De vraag

Bikinitijd, ik moet er niet aan denken

Ik ben een meisje van 16 en ik vind mezelf te zwaar. Andere mensen vinden dat niet; ik ben 184 cm en weeg 72 kilo. Ik zou zeven kilo lichter willen zijn. Ik sport veel en eet verstandig, maar houd wel van snoepen. Als ik eraan denk dat ik over drie weken op het strand lig, schaam ik me nu al. Ik vind het heel belangrijk wat mensen van me vinden. Wat kan ik doen om minder onzeker te zijn?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Twee tegenstrijdigheden vallen me op in je mail. Je wilt niet onzeker zijn over je uiterlijk, maar je bent wel ontevreden over je gewicht terwijl het niet te hoog is. En je vindt het belangrijk wat mensen van je vinden, maar je gelooft het niet als mensen zeggen dat je uiterlijk oké is. Troost je, dit soort tegenstrijdigheden heeft iedereen, maar het helpt om jezelf af en toe te confronteren met de vraag ‘Wat wil ik nou echt?’
Ik krijg de indruk dat je meer last hebt van je onzekerheid dan van je gewicht. Het is jammer dat je je zo voelt, en het is vast niet nodig, maar neem het jezelf niet kwalijk. Je bent volop aan het ontdekken wie je bent en hoe je in het leven wilt staan – het is logisch dat dit groeiproces onzekerheid met zich meebrengt. Een paar tips:
Ga ervan uit dat je vriendinnen je beter kunnen beschrijven dan jijzelf. Als je samen voor de spiegel staat zie je dat iedereen plus- en minpunten heeft. Welke drie dingen vinden zij leuk aan jouw uiterlijk? Om dat te zien, om echt realistisch naar je uiterlijk te kijken moet je afscheid nemen van de hoge eisen die je nu – blijkbaar – stelt.
Spendeer niet te veel energie aan je uiterlijk. Richt je aandacht liever op je activiteiten en de mensen van wie je houdt. Dat brengt geluk en zal je zelfvertrouwen goeddoen.
Vraag jezelf af waarom ‘mooi zijn’ zo belangrijk is. De meeste mensen zijn gewoon, gemiddeld, dus waarom zou jij dat niet mogen?
Realiseer je dat echte aantrekkelijkheid weinig te maken heeft met maten en gewicht. Met wie wil iedereen graag kennismaken? Met iemand die energiek is, nieuwsgierig om zich heen kijkt, goedgemutst is en vriendelijk glimlacht. Geloof me, als je enthousiast over het strand holt, dan maakt dat je veel mooier dan zeven kilo afvallen.
Zet deze spreuk maar op je telefoon: ‘Tob niet over wat anderen van je vinden; zij zijn veel te druk met tobben over wat jij van hen vindt.’

Meer weten over dit thema? Bekijk Lichaam
Training

Mindful eten

  • Leer ontspannen omgaan met eten
  • Ontdek hoe je eetgedrag wordt beïnvloed
  • Inclusief meditatie en mindfulness-oefeningen
Bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
10 augustus 2017 | Laatst gewijzigd op 17 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Waarom is er zoveel strijd tussen mijn tienerzoons?

Dag mevrouw van Geldorp, Mijn oudste zoon van 14 let de hele dag op zijn jongere broer (12) – zoda...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

Onzinvertellers vaker ontvankelijker voor bullshit

Mensen die vaak onzin vertellen, zijn daar zelf ook ontvankelijker voor, blijkt uit Canadees onderzo...
Lees verder
Artikel

Onzinvertellers vaker ontvankelijker voor bullshit

Mensen die vaak onzin vertellen, zijn daar zelf ook ontvankelijker voor, blijkt uit Canadees onderzo...
Lees verder
Artikel

10 redenen om vandaag nog te dansen

Het is een oerdrift: van een goede beat krijgt iedereen zin om te bewegen. Schuif de tafel aan de ka...
Lees verder
Artikel

De vier voordelen van samen tafelen

Ontbijten in de trein, lunchen achter de computer, met een bord op schoot voor de televisie: we eten...
Lees verder
Advies

Hoe kan ik deze affaire loslaten?

Een affaire loslaten, hoe doen mensen dat? Al vijf jaar heb ik contact met een man die soms alle aan...
Lees verder
Artikel

In 6 stappen naar een beter lichaamsbeeld

Mensen met een negatief lichaamsbeeld hangen vaak onrealistisch veel op aan hun uiterlijk. Ze denken...
Lees verder
Artikel

Hoe kan ik het zelfbeeld van mijn dochter verbeteren?

‘Je bent mooi zoals je bent.’ Niet bepaald de boodschap die pubermeisjes oppikken uit de media. ...
Lees verder
Artikel

Weg met de plastic glimlach

Redacteur Dagmar van der Neut leert ontspannen te poseren
Lees verder
23785