De vraag

Gestopt met snoepen en toch te zwaar

Hallo Tatjana,
Hoe komt het dat als ik extra snoep, die kilo’s er eigenlijk direct bijkomen, maar ze er niet vanzelf weer afgaan als ik stop met snoepen? Of verlies je dan alleen gewicht als je nog meer beweegt?
Lekkers

Het advies

Beste Lekkers,
Als je al veel diëten achter de rug hebt, of al wat langer aan het minderen bent, gaat het gewichtsverlies vaak minder van een leien dakje. Het kan dan zelfs voorkomen dat je helemaal geen gewicht meer verliest. Dit komt omdat je stofwisseling op de spaarstand is gaan branden (meer daarover lees je op pagina 29 en 73 van het boek Afvallen op maat, dat je cadeau krijgt bij de online training ‘Denk je slank’).

Lichaamsbeweging kan dit tegengaan (Afvallen op maat, pagina 109). Vooral als je probeert spieren te kweken door bijvoorbeeld aan fitness te doen, of door regelmatig de yoga-oefening uit de training te doen.

Let op: spierweefsel is zwaarder dan vet, dus het is zeer waarschijnlijk dat je na intensieve training van je spieren niet lichter bent, maar zelfs iets zwaarder. Veel belangrijker: je hebt wél een strakker lijf gekregen. Bovendien maakt het je gezonder, want vooral vet rond de buik is een risicofactor voor allerlei nare (chronische) ziektes. Daarom moeten we met z’n allen af van onze obsessie met ons lichaamsgewicht. Streven naar een gezond lichaam is een veel beter idee.

Groet, Tatjana van Strien

Training

Denk je slank

  • Ontwikkel een sterke wilskracht
  • Ontdek eetgewoontes die bij je passen
  • Afvallen met blijvend resultaat
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Sluipmoordenaar in de keuken

We moeten heel anders gaan koken, want ons huidige menu zit bomvol AGEs. En die giftige stoffen verk...
Lees verder
Artikel

Sluipmoordenaar in de keuken

We moeten heel anders gaan koken, want ons huidige menu zit bomvol AGEs. En die giftige stoffen verk...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Artikel

3 manieren om relaties te verdiepen

Het belangrijkste in ons leven is samen te vatten in twee woorden, zo blijkt uit onderzoek: andere m...
Lees verder
Artikel

3 manieren om relaties te verdiepen

Het belangrijkste in ons leven is samen te vatten in twee woorden, zo blijkt uit onderzoek: andere m...
Lees verder
Artikel

Afval-valkuil 3: genieten van het leven is toch ook heel bel...

Het akelige woord zingt alweer rond: bikiniproof. Wie straks een beetje leuk op het strand wil versc...
Lees verder
Verhaal

‘Hier maakt het niet uit hoe ik eruitzie in zwempak’

Te dikke tieners vallen vaak buiten de groep, ze worden gepest en zijn onzeker. Op zomerkamp leren z...
Lees verder
Artikel

‘Emotie-eten kun je niet weg opereren’

Het leek jarenlang dé oplossing voor ernstig overgewicht: een maagverkleining. Maar inmiddels wordt...
Lees verder
Advies

Eten is een obsessie geworden

Lees verder
Kort

Grip op je eetbuien

Je hoort er weinig over, maar een zogenoemde eetbuistoornis waarbij iemand in korte tijd grote hoeve...
Lees verder
Artikel

Afvallen kun je leren

Wil je gewicht verliezen? Richt je dan niet op het aantal kilo’s dat je wilt kwijtraken, zegt psyc...
Lees verder
6349