De vraag

Ik ben verstijfd van de spanning

Lange tijd heb ik spanningen over mijn werk en privé compleet genegeerd. Ik raakte als het ware verstijfd van de spanning en kon niet meer ontspannen en niet meer slapen. Ik slaap wel weer – met pillen – maar nu voel ik me een soort robot die alleen nog doet wat er van hem verwacht wordt. Vanbinnen zit een nerveuze trilling en mijn hele lichaam is gespannen, en ik ben bang dat ik hier niet uitkom.

Het advies

Expert

Theo Compernolle

Stress en brein

Je beschrijft perfect de symptomen van burn-out. Iemand met een burn-out heeft veel symptomen van overspanning, zoals dat gevoel van totale uitputting, maar er komt nog iets belangrijks bij: een soort zelfvervreemding, waardoor je jezelf en soms de omgeving als anders, als niet meer echt ervaart.
Van overspanning kun je herstellen door een periode van ont-spanning, van rust om je stressbalans te herstellen. Maar voor burn-out is dat niet voldoende. Pillen kunnen tijdelijk helpen, maar zullen de zaak nooit oplossen. Wat je nodig hebt, is een goede therapeut, met ervaring in de aanpak van burn-out, met kennis van cognitieve therapie, en met een multidisciplinair team om zich heen met wie hij kan overleggen over de psychische, lichamelijke en sociale aspecten van je burn-out. Wees niet te trots, je bent heel sterk, maar hoe sneller je die stap zet, hoe beter het voor je is.

Meer weten over dit thema? Bekijk Burn-out
Deel dit artikel:
6 december 2019 | Laatst gewijzigd op 6 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Waarom ben ik altijd moe? Heb ik een slaapprobleem?

Beste meneer Lijzenga, Al zo lang als dat ik mij kan herinneren ben ik moe. De dokters zeggen dat so...
Lees verder
Advies

Waarom ben ik altijd moe? Heb ik een slaapprobleem?

Beste meneer Lijzenga, Al zo lang als dat ik mij kan herinneren ben ik moe. De dokters zeggen dat so...
Lees verder
Branded content

Waarom je jezelf een coach moet gunnen

Een coach helpt je een verandering in gang te zetten, waarbij je ook nog eens nuttige inzichten opdo...
Lees verder
Branded content

Waarom je jezelf een coach moet gunnen

Een coach helpt je een verandering in gang te zetten, waarbij je ook nog eens nuttige inzichten opdo...
Lees verder
Verhaal

Waarom coaching voor jongeren geen overbodige luxe is

Veel jongeren lijden onder prestatiedruk. Op school, maar vaak ook thuis is er weinig ruimte om te o...
Lees verder
Verhaal

Waarom coaching voor jongeren geen overbodige luxe is

Veel jongeren lijden onder prestatiedruk. Op school, maar vaak ook thuis is er weinig ruimte om te o...
Lees verder
Interview

Jongeren met een burn-out

Ze horen nu de tijd van hun leven te hebben. Maar ze voelen zich uitgeput en gestrest. Vijf jongeren...
Lees verder
Artikel

Mannen en hun testosterongehalte

‘Echte mannen’ huilen niet snel en zijn graag de baas. Kwestie van geslachtshormonen. Maar betek...
Lees verder
Advies

Zorgen om drukke leven van studerende dochter

Onze dochter van 21 jaar is net klaar met haar studie IBM. Ze doet nu een jaar Bestuur, zit in een s...
Lees verder
Artikel

Haal meer uit de natuur

Groen doet iets met ons. Zeker als je je ervoor openstelt. Finse psychologen ontwikkelden daarom een...
Lees verder
Artikel

Meer zorg, minder vrije tijd

Het huishouden en de opvoeding van de kinderen kosten steeds meer tijd. Zowel werkende mannen als vr...
Lees verder
Kort

Sport maakt stressbestendiger

Last van stressklachten? Ga meer sporten!
Lees verder
79885