De vraag

Ik heb last van plotselinge slaapaanvallen

Geachte heer Lijzenga,
Zolang ik mij kan herinneren (dus ook al als kind, ik ben nu 42 jaar) heb ik overdag zeer regelmatig aanvallen van vermoeidheid. Dit blijkt vooral wanneer ik niet actief of in een 'ontspannen' situatie ben. Tijdens het televisie kijken (ook als het spannend is!), een boek lezen, voorlezen aan mijn kinderen, meerijden in de auto, etentjes, tijdens/na het avondeten gewoon thuis, een muziekconcert bijwonen, in de klas of de studiezaal (vroeger), overvalt mij de slaap en kan ik mij daar vaak niet of alleen met heel veel moeite (mezelf knijpen, regelmatig opstaan) tegen verzetten.

De praktijk is dat ik deze activiteiten gewoon niet meer doe of - als de situatie dat toelaat - toegeef aan de slaapaanval (waar ik overigens meestal zeer van opknap!). Meer slapen helpt wel iets. Normaal slaap ik zo'n 7,5 à 8 uur en ik slaap in het algemeen goed, maar het gaat er niet mee weg. Ik probeer mij er bij neer te leggen, maar ik vind het toch wel jammer dat dit mijn dagelijks functioneren zo beïnvloedt. Deze week ben ik bijvoorbeeld maar liefst vier keer naast mijn man op de bank in slaap gevallen! En dat lag niet aan mijn man, hoor! Gezellig, hè?!

Is hier iets aan te doen of is dit gewoon de aard van het beestje?
Vriendelijke groeten van een slaapkop


Het advies

Cees Lijzenga

Slaap

Beste Slaapkop,
De problemen die je hebt kunnen veroorzaakt zijn door velerlei factoren, maar het lijkt me dermate ernstig dat het belangrijk is te achterhalen wat deze oorzaken zijn. Het beste zou zijn als je slaap gemeten wordt in een slaapcentrum. De meeste (grote) ziekenhuizen hebben er tegenwoordig een. Ik raad je aan eerst de zelftest en eventueel het slaapinterview te doen bij www.somnio.nl. Het resultaat van die testen geeft een beter inzicht in de problemen.
Sterkte
Cees


Bent u een slechte slaper? Lukt het u vaak niet op tijd naar bed te gaan, of wordt u te vroeg wakker? Misschien moet u uw slaappatroon eens onder de loep nemen. Plusabonnees legden hun vragen voor aan slaaponderzoeker Cees Lijzenga.



Wilt u meer weten over de somniobehandeling, een slaaptherapie via internet? www.somnio.nl

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Van elk klein geluidje word ik wakker

Lees verder
Advies

Van elk klein geluidje word ik wakker

Lees verder
Interview

Hun eerste verkering: drie jonge stellen over échte liefde

Ze vinden elkaar superlief en knap, en kunnen niet van elkaar afblijven: tiener-stelletjes. In hun e...
Lees verder
Interview

Hun eerste verkering: drie jonge stellen over échte liefde

Ze vinden elkaar superlief en knap, en kunnen niet van elkaar afblijven: tiener-stelletjes. In hun e...
Lees verder
Artikel

U slaapt beter dan u denkt

Samenleving Slaapt u slecht? Vervelend – maar weet u het wel zeker? Veel mensen dénken ...
Lees verder
Kort

Slechte slapers misdragen zich eerder

Slecht slapen vergroot de kans op ongewenst werkgedrag.
Lees verder
Advies

Elke nacht lig ik urenlang wakker

Lees verder
Artikel

Sleeping apart together

De een snurkt, de ander woelt: wilde nachten gegarandeerd. Zó wild dat heel wat partners vaker solo...
Lees verder
Artikel

Alles uit de dag willen halen

De meeste mensen slapen tussen de zeven en acht uur per nacht, en 3 procent heeft echt negen uur nod...
Lees verder
Artikel

Beter slapen

Alles al geprobeerd en lig je nog steeds te woelen? Juist door te leren hoe je je daar niet meer teg...
Lees verder