De vraag

Ik wil niet overal bang voor zijn

Hoi Ursela,

Ik heb last van verschillende vormen van angsten: angst voor autorijden, hyperventilatie, paniekaanvallen en spanningen. Ik weet volgens mij wel waar de oorzaak ligt, vooral in mijn onzekerheid. Ik ben bang om fouten te maken, bang om dood te gaan, bang dat mensen mij niet leuk of goed genoeg vinden (vooral op het werk). Te perfectionistisch zijn, dingen moeilijk los kunnen laten, enz.

Maar goed, ik loop er nu wel heel hard tegen aan, want het beperkt mij steeds meer in mijn doen en laten, zowel in werk als vrije tijd. Dit is dus gewoon iets in mijzelf wat ik moet veranderen? Accepteren? Loslaten? Wat is het beste? En op welke manier doe ik dat, dus HOE?

Ik hoop dat jij me iets verder kunt helpen.
In ieder geval alvast bedankt!

Groetjes Kim!



Het advies

Ursela van Stekelenburg

Beste Kim,

Fijn dat je aan je angsten wilt werken. Want je hebt groot gelijk dat je angsten je werk en je privé-leven niet mogen beperken. Accepteren moet je ze dus zeker niet. En loslaten? Tja, dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Als dat zo eenvoudig zou zijn, dan had je dat zeker allang gedaan. Vandaar jouw terechte vraag ‘hoe kan ik dat veranderen’?

De basis van alles is zelfacceptatie en eigenliefde. Met een positieve kijk op jezelf vergroot je automatisch je zelfvertrouwen en verminder je als gevolg daarvan je onzekerheidsgevoelens.
Breng jezelf daarom meer in balans door de volgende stappen te ondernemen.

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Help, we gaan de lucht in!

Wie?Heleen PeverelliWat?Cursus tegen vliegangstWaar?Stichting VALK071-5273733, www.valk.org
Lees verder
Artikel

Help, we gaan de lucht in!

Wie?Heleen PeverelliWat?Cursus tegen vliegangstWaar?Stichting VALK071-5273733, www.valk.org
Lees verder
Branded content

Zo kom je fit thuis van vakantie

Heerlijk, dat lange luieren onder een parasol. Maar van een vakantie met voldoende inspanning kom je...
Lees verder
Branded content

Zo kom je fit thuis van vakantie

Heerlijk, dat lange luieren onder een parasol. Maar van een vakantie met voldoende inspanning kom je...
Lees verder
Artikel

Ontwikkeltips om aan jezelf te werken

Eigenschappen die belangrijk voor je zijn, kun je meer gaan ontwikkelen of effectiever inzetten. Psy...
Lees verder
Artikel

Ontwikkeltips om aan jezelf te werken

Eigenschappen die belangrijk voor je zijn, kun je meer gaan ontwikkelen of effectiever inzetten. Psy...
Lees verder
Artikel

Midlifecrisis: de angst om nooit meer uit die dagelijkse sle...

Wat kunnen we leren van romans? Welke psychologische mechanismen worden erin beschreven? Op deze ple...
Lees verder
Advies

Angst voor negatief oordeel

Lees verder
Advies

Nachtmerries door een horrorfilm

Lees verder
Advies

Al een paar jaar niet naar de tandarts geweest

Lees verder
Interview

Connie Palmen: ‘Ik zou wat minder angstig willen zijn’

‘Sinds Ischa en mijn vader dood zijn, ben ik banger geworden. Ik weet: ooit gaat de dood weer een ...
Lees verder
Advies

Alleen lustgevoelens tijdens de eerste 2 weken van mijn cycl...

Lees verder