De vraag

Waarom droom ik zoveel?

Ik droom te veel. Vaak word ik ’s ochtends moe wakker doordat ik zo intens en realistisch heb gedroomd. Het onderwerp doet er niet toe: mijn dromen gaan vaak over alledaagse dingen. Maar de intensiteit is zo groot dat ik ze beleef als het echte leven. De rest van mijn dag ben ik dan in een verwarde bui. Waarom droom ik zoveel en zo intens, en wat kan ik ertegen doen?

 

Het advies

Expert

Jaap Lancee

Slapen en dromen

Iedereen droomt, maar niet iedereen beleeft dat zo intens en herinnert het zich overdag. Helaas is er nog weinig onderzoek gedaan naar veel en intens dromen.

Wat we wel weten is dat veel dromen gaan over wat we overdag hebben meegemaakt en vooral over waar we aan gedacht hebben. Als je dus gejaagd leeft of veel piekert, kun je hierdoor intenser dromen. Dromen worden ook gestuurd door emoties en verwachtingen. Dus als je een negatieve emotie of verwachting hebt, roept dit negatievere beelden op.

Ontspanningsoefeningen voor het slapengaan zouden daarom zinvol kunnen zijn. Als je rustig inslaapt, is de kans groter dat je die rust meeneemt in je dromen. Ook een techniek die gebruikt wordt voor nachtmerries kan misschien behulpzaam zijn.

Mensen schrijven hun herhalende nachtmerrie op en bedenken er een beter einde bij. Deze nieuwe nachtmerrie beelden ze zich dan overdag in. Hierdoor neemt de emotionele lading van de dromen af en dat heeft een positief effect op de nachtmerries. Meer over deze techniek lees je hier.

Dit zou je kunnen toepassen op je drukke dromen. Bedenk een rustiger einde, bijvoorbeeld dat je gaat liggen of een dutje gaat doen, en beeld je dat overdag in. Hier is dus nog geen onderzoek naar gedaan, maar wel het proberen waard.

Meer weten over dit thema? Bekijk Slapen

Hoera! We bestaan 40 jaar

En dat vieren we met winacties en gratis downloads, 40 dagen lang. Feest je mee?

Ja, ik feest mee
Deel dit artikel:
14 januari 2021 | Laatst gewijzigd op 16 juni 2021

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

De Onbewogen Beweger

Dromen dat je kunt vliegen: sommige mensen overkomt dat geluk honderden malen, anderen beleven het z...
Lees verder
Branded content

Wat je nog niet wist over je buikbrein

Gestrest of pieker je je suf? Check even in bij je darmen. Want je darmen spelen een belangrijke rol...
Lees verder
Verhaal

Zo bewaak je je grenzen

We hebben vaak het gevoel dat we worden overvraagd en dat er over onze grenzen heen wordt gewalst. M...
Lees verder
Verhaal

Zo bewaak je je grenzen

We hebben vaak het gevoel dat we worden overvraagd en dat er over onze grenzen heen wordt gewalst. M...
Lees verder
Advies

Waarom droom ik steeds over mijn foute ex?

Dag Helmi, Jaren geleden zat ik in een slechte relatie. Hij mishandelde me psychisch en fysiek. Na d...
Lees verder
Interview

Zijn dromen bedrog?

Precies honderd jaar geleden publiceerde Sigmund Freud zijn baanbrekende boek Die Traumdeutung dat h...
Lees verder
Artikel

Lucide dromen: baas in eigen droom

Lucide dromen valt te leren: al slapend kun je beseffen dat je droomt. Dat geeft je de kans je drome...
Lees verder
Kort

Beter uitgerust door nieuw slaapmiddel

Zwitserse farmaceuten hebben een slaapmiddel ontwikkeld, dat de gebruiker frisser laat ontwaken. Kla...
Lees verder
Artikel

Als je maar 5 uur per nacht slaapt – nachtbrakers vert...

Waarom acht uur slapen als je met veel minder toe kunt? Vijf nachtbrakers verklappen wat ze doen als...
Lees verder
Artikel

Tussen slapen en ontwaken

Onbekenden door je slaapkamer zien sluipen. Wakker worden en geen vin ­kunnen verroeren. In het sch...
Lees verder
7457