De vraag

Ik krijg zo snel rode vlekken in mijn nek

Al sinds ik me kan herinneren bloos ik heel snel en krijg ik veel rode vlekken in mijn nek. Ik ben schuldhulpverlener en krijg dagelijks te maken met weerstand en dergelijke. Maar ook wanneer ik even een situatie bespreek met mijn baas komen er vlekken.

Het lijkt alsof die rode vlekken in mijn nek er bij elke emotie komen. Erg frustrerend! Ik kan veel meer dan ik nu laat zien, maar ik ben zo bang om vlekken te krijgen. Alle tips (niet aan denken, op iets anders concentreren etc.) heb ik al geprobeerd.

Soms zegt mijn vriend terwijl ik er helemaal geen erg in heb: ‘Je hebt weer vlekken in je nek’. Terwijl er geen enkele reden voor is op dat moment! Heb je andere tips dan de genoemde voor mij, of iets dat ik kan doen?

Het advies

Expert

Corine Dijk

Sociale angstexpert

De rode vlekken in je nek bij spannende sociale situaties worden in de literatuur ook wel een ‘creeping blush’ genoemd: een kruipende blos. We weten eigenlijk niet zo goed hoe een dergelijke blos ontstaat. Vermoed wordt dat deze niet zozeer veroorzaakt wordt door een reactie van het zenuwstelsel (zoals bij gewoon blozen) maar meer door stoffen in het bloed (stresshormonen). Je zou ze dus ook wel stressvlekken kunnen noemen. Daar is, helaas, eigenlijk heel erg weinig tegen te doen.

Die rode vlekken in je nek zijn maar één van de dingen die je uitstraalt

Ik heb dus eigenlijk geen tips over hoe je de vlekken kunt stoppen of verminderen. Ik denk dat het belangrijk is dat je beseft dat je als mens op heel veel manieren iets communiceert naar anderen. Wat je zegt, hoe je iets zegt, je lichaamshouding, of je iemand aankijkt, je gezichtsuitdrukking – allemaal spelen ze een rol bij wat andere mensen over ons denken. Die vlekken ook, maar die zijn dus maar één van de vele dingen die je uitstraalt.

Emotie = menselijk

Als je jezelf aanleert om een zelfverzekerde lichaamshouding aan te nemen, vriendelijk te kijken en mensen aan te kijken dan zeggen die vlekken niet zo heel veel meer. Mensen zien dan wel dat je een emotie hebt, maar ook dat je jezelf onder controle hebt. En er is natuurlijk niets mis met een emotie hebben – dat is juist menselijk!

Cursussen omgaan met blozen

Houd je toch erg veel last, overweeg dan om met een psycholoog te praten. Op verschillende plekken in Nederland geven ze cursussen over omgaan met blozen, bijvoorbeeld bij de PsyPoli van de Universiteit van Amsterdam. Realiseer je wel dat deze cursussen dus níet gaan over hoe je ervan af komt, maar over hoe je ermee kunt leven.

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Training

Vergroot je zelfvertrouwen

  • Bewezen effectief
  • Technieken uit de cognitieve gedragstherapie
  • Leer een positieve kijk op jezelf creëren
Bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
10 oktober 2011 | Laatst gewijzigd op 20 september 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik vertrouw mijn vriend niet

Ik heb sinds een jaar een relatie, maar ik vertrouw mijn vriend niet. Het liefste zou ik alles wille...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

Verander je door een scheiding?

Ja, ik denk dat iedereen verandert door zo’n ingrijpende gebeurtenis. Of nee, je blijft toch alti...
Lees verder
Artikel

Verander je door een scheiding?

Ja, ik denk dat iedereen verandert door zo’n ingrijpende gebeurtenis. Of nee, je blijft toch alti...
Lees verder
Kort

Onzekere puber is fictie

Pubers onzeker? Dat valt reuze mee, zeggen Noorse onderzoekers. Liefst 87% heeft volgens hen op hun ...
Lees verder
Artikel

De evolutie van de hysterische verlamming

Verstijven van angst, lijkt het onhandigste wat je kunt doen als je wordt aangevallen: het geeft de ...
Lees verder
Interview

Frank Furedi: ‘Opvoedboeken staan vol klinkklare onzin’

Socioloog Frank Furedi windt er geen doekjes om: kinderen worden tegenwoordig hopeloos betutteld. Ou...
Lees verder
Verhaal

Imposter syndroom: ‘Wat ik kan, kan toch iedereen’

Hoogopgeleid, capabel, succesvol en tóch bang dat iedereen op een dag ontdekt dat je eigenlijk niks...
Lees verder
Advies

Mijn zelfvertrouwen wisselt sterk

Ik merk dat mijn zelfvertrouwen vaak wordt beïnvloed door mijn stemming op een dag. Wat kan ik doen...
Lees verder
Advies

Mijn hoogbegaafdheid leidt tot onzekerheid

Beste Fred, Ik weet inmiddels dat ik hoogbegaafd ben, maar heb tot drie jaar geleden het idee gehad ...
Lees verder
4285