1. Neem de trap

Met traplopen kun je je spieren een flinke dagelijkse boost geven. Geen gek idee, want goed ontwikkelde spieren hebben een gunstig effect op het afweersysteem. Er bestaat zelfs een direct verband tussen slinkende spiermassa en zogeheten chronische laaggradige ontstekingen, die de lichamelijke en geestelijke gezondheid ondergraven. Zo worden ze al in verband gebracht met hartaandoeningen en depressie.

Training

Mindfulness

  • Bewezen effectief!
  • Leer omgaan met stress
  • Krijg meer aandacht voor het nu
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Log in om verder te lezen.