Afrekenen met dat zeurende stemmetje

Zelfvertrouwen krijg je pas als je je innerlijke criticus het zwijgen oplegt, betogen de auteurs van een praktisch doe-boek. Niet voor luie lezers!

Boeken

Zelfbesef onderscheidt mensen van dieren. Helaas is daarmee meteen het vermogen geboren om jezelf de grond in te boren. Met het boek Zelfvertrouwen willen de Amerikaanse psycholoog Matthew McKay en journalist Patrick Fanning een praktische handleiding geven voor het opbouwen van meer zelfvertrouwen.

Centraal in hun betoog staat de zogenaamde pathologische criticus: het innerlijke stemmetje waarmee je jezelf in gedachten afkraakt. De auteurs beschrijven hoe de pathologische criticus tijdens de jeugd ontstaat, doordat een kind straffen van de ouders op zichzelf gaat richten. Heb je herhaaldelijk te horen gekregen dat je een slecht kind bent, dan is de kans groot dat je jezelf als volwassene bij elk foutje gaat inwrijven dat je tekortschiet. De pathologische criticus blijft zijn invloed uitoefenen omdat deze, hoe irritant ook, nog steeds in bepaalde behoeften voorziet: hij ‘stimuleert’ je bijvoorbeeld te presteren door de lat heel hoog te leggen. Toch is dit een levenshouding waardoor je je uiteindelijk slechter gaat voelen. De uitdaging is dan ook om op een andere manier met je behoeften om te gaan, aldus de auteurs.

Afhankelijk van de specifieke behoefte geven de auteurs vervolgens allerhande adviezen om het irritante stemmetje het zwijgen op te leggen. Heb je bijvoorbeeld vooral

Log in om verder te lezen.
auteur

Pieternel Dijkstra

Ben je ook een beetje verlegen, onzeker of makkelijk van streek? Zie je op tegen praatjes met onbekenden, en drukke feesten?

» profiel van Pieternel Dijkstra

Dit vind je misschien ook interessant

Test

Hoe crisisbestendig ben je?

Hoe ga je met uitdagingen en problemen om? Ontdek hoe crisisbestendig je bent.

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Artikel

Vakantie? Eerst afkicken van stress

Psychiater Theo Compernolle, expert op het gebied van de invloed van stress op het brein, vertelt ho...

Lees verder
Advies

Hoe kan ik mezelf serieus nemen?

Lees verder
Advies

Hoe kom ik voor mezelf op tegenover mijn baas?

Lees verder
Advies

Ik voel me een mislukkeling naast mijn slimme man

Lees verder
Interview

Actrice Romana Vrede: ‘Op het toneel kan ik meer mezelf zijn dan daarbuiten’

Lees verder
Interview

Kristin Neff: ‘Vrouwen zijn aardiger voor anderen dan voor zichzelf’

Lees verder
Artikel

Zo voel je je prettiger in lastige sociale situaties

Lees verder