De vraag

Gestopt met snoepen en toch te zwaar

Hallo Tatjana,
Hoe komt het dat als ik extra snoep, die kilo’s er eigenlijk direct bijkomen, maar ze er niet vanzelf weer afgaan als ik stop met snoepen? Of verlies je dan alleen gewicht als je nog meer beweegt?
Lekkers

Het advies

Beste Lekkers,
Als je al veel diëten achter de rug hebt, of al wat langer aan het minderen bent, gaat het gewichtsverlies vaak minder van een leien dakje. Het kan dan zelfs voorkomen dat je helemaal geen gewicht meer verliest. Dit komt omdat je stofwisseling op de spaarstand is gaan branden (meer daarover lees je op pagina 29 en 73 van het boek Afvallen op maat, dat je cadeau krijgt bij de online training ‘Denk je slank’).

Lichaamsbeweging kan dit tegengaan (Afvallen op maat, pagina 109). Vooral als je probeert spieren te kweken door bijvoorbeeld aan fitness te doen, of door regelmatig de yoga-oefening uit de training te doen.

Let op: spierweefsel is zwaarder dan vet, dus het is zeer waarschijnlijk dat je na intensieve training van je spieren niet lichter bent, maar zelfs iets zwaarder. Veel belangrijker: je hebt wél een strakker lijf gekregen. Bovendien maakt het je gezonder, want vooral vet rond de buik is een risicofactor voor allerlei nare (chronische) ziektes. Daarom moeten we met z’n allen af van onze obsessie met ons lichaamsgewicht. Streven naar een gezond lichaam is een veel beter idee.

Groet, Tatjana van Strien

Meer weten over dit thema? Bekijk Eetgedrag
Training Gezond en energiek in 10 stappen
Training

Training Gezond en energiek in 10 stappen

  • Stap voor stap naar jouw optimale leefstijl
  • Niet voor even, maar voor de rest van je leven
  • In samenwerking met hoogleraar Ingrid Steenhuis
Bekijk de training
Nu maar
99,-
Deel dit artikel:
18 mei 2009 | Laatst gewijzigd op 23 maart 2020

Lees ook deze artikelen

Afvallen kun je leren
Artikel

Afvallen kun je leren

Wil je gewicht verliezen? Richt je dan niet op het aantal kilo’s dat je wilt kwijtraken, zegt psycholoog Arjan van Dam, maar op ...
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
Toolkit: zo kijk je met milde blik naar jezelf
Artikel

Toolkit: zo kijk je met milde blik naar jezelf

‘Ben je nou alweer te moe?’ Tegen een ander zullen we dat niet snel zeggen, maar op onszelf hebben we zulk soort kritiek vaak ...
Toolkit: zo kijk je met milde blik naar jezelf
Artikel

Toolkit: zo kijk je met milde blik naar jezelf

‘Ben je nou alweer te moe?’ Tegen een ander zullen we dat niet snel zeggen, maar op onszelf hebben we zulk soort kritiek vaak ...
Een slapeloos brein krijgt honger
Kort

Een slapeloos brein krijgt honger

385 kilocalorieën. Het is de hoeveelheid energie die je krijgt uit twee bamischijven of vijf glazen frisdrank. En ook de hoeveelh...
17% minder denk- en leercapaciteit
Kort

17% minder denk- en leercapaciteit

17% minder denk- en leercapaciteit. Dat is het risico dat u loopt wanneer u vaak fastfood met foute transvetten eet, onvoldoende v...
Fatima Moreira de Melo: ‘Op vakantie bloeide ik altijd helemaal op’
Interview

Fatima Moreira de Melo: ‘Op vakantie bloeide ik altijd helemaal op’

De jeugd van hockeyster Fatima Moreira de Melo
Eet je slim: de invloed van voeding op het brein
Artikel

Eet je slim: de invloed van voeding op het brein

Wat we eten heeft direct invloed op het functioneren van ons brein. Brandstof hebben de hersenen nodig, maar ook bouwstoffen zoals...
Help, mijn man is een slechte eter!
Artikel

Help, mijn man is een slechte eter!

Ooit begonnen ze eendrachtig slempend, vretend en rokend aan hun relatie. Nu ze een gezin met kinderen zijn, tracht journaliste Ev...
35 manieren om gezonder te leven
Artikel

35 manieren om gezonder te leven

Lekker lang gezond blijven, dat willen we allemaal wel. Psychologie Magazine zocht uit welke leefregels meteen effect hebben, en o...
6349