De vraag

Ik krijg zo snel rode vlekken in mijn nek

Beste mevrouw Dijk,
Al sinds ik me kan heugen bloos ik heel snel, en krijg ik veel rode vlekken in mijn nek. Ik ben schuldhulpverlener en krijg dagelijks te maken met weerstand e.d. Maar ook wanneer ik even een situatie bespreek met mijn baas komen er vlekken.

Het lijkt alsof er bij elke emotie de vlekken komen. Erg frustrerend! Ik kan veel meer dan dat ik nu laat zien, maar ben zo bang om vlekken te krijgen. Alle tips (niet aan denken, op iets anders concentreren etc.) heb ik al geprobeerd. Het is zelfs soms vanuit het niets dat mijn vriend opeens zegt: ‘je hebt weer vlekken’. Terwijl er geen enkele reden voor is op dat moment!

Heb je andere tips voor mij of iets dat ik kan doen?

Vriendelijke groet,
Schuldje

Het advies

Expert

Corine Dijk

Sociale angstexpert

Beste Schuldje,
De vlekken in je nek bij spannende sociale situaties worden in de literatuur ook wel een ‘creeping blush’ genoemd – oftewel een kruipende blos. We weten eigenlijk niet zo goed hoe een dergelijke blos ontstaat maar vermoed wordt dat deze niet zozeer veroorzaakt wordt door een reactie van het zenuwstelsel (zoals bij gewoon blozen) maar meer door stoffen in het bloed (stresshormonen) en daar is eigenlijk heel erg weinig tegen te doen.

Ik heb dus eigenlijk geen tips over hoe je de vlekken kunt stoppen of verminderen maar ik denk dat het belangrijk is dat je beseft dat je als mens op heel veel manieren iets communiceert naar anderen. Wat je zegt, hoe je iets zegt, je lichaamshouding, of je iemand aankijkt, je gezichtsuitdrukking – allemaal spelen ze een rol bij wat andere mensen over ons denken. Die vlekken ook, maar die zijn dus maar 1 van de vele dingen die je uitstraalt.

Als je jezelf aanleert om een zelfverzekerde lichaamshouding aan te nemen, vriendelijk te kijken en mensen aan te kijken dan zeggen die vlekken niet zo heel veel meer. Mensen zien dan wel dat je een emotie hebt, maar ook dat je jezelf onder controle hebt. En er is natuurlijk niets mis met een emotie hebben – dat is juist menselijk!

Als je merkt dat je er toch erg veel last van houdt dan zou je er eens aan kunnen denken om met een psycholoog te praten. Op verschillende plekken in Nederland (bijvoorbeeld bij de PsyPoli van de Universiteit van Amsterdam of bij In Huis in Utrecht) worden regelmatig cursussen aangeboden over hoe je kunt omgaan met blozen (deze cursussen gaan dus níet over hoe je er vanaf komt maar juist hoe je ermee kunt leven).

Met vriendelijke groet
Corine Dijk

Meer lezen over bloosangst?

 

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Hoe krijg ik nieuwe vrienden?

Lees verder
Advies

Hoe krijg ik nieuwe vrienden?

Lees verder
Artikel

5 vragen waarbij een coach je kan helpen

Loop je al een tijdje rond met een probleem of prangende vraag en twijfel je of een coach je kan hel...
Lees verder
Artikel

5 vragen waarbij een coach je kan helpen

Loop je al een tijdje rond met een probleem of prangende vraag en twijfel je of een coach je kan hel...
Lees verder
Artikel

We zien wel

Dat morgen de zon weer opkomt, dat is zo’n beetje het enige wat echt vaststaat. Heeft u daar moeit...
Lees verder
Test

Wanneer voel je je op je gemak?

Een praatje voor een groep houden; je mening geven aan je leidinggevende. Zulke situaties kunnen fli...
Lees verder
Advies

Hoe doorbreek ik de cirkel van opkroppen en ontploffen?

Lees verder
Artikel

Erbij horen zonder jezelf te verliezen

We hebben een oerbehoefte om ergens deel van uit te maken. Maar we hebben ook een oerbehoefte om ons...
Lees verder
Verhaal

Imposter syndroom: ‘Wat ik kan, kan toch iedereen’

Hoogopgeleid, capabel, succesvol en tóch bang dat iedereen op een dag ontdekt dat je eigenlijk niks...
Lees verder
Artikel

Omgaan met sociale angst

Van speechen op een feestje tot kritiek krijgen op het werk: het leven zit vol sociale situaties. Di...
Lees verder