De vraag

Ik krijg zo snel rode vlekken in mijn nek

Al sinds ik me kan herinneren bloos ik heel snel en krijg ik veel rode vlekken in mijn nek. Ik ben schuldhulpverlener en krijg dagelijks te maken met weerstand en dergelijke. Maar ook wanneer ik even een situatie bespreek met mijn baas komen er vlekken.

Het lijkt alsof die rode vlekken in mijn nek er bij elke emotie komen. Erg frustrerend! Ik kan veel meer dan ik nu laat zien, maar ik ben zo bang om vlekken te krijgen. Alle tips (niet aan denken, op iets anders concentreren etc.) heb ik al geprobeerd.

Soms zegt mijn vriend terwijl ik er helemaal geen erg in heb: ‘Je hebt weer vlekken in je nek’. Terwijl er geen enkele reden voor is op dat moment! Heb je andere tips dan de genoemde voor mij, of iets dat ik kan doen?

Het advies

Expert

Corine Dijk

Sociale angstexpert

De rode vlekken in je nek bij spannende sociale situaties worden in de literatuur ook wel een ‘creeping blush’ genoemd: een kruipende blos. We weten eigenlijk niet zo goed hoe een dergelijke blos ontstaat. Vermoed wordt dat deze niet zozeer veroorzaakt wordt door een reactie van het zenuwstelsel (zoals bij gewoon blozen) maar meer door stoffen in het bloed (stresshormonen). Je zou ze dus ook wel stressvlekken kunnen noemen. Daar is, helaas, eigenlijk heel erg weinig tegen te doen.

Die rode vlekken in je nek zijn maar één van de dingen die je uitstraalt

Ik heb dus eigenlijk geen tips over hoe je de vlekken kunt stoppen of verminderen. Ik denk dat het belangrijk is dat je beseft dat je als mens op heel veel manieren iets communiceert naar anderen. Wat je zegt, hoe je iets zegt, je lichaamshouding, of je iemand aankijkt, je gezichtsuitdrukking – allemaal spelen ze een rol bij wat andere mensen over ons denken. Die vlekken ook, maar die zijn dus maar één van de vele dingen die je uitstraalt.

Emotie = menselijk

Als je jezelf aanleert om een zelfverzekerde lichaamshouding aan te nemen, vriendelijk te kijken en mensen aan te kijken dan zeggen die vlekken niet zo heel veel meer. Mensen zien dan wel dat je een emotie hebt, maar ook dat je jezelf onder controle hebt. En er is natuurlijk niets mis met een emotie hebben – dat is juist menselijk!

Cursussen omgaan met blozen

Houd je toch erg veel last, overweeg dan om met een psycholoog te praten. Op verschillende plekken in Nederland geven ze cursussen over omgaan met blozen, bijvoorbeeld bij de PsyPoli van de Universiteit van Amsterdam. Realiseer je wel dat deze cursussen dus níet gaan over hoe je ervan af komt, maar over hoe je ermee kunt leven.

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Training

Vergroot je zelfvertrouwen

  • Bewezen effectief
  • Technieken uit de cognitieve gedragstherapie
  • Inclusief dagboek-app
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
10 oktober 2011 | Laatst gewijzigd op 20 september 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik wil niet dat meisjes mijn vriend sms’en

Beste mevrouw Dijkstra, Mijn vriend (bijna 30) is gaan studeren. Sindsdien gaat hij heel veel om met...
Lees verder
Advies

Ik wil niet dat meisjes mijn vriend sms’en

Beste mevrouw Dijkstra, Mijn vriend (bijna 30) is gaan studeren. Sindsdien gaat hij heel veel om met...
Lees verder
Branded content

Leg jezelf lekker in de watten als je ongesteld bent

Je bent als vrouw gemiddeld zo’n 451 keer in je leven ongesteld. Dat is dus 7,4 jaar van je leven,...
Lees verder
Branded content

Leg jezelf lekker in de watten als je ongesteld bent

Je bent als vrouw gemiddeld zo’n 451 keer in je leven ongesteld. Dat is dus 7,4 jaar van je leven,...
Lees verder
Artikel

3 redenen om dit boek over het klimaat te lezen

Waarom je het boek 'De goede voorouder. Langetermijndenken voor een kortetermijnwereld' van Roman Kr...
Lees verder
Artikel

3 redenen om dit boek over het klimaat te lezen

Waarom je het boek 'De goede voorouder. Langetermijndenken voor een kortetermijnwereld' van Roman Kr...
Lees verder
Artikel

Zo vergroot je je veerkracht

Na een tegenslag opkrabbelen en weer zin krijgen in het leven: je moet het maar kunnen. Om zo crisis...
Lees verder
Interview

Michiel van Erp: ‘Mijn zelfvertrouwen is er niet vanze...

Zomaar iets doen omdat het zo hoort, dat ligt niet in zijn aard. Filmer Michiel van Erp doet de ding...
Lees verder
Advies

Ik ben de eeuwige twijfelaar

Ik weet niet wat mijn doel is en wat ik wil in mijn leven. Iedereen rond mij maakt hun dromen waar, ...
Lees verder
Kort

Als ik groot ben, word ik…

Werk Tieners die een goede band hebben met hun ouders, weten beter wat ze later willen worden. Dat o...
Lees verder
Kort

Waarom mensen met een lage status meer jargon gebruiken

‘Zullen we een bila inschieten om de prio’s SMART uit te werken?’ In vrijwel elk bedrijf werke...
Lees verder
Interview

Schrijfster Marion Pauw: ‘Ik ben niet alleen maar goed...

Ze ging vreemd en maakte zichzelf wijs dat haar partner het ernaar gemaakt had. Achteraf gezien een ...
Lees verder
4285