De deelnemers aan dit onderzoek sliepen gemiddeld 9 minuten extra per nacht, oftewel een uur per week, zonder langer in bed te hebben gelegen. ‘Het effect was vergelijkbaar met het nemen van een melatonine-supplement, een veelgebruikt slaapmiddel,’ aldus een van de onderzoekers. ‘En het werkt ook als je je niet bewust bent van de geur.’

Training

Beter slapen

  • Herken verstorende patronen
  • Laat piekergedachtes los
  • Verbeter je slaapritme
bekijk de training
Nu maar
€ 95,-

Volgens de onderzoekers kan de geur van je partner zelfs als hij of zij niet fysiek aanwezig is een krachtig hulpmiddel zijn om stress te verminderen. Een jaar eerder ontdekte dezelfde onderzoeksgroep namelijk dat het stressniveau van vrouwen verminderde als ze aan een T-shirt roken dat gedurende 24 uur door hun partner was gedragen.

Zowel tijdens als na een spannend nep-sollicitatiegesprek voelden ze zich minder zenuwachtig. Ook het niveau van het stresshormoon cortisol in hun bloed bleef laag. Het ruiken van een ongedragen shirt of een shirt gedragen door een vreemde, had dat effect niet.

The scent of a good night’s sleep: olfactory cues of a romantic partner improve sleep efficiency, Psychological Science, maart 2020