Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Ik ben verstijfd van de spanning

Lange tijd heb ik spanningen over mijn werk en privé compleet genegeerd. Ik raakte als het ware verstijfd van de spanning en kon niet meer ontspannen en niet meer slapen. Ik slaap wel weer – met pillen – maar nu voel ik me een soort robot die alleen nog doet wat er van hem verwacht wordt. Vanbinnen zit een nerveuze trilling en mijn hele lichaam is gespannen, en ik ben bang dat ik hier niet uitkom.

Het advies

Expert

Theo Compernolle

Stress en brein

Je beschrijft perfect de symptomen van burn-out. Iemand met een burn-out heeft veel symptomen van overspanning, zoals dat gevoel van totale uitputting, maar er komt nog iets belangrijks bij: een soort zelfvervreemding, waardoor je jezelf en soms de omgeving als anders, als niet meer echt ervaart.
Van overspanning kun je herstellen door een periode van ont-spanning, van rust om je stressbalans te herstellen. Maar voor burn-out is dat niet voldoende. Pillen kunnen tijdelijk helpen, maar zullen de zaak nooit oplossen. Wat je nodig hebt, is een goede therapeut, met ervaring in de aanpak van burn-out, met kennis van cognitieve therapie, en met een multidisciplinair team om zich heen met wie hij kan overleggen over de psychische, lichamelijke en sociale aspecten van je burn-out. Wees niet te trots, je bent heel sterk, maar hoe sneller je die stap zet, hoe beter het voor je is.

Meer weten over dit thema? Bekijk Burn-out
Deel dit artikel:
6 december 2019 | Laatst gewijzigd op 6 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Zo overleef je de feestdagen…

Kerst en Oud en Nieuw staan bekend als gezellige dagen. Toch zien sommige mensen er tegenop. Denk aa...
Lees verder
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmen...
Lees verder
Artikel

De 9 meestgestelde vragen over hoogsensitiviteit

Is er een verschil tussen hoogsensitiviteit en hooggevoeligheid? Hebben HSP’s andere hersenen? Zij...
Lees verder
Artikel

De 9 meestgestelde vragen over hoogsensitiviteit

Is er een verschil tussen hoogsensitiviteit en hooggevoeligheid? Hebben HSP’s andere hersenen? Zij...
Lees verder
Artikel

Versimpel je leven

Het klinkt heerlijk: minder bezittingen, minder afspraken, minder stress. Maar het betekent ook: die...
Lees verder
Artikel

Je baas kan beter een schoft zijn, dan onvoorspelbaar

Is je baas altijd onredelijk en onaardig? Dan ben je nog steeds beter af dan mensen die onder een on...
Lees verder
Kort

De invloed van lichtvervuiling op onze slaap

Mensen slapen niet per se beter in een omgeving zonder computers en kunstlicht. Dat constateerde evo...
Lees verder
Artikel

Naar bed in het lab

Ze slapen slecht, maar ze weten niet waardoor. Is de oorzaak medisch, psychisch, of beide? Dus stopt...
Lees verder
Artikel

Tips voor een lege inbox na de vakantie

Een lege inbox als je terugkomt van vakantie. Hoe doe je dat? 10 tips van professioneel organizer De...
Lees verder
Artikel

De dag door met kalme energie

Wie meer rust in zijn leven wil creëren, moet zijn tijd slimmer indelen. Toch? Nee, zeggen psycholo...
Lees verder
79885