De vraag

Ik heb last van plotselinge slaapaanvallen

Geachte heer Lijzenga,
Zolang ik mij kan herinneren (dus ook al als kind, ik ben nu 42 jaar) heb ik overdag zeer regelmatig aanvallen van vermoeidheid. Dit blijkt vooral wanneer ik niet actief of in een 'ontspannen' situatie ben. Tijdens het televisie kijken (ook als het spannend is!), een boek lezen, voorlezen aan mijn kinderen, meerijden in de auto, etentjes, tijdens/na het avondeten gewoon thuis, een muziekconcert bijwonen, in de klas of de studiezaal (vroeger), overvalt mij de slaap en kan ik mij daar vaak niet of alleen met heel veel moeite (mezelf knijpen, regelmatig opstaan) tegen verzetten.

De praktijk is dat ik deze activiteiten gewoon niet meer doe of - als de situatie dat toelaat - toegeef aan de slaapaanval (waar ik overigens meestal zeer van opknap!). Meer slapen helpt wel iets. Normaal slaap ik zo'n 7,5 à 8 uur en ik slaap in het algemeen goed, maar het gaat er niet mee weg. Ik probeer mij er bij neer te leggen, maar ik vind het toch wel jammer dat dit mijn dagelijks functioneren zo beïnvloedt. Deze week ben ik bijvoorbeeld maar liefst vier keer naast mijn man op de bank in slaap gevallen! En dat lag niet aan mijn man, hoor! Gezellig, hè?!

Is hier iets aan te doen of is dit gewoon de aard van het beestje?
Vriendelijke groeten van een slaapkop


Het advies

Cees Lijzenga

Slaap

Beste Slaapkop,
De problemen die je hebt kunnen veroorzaakt zijn door velerlei factoren, maar het lijkt me dermate ernstig dat het belangrijk is te achterhalen wat deze oorzaken zijn. Het beste zou zijn als je slaap gemeten wordt in een slaapcentrum. De meeste (grote) ziekenhuizen hebben er tegenwoordig een. Ik raad je aan eerst de zelftest en eventueel het slaapinterview te doen bij www.somnio.nl. Het resultaat van die testen geeft een beter inzicht in de problemen.
Sterkte
Cees


Bent u een slechte slaper? Lukt het u vaak niet op tijd naar bed te gaan, of wordt u te vroeg wakker? Misschien moet u uw slaappatroon eens onder de loep nemen. Plusabonnees legden hun vragen voor aan slaaponderzoeker Cees Lijzenga.



Wilt u meer weten over de somniobehandeling, een slaaptherapie via internet? www.somnio.nl

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Nachtmerries door een horrorfilm

Lees verder
Advies

Nachtmerries door een horrorfilm

Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Kort

Je geslacht heeft niets te maken met je rekenkunsten

Het hardnekkige vooroordeel dat meisjes geen ‘bèta’s’ zijn, is al vaker door wetenschappers o...
Lees verder
Kort

Je geslacht heeft niets te maken met je rekenkunsten

Het hardnekkige vooroordeel dat meisjes geen ‘bèta’s’ zijn, is al vaker door wetenschappers o...
Lees verder
Artikel

Wakker liggen zonder zorgen

Slaap is heel belangrijk, dat weten we allemaal. Maar soms wil slapen gewoon niet lukken. Zorgwekken...
Lees verder
Kort

Slaap ik al? Slaap ik al?? Sl…

Weer de halve nacht wakker gelegen? Dat zou best eens kunnen meevallen. Onderzoek heeft aangetoond d...
Lees verder
Verhaal

Beter slapen

Als je de hele nacht ligt te kijken hoelang je al aan het woelen bent, dan is het tijd om te leren h...
Lees verder
Artikel

Tussen slapen en ontwaken

Onbekenden door je slaapkamer zien sluipen. Wakker worden en geen vin ­kunnen verroeren. In het sch...
Lees verder
Kort

Slimme slapers liggen op hun zij

De meeste mensen hebben de neiging op hun zij te slapen. Volgens Amerikaanse onderzoekers heeft dat ...
Lees verder
Advies

Bang in het donker

Lees verder