De vraag

Ik wil niet overal bang voor zijn

Hoi Ursela,

Ik heb last van verschillende vormen van angsten: angst voor autorijden, hyperventilatie, paniekaanvallen en spanningen. Ik weet volgens mij wel waar de oorzaak ligt, vooral in mijn onzekerheid. Ik ben bang om fouten te maken, bang om dood te gaan, bang dat mensen mij niet leuk of goed genoeg vinden (vooral op het werk). Te perfectionistisch zijn, dingen moeilijk los kunnen laten, enz.

Maar goed, ik loop er nu wel heel hard tegen aan, want het beperkt mij steeds meer in mijn doen en laten, zowel in werk als vrije tijd. Dit is dus gewoon iets in mijzelf wat ik moet veranderen? Accepteren? Loslaten? Wat is het beste? En op welke manier doe ik dat, dus HOE?

Ik hoop dat jij me iets verder kunt helpen.
In ieder geval alvast bedankt!

Groetjes Kim!



Het advies

Ursela van Stekelenburg

Beste Kim,

Fijn dat je aan je angsten wilt werken. Want je hebt groot gelijk dat je angsten je werk en je privé-leven niet mogen beperken. Accepteren moet je ze dus zeker niet. En loslaten? Tja, dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Als dat zo eenvoudig zou zijn, dan had je dat zeker allang gedaan. Vandaar jouw terechte vraag ‘hoe kan ik dat veranderen’?

De basis van alles is zelfacceptatie en eigenliefde. Met een positieve kijk op jezelf vergroot je automatisch je zelfvertrouwen en verminder je als gevolg daarvan je onzekerheidsgevoelens.
Breng jezelf daarom meer in balans door de volgende stappen te ondernemen.

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Ik durf niet te vliegen

Vliegangst maakt het begin van veel vakanties tot een hel. In plaats van zich ontspannen te verheuge...
Lees verder
Artikel

Ik durf niet te vliegen

Vliegangst maakt het begin van veel vakanties tot een hel. In plaats van zich ontspannen te verheuge...
Lees verder
Interview

Marieke over coaching: ‘Ik ga zuiniger om met mijn energie...

Marieke (50) zit in het managementteam van een onderwijsorganisatie. Ze ging naar een coach toen ee...
Lees verder
Interview

Marieke over coaching: ‘Ik ga zuiniger om met mijn energie...

Marieke (50) zit in het managementteam van een onderwijsorganisatie. Ze ging naar een coach toen ee...
Lees verder
Advies

Ik ben radeloos, er komt geen einde aan mijn angst

Lees verder
Test

Waarvoor ben jij het bangst?

Afwijzingen, kleine ruimtes of je mening geven in een groep mensen.... Veel van onze angsten komen v...
Lees verder
Advies

Verlammende angst om te falen

Lees verder
Advies

Ik wil af van mijn tunnelangst

Lees verder
Artikel

Nare herinnering is vatbaar voor manipulatie

Angstreacties in het brein zijn zo te beïnvloeden dat ze nog sterker worden, heeft neurowetensc...
Lees verder
Artikel

Zou het leven leuker zijn zonder angst?

Het leven zou een stuk gemakkelijker zijn zonder angst, schaamte, stress en jaloezie. Denkt u. Vier ...
Lees verder