De vraag

Ik word onzeker als ik beoordeeld word

Beste Fred,
Ik heb gemerkt dat ik mijn zelfvertrouwen een duik neemt als ik het gevoel heb beoordeeld te worden en denk dat ik 'de test' niet haal. Dat ontdekt wordt dat het min of meer gebakken lucht is of dat ze meer van me hadden verwacht. Ik sta niet te bluffen of zo, juist niet. Ik maak me eerder kleiner dan groter.... En dan nog die angst. Ik vind het zo raar dat ik het op veel momenten wel heb en kan. Op een ander moment als ik het belangrijk vind, ben ik het kwijt of voel ik me heel onnatuurlijk doen. Hoe
kan dat nou?
groeten van Kasteel

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Beste Kasteel,
Het lijkt er op dat je last hebt van een minderwaardigheidsvalkuil. Die veroorzaakt het gevoel dat er iets fundamenteel schort aan je. In voor jou belangrijke (beoordelings)situaties wordt een negatieve overtuiging getriggerd en krijg je de angst door de mand te vallen. Ook jij moet je bewust worden van deze valkuil in die zin dat je je angstgedachte of overtuiging (er is iets fundamenteel mis met mij, dat wordt ontdekt en dan word ik afgewezen) moet leren relativeren.

Vaak is de angst zelf de reden waarom je je minderwaardig voelt. Vervolgens moet je in die situaties oefenen met het juist laten zien van je onzekerheid. Dat is de grote opdracht. Dat is natuurlijk heel  spannend. Maar daar ligt de uitdaging. Uiteindelijk zul je steeds minder angstig zijn. Zie ook hoofdstuk 10 van mijn boek Denk je sterk: Reclame voor jezelf.
vriendelijke groet,
Fred Sterk
www.sterk-swaen.nl



  • Test en train uw zelfvertrouwen
    Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf?

    Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut/coach Fred Sterk.

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Mag er een raam open?

’s Zomers te heet, ’s winters te koud: iedereen kent de verschijnselen van de moderne kantoortui...

Lees verder
Artikel

Eerste hulp op de achterbank

Voor kleine kinderen is vakantie niet altijd een feest, zegt ontwikkelingspsycholoog Steven Pont. Op...

Lees verder
Artikel

De knikkers of het spel

Lees verder
Advies

Hoe kan ik deze affaire loslaten?

Lees verder
Artikel

Wat is burn-out?

Lees verder
Advies

Mijn stemmingswisselingen knagen aan mijn zelfbeeld

Lees verder
Verhaal

Waarom pubers pesten

Lees verder
Interview

Actrice Romana Vrede: ‘Op het toneel kan ik meer mezelf zijn dan daarbuiten’

Lees verder