De vraag

Bikinitijd, ik moet er niet aan denken

Ik ben een meisje van 16 en ik vind mezelf te zwaar. Andere mensen vinden dat niet; ik ben 184 cm en weeg 72 kilo. Ik zou zeven kilo lichter willen zijn. Ik sport veel en eet verstandig, maar houd wel van snoepen. Als ik eraan denk dat ik over drie weken op het strand lig, schaam ik me nu al. Ik vind het heel belangrijk wat mensen van me vinden. Wat kan ik doen om minder onzeker te zijn?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Twee tegenstrijdigheden vallen me op in je mail. Je wilt niet onzeker zijn over je uiterlijk, maar je bent wel ontevreden over je gewicht terwijl het niet te hoog is. En je vindt het belangrijk wat mensen van je vinden, maar je gelooft het niet als mensen zeggen dat je uiterlijk oké is. Troost je, dit soort tegenstrijdigheden heeft iedereen, maar het helpt om jezelf af en toe te confronteren met de vraag ‘Wat wil ik nou echt?’
Ik krijg de indruk dat je meer last hebt van je onzekerheid dan van je gewicht. Het is jammer dat je je zo voelt, en het is vast niet nodig, maar neem het jezelf niet kwalijk. Je bent volop aan het ontdekken wie je bent en hoe je in het leven wilt staan – het is logisch dat dit groeiproces onzekerheid met zich meebrengt. Een paar tips:
Ga ervan uit dat je vriendinnen je beter kunnen beschrijven dan jijzelf. Als je samen voor de spiegel staat zie je dat iedereen plus- en minpunten heeft. Welke drie dingen vinden zij leuk aan jouw uiterlijk? Om dat te zien, om echt realistisch naar je uiterlijk te kijken moet je afscheid nemen van de hoge eisen die je nu – blijkbaar – stelt.
Spendeer niet te veel energie aan je uiterlijk. Richt je aandacht liever op je activiteiten en de mensen van wie je houdt. Dat brengt geluk en zal je zelfvertrouwen goeddoen.
Vraag jezelf af waarom ‘mooi zijn’ zo belangrijk is. De meeste mensen zijn gewoon, gemiddeld, dus waarom zou jij dat niet mogen?
Realiseer je dat echte aantrekkelijkheid weinig te maken heeft met maten en gewicht. Met wie wil iedereen graag kennismaken? Met iemand die energiek is, nieuwsgierig om zich heen kijkt, goedgemutst is en vriendelijk glimlacht. Geloof me, als je enthousiast over het strand holt, dan maakt dat je veel mooier dan zeven kilo afvallen.
Zet deze spreuk maar op je telefoon: ‘Tob niet over wat anderen van je vinden; zij zijn veel te druk met tobben over wat jij van hen vindt.’

Meer weten over dit thema? Bekijk Lichaam
Deel dit artikel:
10 augustus 2017 | Laatst gewijzigd op 17 april 2020

Lees ook deze artikelen

Dacht ik maar positiever over mezelf
Artikel

Dacht ik maar positiever over mezelf

Maartje van der Hoorn (22): ‘Ik heb een laag zelfbeeld. Hoe ik daaraan kom, weet ik niet; mijn ouders hebben me nooit het idee g...
Dit is de kracht van kou (voor je brein)
Branded content

Dit is de kracht van kou (voor je brein)

De dagen worden korter, de temperaturen lager. Niks mis mee, want bij kou gedijen we namelijk best goed. Dit is wat de wetenschap ...
Kleine moeite, groen effect
Artikel

Kleine moeite, groen effect

Waarom wil het maar niet vlotten met een klimaatvriendelijke leefstijl? Omdat we moedeloosmakend vaak te horen krijgen wat we alle...
Kleine moeite, groen effect
Artikel

Kleine moeite, groen effect

Waarom wil het maar niet vlotten met een klimaatvriendelijke leefstijl? Omdat we moedeloosmakend vaak te horen krijgen wat we alle...
Zo worden sociale bewegingen als #MeToo groot
Artikel

Zo worden sociale bewegingen als #MeToo groot

Van vliegen tot vlees eten en van seksuele intimidatie tot Zwarte Piet: langzaam stellen we onze mening bij. Wat is daarvoor nodig...
Imposter syndroom: bang om door de mand te vallen
Verhaal

Imposter syndroom: bang om door de mand te vallen

Je hebt een goede opleiding, dito baan en iedereen is lovend over je. Maar toch hoor je altijd dat stemmetje in je hoofd: wanneer ...
Maak van je innerlijke criticus een positieve coach
Verhaal

Maak van je innerlijke criticus een positieve coach

Zelfkritiek is als een slechte trainer: hij ondermijnt je zelfvertrouwen en laat je juist slechter presteren. Maar met een simpel ...
15x populaire en effectieve therapieën
Artikel

15x populaire en effectieve therapieën

Welke therapie past bij je? Experts selecteerden vijftien behandelvormen die populair én bewezen effectief zijn.
Ik voel me snel aangevallen
Advies

Ik voel me snel aangevallen

Beste Lex, Ik heb nogal moeite met – maar inderdaad aan de andere kant ook bewondering voor – mensen die face to face ...
Eten met je zintuigen
Artikel

Eten met je zintuigen

Voedsel is een basisbehoefte en gelukkig heeft de evolutie ervoor gezorgd dat we eten lekker vinden. Maar waarom lusten we geen gr...
23785