Hoe kan ik mijn obsessie met eten loslaten?

Eerst een compliment: het is terecht dat u gezond wilde eten en het is knap dat dit gelukt is! Mijn eerste tip is: stop met wegen. Het gewicht schommelt altijd, dat betekent niets. U kunt desgewenst uw taille meten ter controle.

Obsessie met eten loslaten – zo doe je dat

U heeft uzelf geleerd om heel hard op de rem te trappen bij lekkers. Het is logisch dat u bang bent geworden dat u als een dolle gaat eten als u die rem loslaat. Nu bent u toe aan de volgende stap: leren op een relaxte manier gezond te eten. Mijn tweede tip is daarom: schakel van negatieve doelen – ‘nooit snoepen!’ – over op positieve doelen, zoals ‘gezond en fit zijn’, ‘voelen wat uw lichaam nodig heeft’ en ‘aardig voor uzelf zijn’. Op deze site vindt u boeken en tips die u kunnen helpen de obsessie met eten los te laten. Het is goed dat u uzelf traint om gezond te eten, want de verleidingen zijn overal groot. Als aanstaand arts vindt u het vast ook boeiend om het boek ‘Eet mij: de psychologie van eten, diëten en te veel eten’ te lezen; daarin worden alle mythes rond overgewicht weerlegd.

Lees hier het verhaal van Kim, die leed aan orthorexia