Ik ben ’s avonds vaak te moe om te vrijen. Is daar iets tegen te doen?

Persoonlijke kwesties? Voor een breinverklaring kunt je terecht bij wetenschapsjournalist Mark Mieras.

Ja: vrijen in de ochtend. Of je nu een avondmens of een ochtendmens bent, ’s ochtends hebben we allemaal meer zin in seks. Dat komt doordat we dan de hoogste concentratie testosteron in ons bloed hebben. En testosteron stuurt in de hersenen de veroveringsdrang en de seksdrift. Het is de thermostaat van onze seksualiteit: hoe hoger ons testosteronwijzertje staat, hoe vaker we aan seks denken en hoe gemakkelijker we ons aan seks overgeven.

TEST
Doe de test »

Slaap je wel voldoende?

Testosteron staat bekend als het mannelijk geslachtshormoon, maar ook het vrouwelijk lichaam maakt de stof aan, zij het in mindere mate. Zowel bij mannen als vrouwen danst de thermostaat elk etmaal één keer op en neer. Tijdens de slaap wordt veel testosteron aangemaakt. Hoe beter je slaapt, hoe hoger het peil ’s ochtends staat. Gedurende de dag daalt het geleidelijk en ’s avonds bereikt het zijn dieptepunt. Het komt dus slecht uit dat wij in de westerse cultuur overdag van huis zijn en meestal pas ’s avonds gelegenheid hebben voor intimiteit. Zowel mannen als vrouwen moeten dan meer moeite doen om in de stemming te komen. Elkaar ’s ochtends verleiden gaat een stuk makkelijker.

 

Waarom word je steeds dikker als je stress hebt?

Wie stress heeft, gaat

meer eten. Dat doe je bewust én onbewust. Als je gespannen bent, eet je meer chocola en drop – min of meer bewust, om jezelf te troosten. Maar je eet ook meer doperwtjes, pasta en slavinken zonder dat je het in de gaten hebt: het gaat automatisch. Het eetcontrolecentrum in je brein, de hypothalamus, treuzelt met het signaal van verzadiging. Daardoor eet je langer door.

Training

Beter slapen

  • Herken verstorende patronen
  • Laat piekergedachtes los
  • Verbeter je slaapritme
bekijk de training
Nu maar
€ 87,50

Vanwaar dat treuzelen? Stress maakt de hypothalamus minder gevoelig voor dopamine. Die stof veroorzaakt het gevoel van voldoening dat we ervaren bij iedere hap die we nemen. Bij stress is het genot per doperwt lager dan zonder stress. Dat compenseren de hersenen door je meer doperwten te laten eten. Je eet dus meer om hetzelfde genoegen te bereiken. Raar maar waar: wie aan tafel het minst geniet, eet dus het meest. Wil je slank blijven, dan is het de kunst je tong en neus te trainen om veel te beleven aan het voedsel op je bord.

Niet iedereen heeft daarvoor dezelfde genetische aanleg. Mensen die van nature minder goed zijn in genieten, worden vaker dik, ontdekten onderzoekers van de universiteit van Oregon. Ze lieten mensen via een rietje milkshakes drinken terwijl ze in een hersenscanner lagen. Zo konden de onderzoekers direct meten hoe gevoelig de hypothalamus van hun proefpersonen was voor dopamine. Mensen die het minst gevoelig waren voor dopamine en dus het minst genoten, waren veel vaker te dik dan degenen die normaal konden genieten.

auteur

Mark Mieras

» profiel van Mark Mieras

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Klaarkomen zonder liefde – hoe zit dat?

Persoonlijke kwesties? Voor een breinverklaring kunt je terecht bij wetenschapsjournalist Mark Miera...
Lees verder
Artikel

Ik ben ’s avonds vaak te moe om te vrijen. Is daar iet...

Persoonlijke kwesties? Voor een breinverklaring kunt je terecht bij wetenschapsjournalist Mark Miera...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Artikel

De 4 basispatronen prikkeltypes

De een werkt pas echt lekker met een muziekje op de achtergrond, de ander kan zich dan juist niet co...
Lees verder
Artikel

De 4 basispatronen prikkeltypes

De een werkt pas echt lekker met een muziekje op de achtergrond, de ander kan zich dan juist niet co...
Lees verder
Verhaal

Je optimale leefritme

De indeling ochtend- en avondmensen is volgens de Amerikaanse psycholoog en slaapdeskundige Michael ...
Lees verder
Artikel

Het zit echt tussen je oren: brein is ons belangrijkste seks...

Waarom valt de een op blond en de ander op donker? En waarom worden sommige mensen opgewonden van le...
Lees verder
Kort

Slimme slapers liggen op hun zij

Persoonlijke kwesties? Voor een breinverklaring kunt je terecht bij wetenschapsjournalist Mark Miera...
Lees verder
Kort

Moeite met inslapen? Neem geen slaapmutsje!

Persoonlijke kwesties? Voor een breinverklaring kunt je terecht bij wetenschapsjournalist Mark Miera...
Lees verder
Verhaal

Laat me slapen

Een slaapstoornis kent vele gedaanten. Wie overdag zomaar in slaap valt of wordt geplaagd door slaap...
Lees verder
Artikel

Als je puber te laat naar bed gaat

De schooldag is nog maar net begonnen, maar de leerlingen lijken al doodmoe. Sommigen liggen voorove...
Lees verder