dietiste gaat inderdaad alleen in op wat gezonde voeding is en hoe je dat in je dagelijkse eetpatroon in kun voeren. Achterliggende of onderliggende problematiek hoeft niet altijd opgelost te worden om gedrag te veranderen, maar als je dat wel zou willen of als dat wel nodig blijkt te zijn (omdat je je gedrag niet goed te veranderen blijkt te zijn) kun je hiervoor bij een psycholoog terecht.

Meer weten over dit thema? Bekijk Eetgedrag
Training

Denk je slank

  • Ontwikkel een sterke wilskracht
  • Ontdek eetgewoontes die bij je passen
  • Afvallen met blijvend resultaat
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
22 november 2010 | Laatst gewijzigd op 7 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Afvallen kun je leren

Wil je gewicht verliezen? Richt je dan niet op het aantal kilo’s dat je wilt kwijtraken, zegt psyc...
Lees verder
Artikel

Afvallen kun je leren

Wil je gewicht verliezen? Richt je dan niet op het aantal kilo’s dat je wilt kwijtraken, zegt psyc...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Artikel

Amerikaanse verkiezingen: Waarom je slechter af bent met een...

Volgende week stemmen de Amerikanen voor Trump of Biden, die zich allebei als dé sterke leider prof...
Lees verder
Artikel

Amerikaanse verkiezingen: Waarom je slechter af bent met een...

Volgende week stemmen de Amerikanen voor Trump of Biden, die zich allebei als dé sterke leider prof...
Lees verder
Artikel

Het EQ van Boris Dittrich: ‘Eigenlijk ben ik een dagdromer...

Hij wordt door vriend en vijand geprezen als politiek talent. Zelf beschouwt Boris Dittrich zijn sta...
Lees verder
Test

Wat is je opvoedstijl?

De Amerikaanse relatietherapeut John Gottman heeft veel onderzoek gedaan naar de invloed van verschi...
Lees verder
Advies

Eten is een obsessie geworden

Beste Jolet, Ik ben altijd erg gepest met ‘dikzak’. Daarom ben ik heel veel afgevallen. Nu is et...
Lees verder
Interview

7 vrijmoedige vragen aan Peter Buwalda

De schrijver van Bonita Avenue vindt een roman lezen fijner dan een feestje, laaft zich liever aan z...
Lees verder
Artikel

‘Hoe groter het gezelschap, hoe meer we eten’

Ons lichaam heeft geen idee hoeveel we eigenlijk naar binnen werken: dat meten we zelf af aan de gro...
Lees verder
Kort

Snoep leidt af

Zet liever geen snoep of snacks op je bureau. Die leiden je aandacht namelijk aantoonbaar af van je ...
Lees verder
5093