Hoeveel mensen leven helemaal gezond?

‘Je bedoelt op alle fronten, dus volgens het boekje eten, bewegen, slapen en ontspannen? Niemand, blijkt uit leefstijlonderzoek. En ik hoor het ook als ik lezingen geef aan wetenschappers en zorgverleners die zich met leefstijl bezighouden: “Zelfs ons lukt het niet.” Neem alleen al stress. Ik neem me vaak voor om ’s avonds niet meer te mailen, omdat mijn hoofd dan zó vol zit dat ik lang wakker lig. Toch ga ik vanwege de hoge werkdruk vaak alsnog voor de bijl. Maar het is niet erg om niet alles perfect te doen, want we weten dat ook een beetje gezonder gaan leven al helpt. Het is wel erg als die strenge normen van “hoe het zou moeten” je er bij voorbaat van weerhouden om gezonder te gaan leven. Ik hoor mensen vaak zeggen: “Dat lukt me allemaal nooit, ik begin er niet eens aan.” Dat er over leefstijl zo dogmatisch wordt gedaan, roept bovendien weerstand op.

Log in om verder te lezen.