De vraag

Ik krijg zo snel rode vlekken in mijn nek

Beste mevrouw Dijk, Al sinds ik me kan herinneren bloos ik heel snel en krijg ik veel rode vlekken in mijn nek. Ik ben schuldhulpverlener en krijg dagelijks te maken met weerstand en dergelijke. Maar ook wanneer ik even een situatie bespreek met mijn baas komen er vlekken.

Het lijkt alsof die rode vlekken in mijn nek er bij elke emotie komen. Erg frustrerend! Ik kan veel meer dan ik nu laat zien, maar ik ben zo bang om vlekken te krijgen. Alle tips (niet aan denken, op iets anders concentreren etc.) heb ik al geprobeerd.

Soms zegt mijn vriend terwijl ik er helemaal geen erg in heb: ‘Je hebt weer vlekken in je nek’. Terwijl er geen enkele reden voor is op dat moment! Heb je andere tips dan de genoemde voor mij, of iets dat ik kan doen?

Vriendelijke groet,
Eefke

Het advies

Expert

Corine Dijk

Sociale angstexpert

Beste Eefke,

De rode vlekken in je nek bij spannende sociale situaties worden in de literatuur ook wel een ‘creeping blush’ genoemd: een kruipende blos. We weten eigenlijk niet zo goed hoe een dergelijke blos ontstaat. Vermoed wordt dat deze niet zozeer veroorzaakt wordt door een reactie van het zenuwstelsel (zoals bij gewoon blozen) maar meer door stoffen in het bloed (stresshormonen). Je zou ze dus ook wel stressvlekken kunnen noemen. Daar is, helaas, eigenlijk heel erg weinig tegen te doen.

Die rode vlekken in je nek zijn maar één van de dingen die je uitstraalt

Ik heb dus eigenlijk geen tips over hoe je de vlekken kunt stoppen of verminderen. Ik denk dat het belangrijk is dat je beseft dat je als mens op heel veel manieren iets communiceert naar anderen. Wat je zegt, hoe je iets zegt, je lichaamshouding, of je iemand aankijkt, je gezichtsuitdrukking – allemaal spelen ze een rol bij wat andere mensen over ons denken. Die vlekken ook, maar die zijn dus maar één van de vele dingen die je uitstraalt.

Emotie = menselijk

Als je jezelf aanleert om een zelfverzekerde lichaamshouding aan te nemen, vriendelijk te kijken en mensen aan te kijken dan zeggen die vlekken niet zo heel veel meer. Mensen zien dan wel dat je een emotie hebt, maar ook dat je jezelf onder controle hebt. En er is natuurlijk niets mis met een emotie hebben – dat is juist menselijk!

Cursussen omgaan met blozen

Houd je toch erg veel last, overweeg dan om met een psycholoog te praten. Op verschillende plekken in Nederland geven ze cursussen over omgaan met blozen, bijvoorbeeld bij de PsyPoli van de Universiteit van Amsterdam. Realiseer je wel dat deze cursussen dus níet gaan over hoe je ervan af komt, maar over hoe je ermee kunt leven.

Met vriendelijke groet
Corine Dijk

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Training

Vergroot je zelfvertrouwen

  • Bewezen effectief
  • Technieken uit de cognitieve gedragstherapie
  • Inclusief dagboek-app
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
10 oktober 2011 | Laatst gewijzigd op 27 juli 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Laat de perfecte vakantie los

Tent in de auto, blik op het zuiden en rijden maar? Zo avontuurlijk zijn we meestal niet. Over onze ...
Lees verder
Verhaal

Laat de perfecte vakantie los

Tent in de auto, blik op het zuiden en rijden maar? Zo avontuurlijk zijn we meestal niet. Over onze ...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Interview

Lessen van een wildlife-dierenarts in Afrika

Voor haar tentje, in het donker luisterend naar de geluiden van de bush, voelde Martine van Zijll La...
Lees verder
Interview

Lessen van een wildlife-dierenarts in Afrika

Voor haar tentje, in het donker luisterend naar de geluiden van de bush, voelde Martine van Zijll La...
Lees verder
Interview

Kristin Neff over zelfkritiek: ‘Vrouwen zijn aardiger ...

We moeten slim én succesvol én knap én interessant én mooi zijn. En als dat niet lukt, is onze z...
Lees verder
Artikel

‘In onzekere tijden neemt complotdenken toe’

Vaccins zijn er om de bevolking te controleren en corona is een plan van Bill Gates. Als er dreiging...
Lees verder
Advies

Mijn sociale fobie speelt weer op

Ik ben 60 jaar en al een tijd werkloos; nu begint mijn sociale fobie weer op te spelen. Ik zit erg v...
Lees verder
Advies

Hoe word ik minder kritisch op mezelf?

Lees verder
Kort

Onzekerheid maakt hebberig

Hoe houd je je kinderen bescheiden, in een materialistische wereld vol mobieltjes, spelcomputers en ...
Lees verder
Artikel

10 redenen om vandaag nog te dansen

Het is een oerdrift: van een goede beat krijgt iedereen zin om te bewegen. Schuif de tafel aan de ka...
Lees verder
4285