De vraag

Ik word onzeker als ik beoordeeld word

Beste Fred,
Ik heb gemerkt dat ik mijn zelfvertrouwen een duik neemt als ik het gevoel heb beoordeeld te worden en denk dat ik ‘de test’ niet haal. Dat ontdekt wordt dat het min of meer gebakken lucht is of dat ze meer van me hadden verwacht. Ik sta niet te bluffen of zo, juist niet. Ik maak me eerder kleiner dan groter…. En dan nog die angst. Ik vind het zo raar dat ik het op veel momenten wel heb en kan. Op een ander moment als ik het belangrijk vind, ben ik het kwijt of voel ik me heel onnatuurlijk doen. Hoe
kan dat nou?
groeten van Kasteel

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Beste Kasteel,
Het lijkt er op dat je last hebt van een minderwaardigheidsvalkuil. Die veroorzaakt het gevoel dat er iets fundamenteel schort aan je. In voor jou belangrijke (beoordelings)situaties wordt een negatieve overtuiging getriggerd en krijg je de angst door de mand te vallen. Ook jij moet je bewust worden van deze valkuil in die zin dat je je angstgedachte of overtuiging (er is iets fundamenteel mis met mij, dat wordt ontdekt en dan word ik afgewezen) moet leren relativeren.

Vaak is de angst zelf de reden waarom je je minderwaardig voelt. Vervolgens moet je in die situaties oefenen met het juist laten zien van je onzekerheid. Dat is de grote opdracht. Dat is natuurlijk heel  spannend. Maar daar ligt de uitdaging. Uiteindelijk zul je steeds minder angstig zijn.

vriendelijke groet,
Fred Sterk

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
25 november 2008 | Laatst gewijzigd op 4 augustus 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Vrouwen worden meer betutteld vanwege genderstereotypen

Vrouwen krijgen minder eerlijke feedback op hun werk dan mannen, blijkt uit Amerikaans onderzoek. Wa...
Lees verder
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons ge...
Lees verder
Kort

Zie je het voor je?

Beeld je eens in hoe je huisdier eruitziet in een rode jurk. Verschijnt er een beeld voor je geestes...
Lees verder
Kort

Zie je het voor je?

Beeld je eens in hoe je huisdier eruitziet in een rode jurk. Verschijnt er een beeld voor je geestes...
Lees verder
Artikel

Hoe geruchten reputaties vernietigen en de werksfeer verpest...

Geruchten kunnen reputaties vernietigen en de werksfeer verpesten – zelfs als ze nergens op gebase...
Lees verder
Artikel

De baan die bij je past

Ben je extravert, creatief en nonchalant? Of juist introvert, persoonlijk en planmatig? Je persoonli...
Lees verder
Advies

Waarom kleineert mijn vriendin me?

Ik heb een vriendin die op het eerste gezicht heel aardig is en altijd klaarstaat als je haar nodig ...
Lees verder
Artikel

Gewoon tevreden zijn: waarom vinden we dat zo moeilijk?

Dat opwindende leven hebben we al; nu die rust nog, plus dat zelfgebakken brood. Redacteur Peggy van...
Lees verder
Advies

Wat kan ik verwachten van mijn werkloze man?

Beste Jolet, Mijn partner is al een poos werkloos. Als ik thuiskom, hangt hij op de bank en blijkt d...
Lees verder
Advies

Mijn sociale fobie speelt weer op

Ik ben 60 jaar en al een tijd werkloos; nu begint mijn sociale fobie weer op te spelen. Ik zit erg v...
Lees verder
6854