De vraag

Ik krijg zo snel rode vlekken in mijn nek

Al sinds ik me kan herinneren bloos ik heel snel en krijg ik veel rode vlekken in mijn nek. Ik ben schuldhulpverlener en krijg dagelijks te maken met weerstand en dergelijke. Maar ook wanneer ik even een situatie bespreek met mijn baas komen er vlekken.

Het lijkt alsof die rode vlekken in mijn nek er bij elke emotie komen. Erg frustrerend! Ik kan veel meer dan ik nu laat zien, maar ik ben zo bang om vlekken te krijgen. Alle tips (niet aan denken, op iets anders concentreren etc.) heb ik al geprobeerd.

Soms zegt mijn vriend terwijl ik er helemaal geen erg in heb: ‘Je hebt weer vlekken in je nek’. Terwijl er geen enkele reden voor is op dat moment! Heb je andere tips dan de genoemde voor mij, of iets dat ik kan doen?

Het advies

Expert

Corine Dijk

Sociale angstexpert

De rode vlekken in je nek bij spannende sociale situaties worden in de literatuur ook wel een ‘creeping blush’ genoemd: een kruipende blos. We weten eigenlijk niet zo goed hoe een dergelijke blos ontstaat. Vermoed wordt dat deze niet zozeer veroorzaakt wordt door een reactie van het zenuwstelsel (zoals bij gewoon blozen) maar meer door stoffen in het bloed (stresshormonen). Je zou ze dus ook wel stressvlekken kunnen noemen. Daar is, helaas, eigenlijk heel erg weinig tegen te doen.

Die rode vlekken in je nek zijn maar één van de dingen die je uitstraalt

Ik heb dus eigenlijk geen tips over hoe je de vlekken kunt stoppen of verminderen. Ik denk dat het belangrijk is dat je beseft dat je als mens op heel veel manieren iets communiceert naar anderen. Wat je zegt, hoe je iets zegt, je lichaamshouding, of je iemand aankijkt, je gezichtsuitdrukking – allemaal spelen ze een rol bij wat andere mensen over ons denken. Die vlekken ook, maar die zijn dus maar één van de vele dingen die je uitstraalt.

Emotie = menselijk

Als je jezelf aanleert om een zelfverzekerde lichaamshouding aan te nemen, vriendelijk te kijken en mensen aan te kijken dan zeggen die vlekken niet zo heel veel meer. Mensen zien dan wel dat je een emotie hebt, maar ook dat je jezelf onder controle hebt. En er is natuurlijk niets mis met een emotie hebben – dat is juist menselijk!

Cursussen omgaan met blozen

Houd je toch erg veel last, overweeg dan om met een psycholoog te praten. Op verschillende plekken in Nederland geven ze cursussen over omgaan met blozen, bijvoorbeeld bij de PsyPoli van de Universiteit van Amsterdam. Realiseer je wel dat deze cursussen dus níet gaan over hoe je ervan af komt, maar over hoe je ermee kunt leven.

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Training

Training Vergroot je zelfvertrouwen

  • Ontdek waarom vrouwen vaker last hebben van een negatief zelfbeeld
  • Zet direct stappen om je zelfvertrouwen te vergroten met behulp van oefeningen en challenges
  • Bonusvideo masterclass ‘Overwin het imposter syndroom’ met psycholoog Frederike Mewe
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
10 oktober 2011 | Laatst gewijzigd op 20 september 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Mijn onzekerheid maakt me wantrouwend

Beste heer Wijnberg, Ik ben erg onzeker. Ik denk snel dat andere mensen me niet veel waard vinden en...
Lees verder
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te ete...

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de...
Lees verder
Artikel

Slimmer omgaan met je geld

Geen geld voor vakantie, maar wél elke dag een coffee-to-go? Als het om onze portemonnee gaat, zijn...
Lees verder
Artikel

Slimmer omgaan met je geld

Geen geld voor vakantie, maar wél elke dag een coffee-to-go? Als het om onze portemonnee gaat, zijn...
Lees verder
Artikel

Je bent wat je draagt

Het is een cliché, maar wel één met een wetenschappelijke basis: onze kleding beïnvloedt niet al...
Lees verder
Advies

Ik begin aan alles en maak niks af

Mijn probleem is dat ik aan van alles begin, maar niks afmaak. In mijn huidige opleiding loop ik wee...
Lees verder
Artikel

Omgaan met sociale angst

Van speechen op een feestje tot kritiek krijgen op het werk: het leven zit vol sociale situaties. Di...
Lees verder
Interview

Hoogleraar Gerben van Kleef: ‘Met blijdschap krijg je ...

Wie lacht, wordt niet alleen als warmer gezien, maar ook als competenter. Emotie-expert Gerben van K...
Lees verder
Artikel

Nu ik dit durf, durf ik alles

Journaliste Janneke Robers volgt een workshop striptease
Lees verder
Kort

Het Dunning Kruger-effect: een bekende denkfout

Een groep van 331 proefpersonen kreeg in een Amerikaans onderzoek onder andere de onderstaande stell...
Lees verder
4285