De vraag

Ik ben verstijfd van de spanning

Lange tijd heb ik spanningen over mijn werk en privé compleet genegeerd. Ik raakte als het ware verstijfd van de spanning en kon niet meer ontspannen en niet meer slapen. Ik slaap wel weer – met pillen – maar nu voel ik me een soort robot die alleen nog doet wat er van hem verwacht wordt. Vanbinnen zit een nerveuze trilling en mijn hele lichaam is gespannen, en ik ben bang dat ik hier niet uitkom.

Het advies

Expert

Theo Compernolle

Stress en brein

Je beschrijft perfect de symptomen van burn-out. Iemand met een burn-out heeft veel symptomen van overspanning, zoals dat gevoel van totale uitputting, maar er komt nog iets belangrijks bij: een soort zelfvervreemding, waardoor je jezelf en soms de omgeving als anders, als niet meer echt ervaart.
Van overspanning kun je herstellen door een periode van ont-spanning, van rust om je stressbalans te herstellen. Maar voor burn-out is dat niet voldoende. Pillen kunnen tijdelijk helpen, maar zullen de zaak nooit oplossen. Wat je nodig hebt, is een goede therapeut, met ervaring in de aanpak van burn-out, met kennis van cognitieve therapie, en met een multidisciplinair team om zich heen met wie hij kan overleggen over de psychische, lichamelijke en sociale aspecten van je burn-out. Wees niet te trots, je bent heel sterk, maar hoe sneller je die stap zet, hoe beter het voor je is.

Training

Zo voorkom je een burn-out / stress de baas

  • Vind balans tussen veerkracht en draaglast
  • Stel prioriteiten en leer 'nee' zeggen
  • Functioneer optimaal met een gezonde dosis stress
bekijk de training
Nu maar
€57,50

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Moet ik echt sneller gaan werken?

Lees verder
Advies

Moet ik echt sneller gaan werken?

Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Artikel

24 april: live lunchsessie met loopbaan-expert Marielle Groo...

Wat doe je als je baan opeens onzeker is? Is het wel verstandig om die carrière-switch te maken die...
Lees verder
Artikel

24 april: live lunchsessie met loopbaan-expert Marielle Groo...

Wat doe je als je baan opeens onzeker is? Is het wel verstandig om die carrière-switch te maken die...
Lees verder
Artikel

Versimpel je leven

Het klinkt heerlijk: minder bezittingen, minder afspraken, minder stress. Maar het betekent ook: die...
Lees verder
Artikel

De valkuil na een burn-out

Annegreet van Bergen, auteur van 'De lessen van burn-out', schoot na haar burn-out opnieuw in de str...
Lees verder
Kort

Neem nog een placebo

Cito-stress of tentamenvrees? Een placebo vermindert angst, zelfs als iemand weet dat het om een nep...
Lees verder
Artikel

Het gelijk van de pessimist: het kan altijd meevallen

De pessimisten onder ons hebben het nog niet zo gek bekeken: doordat ze het ergste vrezen, vermijden...
Lees verder
Kort

Sport maakt stressbestendiger

Last van stressklachten? Ga meer sporten!
Lees verder
Video

BOSBADEN en hoe je het zelf kunt doen

De natuur ingaan om lichamelijk en geestelijk te helen: in Japan is het heel normaal. Shinrin-yoku h...
Bekijk video
79885