De vraag

Gestopt met snoepen en toch te zwaar

Hallo Tatjana,
Hoe komt het dat als ik extra snoep, die kilo’s er eigenlijk direct bijkomen, maar ze er niet vanzelf weer afgaan als ik stop met snoepen? Of verlies je dan alleen gewicht als je nog meer beweegt?
Lekkers

Het advies

Beste Lekkers,
Als je al veel diëten achter de rug hebt, of al wat langer aan het minderen bent, gaat het gewichtsverlies vaak minder van een leien dakje. Het kan dan zelfs voorkomen dat je helemaal geen gewicht meer verliest. Dit komt omdat je stofwisseling op de spaarstand is gaan branden (meer daarover lees je op pagina 29 en 73 van het boek Afvallen op maat, dat je cadeau krijgt bij de online training ‘Denk je slank’).

Lichaamsbeweging kan dit tegengaan (Afvallen op maat, pagina 109). Vooral als je probeert spieren te kweken door bijvoorbeeld aan fitness te doen, of door regelmatig de yoga-oefening uit de training te doen.

Let op: spierweefsel is zwaarder dan vet, dus het is zeer waarschijnlijk dat je na intensieve training van je spieren niet lichter bent, maar zelfs iets zwaarder. Veel belangrijker: je hebt wél een strakker lijf gekregen. Bovendien maakt het je gezonder, want vooral vet rond de buik is een risicofactor voor allerlei nare (chronische) ziektes. Daarom moeten we met z’n allen af van onze obsessie met ons lichaamsgewicht. Streven naar een gezond lichaam is een veel beter idee.

Groet, Tatjana van Strien

Meer weten over dit thema? Bekijk Eetgedrag
Training

Denk je slank

  • Ontwikkel een sterke wilskracht
  • Ontdek eetgewoontes die bij je passen
  • Afvallen met blijvend resultaat
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
18 mei 2009 | Laatst gewijzigd op 23 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Hoe bestrijd ik de schadelijke effecten van zittend werk?

Beste David, Ik doe zittend werk, om dat te compenseren sport ik drie keer in de week. Maar ik vraag...
Lees verder
Advies

Hoe bestrijd ik de schadelijke effecten van zittend werk?

Beste David, Ik doe zittend werk, om dat te compenseren sport ik drie keer in de week. Maar ik vraag...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Artikel

Waarom we snakken naar stilte

We snakten ernaar en het heeft ons goed gedaan: die bijna ouderwetse rust tijdens de lockdown. 90 pr...
Lees verder
Artikel

Waarom we snakken naar stilte

We snakten ernaar en het heeft ons goed gedaan: die bijna ouderwetse rust tijdens de lockdown. 90 pr...
Lees verder
Artikel

Een doeltreffend schot

Een ervaren voetballer heeft slechts een fractie van een seconde nodig om een bal met een snelheid v...
Lees verder
Artikel

Zes extreme afvallers over hun nieuwe lichaam

‘Voor geen goud wil ik terug in dat zware lijf. Maar toch: ik ben die man in de spiegel niet meer....
Lees verder
Artikel

Zo herken je een sportverslaving

Sporten is gezond. Voor ons gevoel zó gezond dat we het vaak niet zien als iemand erin doorslaat en...
Lees verder
Artikel

Twintig kilo afvallen: een nieuw begin

Wat zou u aan uw leven willen veranderen? Die vraag stelden we op onze website. Uit de honderden ant...
Lees verder
Verhaal

Weg met die buik

Nu het akelige woord ‘bikiniproof’ weer rondzingt, vindt journalist Peggy van der Lee het mooi g...
Lees verder
Advies

Ik ben een emotie-eter

Ondertussen is het mij bekend dat ik een emotie-eter ben. Ik vind het erg moeilijk om hier veranderi...
Lees verder
6349