Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Ik word onzeker als ik beoordeeld word

Beste Fred,
Ik heb gemerkt dat ik mijn zelfvertrouwen een duik neemt als ik het gevoel heb beoordeeld te worden en denk dat ik ‘de test’ niet haal. Dat ontdekt wordt dat het min of meer gebakken lucht is of dat ze meer van me hadden verwacht. Ik sta niet te bluffen of zo, juist niet. Ik maak me eerder kleiner dan groter…. En dan nog die angst. Ik vind het zo raar dat ik het op veel momenten wel heb en kan. Op een ander moment als ik het belangrijk vind, ben ik het kwijt of voel ik me heel onnatuurlijk doen. Hoe
kan dat nou?
groeten van Kasteel

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Beste Kasteel,
Het lijkt er op dat je last hebt van een minderwaardigheidsvalkuil. Die veroorzaakt het gevoel dat er iets fundamenteel schort aan je. In voor jou belangrijke (beoordelings)situaties wordt een negatieve overtuiging getriggerd en krijg je de angst door de mand te vallen. Ook jij moet je bewust worden van deze valkuil in die zin dat je je angstgedachte of overtuiging (er is iets fundamenteel mis met mij, dat wordt ontdekt en dan word ik afgewezen) moet leren relativeren.

Vaak is de angst zelf de reden waarom je je minderwaardig voelt. Vervolgens moet je in die situaties oefenen met het juist laten zien van je onzekerheid. Dat is de grote opdracht. Dat is natuurlijk heel  spannend. Maar daar ligt de uitdaging. Uiteindelijk zul je steeds minder angstig zijn.

vriendelijke groet,
Fred Sterk

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
25 november 2008 | Laatst gewijzigd op 4 augustus 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Werken met gevoel(ens)

De hele dag glimlachen tegen klanten, patiënten aanhoren zonder zelf somber te worden, professionel...
Lees verder
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én e...
Lees verder
Verhaal

Liefde voor honden: de unieke band tussen baasje en beest

Mens en hond zijn al zo lang samen dat ze elkaar veel beter aanvoelen dan andere soorten. Hoogleraar...
Lees verder
Verhaal

Liefde voor honden: de unieke band tussen baasje en beest

Mens en hond zijn al zo lang samen dat ze elkaar veel beter aanvoelen dan andere soorten. Hoogleraar...
Lees verder
Advies

Hoe blijf ik opgewassen tegen die hoge werkdruk?

Ik sta iedere dag uitgerust op en heb enorm veel zin in de dag. Wel heb ik dagelijks gewoon teveel t...
Lees verder
Advies

Mijn collega dramt zo door

Goeiedag Hans, Ik sta in het onderwijs en heb ‘last’ van een luidruchtige collega. Zij praat erg...
Lees verder
Artikel

Een zaak van de hele familie

Lees verder
Advies

Ik wil voor mezelf opkomen!

Dag Ursela, Hoe kan ik mijzelf sterker maken? Beter voor mezelf leren opkomen. Steviger op mijn bene...
Lees verder
Advies

Waarom leef ik continu in de hoogste versnelling?

Op mijn werk zijn in korte tijd twee mensen burn-out geraakt. De werkdruk is continu hoog, en elke w...
Lees verder
Column

Vol vertrouwen: spelletjes om de werkatmosfeer te verbeteren

U hebt vast weleens gehoord van spelletjes die dienen om het onderling vertrouwen op te schroeven. W...
Lees verder
6854