Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Waarom droom ik zoveel?

Ik droom te veel. Vaak word ik ’s ochtends moe wakker doordat ik zo intens en realistisch heb gedroomd. Het onderwerp doet er niet toe: mijn dromen gaan vaak over alledaagse dingen. Maar de intensiteit is zo groot dat ik ze beleef als het echte leven. De rest van mijn dag ben ik dan in een verwarde bui. Waarom droom ik zoveel en zo intens, en wat kan ik ertegen doen?

 

Het advies

Expert

Jaap Lancee

Slapen en dromen

Iedereen droomt, maar niet iedereen beleeft dat zo intens en herinnert het zich overdag. Helaas is er nog weinig onderzoek gedaan naar veel en intens dromen.

Wat we wel weten is dat veel dromen gaan over wat we overdag hebben meegemaakt en vooral over waar we aan gedacht hebben. Als je dus gejaagd leeft of veel piekert, kun je hierdoor intenser dromen. Dromen worden ook gestuurd door emoties en verwachtingen. Dus als je een negatieve emotie of verwachting hebt, roept dit negatievere beelden op.

Ontspanningsoefeningen voor het slapengaan zouden daarom zinvol kunnen zijn. Als je rustig inslaapt, is de kans groter dat je die rust meeneemt in je dromen. Ook een techniek die gebruikt wordt voor nachtmerries kan misschien behulpzaam zijn.

Mensen schrijven hun herhalende nachtmerrie op en bedenken er een beter einde bij. Deze nieuwe nachtmerrie beelden ze zich dan overdag in. Hierdoor neemt de emotionele lading van de dromen af en dat heeft een positief effect op de nachtmerries. Meer over deze techniek lees je hier.

Dit zou je kunnen toepassen op je drukke dromen. Bedenk een rustiger einde, bijvoorbeeld dat je gaat liggen of een dutje gaat doen, en beeld je dat overdag in. Hier is dus nog geen onderzoek naar gedaan, maar wel het proberen waard.

Meer weten over dit thema? Bekijk Slapen
Deel dit artikel:
14 januari 2021 | Laatst gewijzigd op 16 juni 2021

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Wat je dromen vertellen

Je kunt leren van je dromen: ze weerspiegelen je levenshouding, je keuzes en de vragen die je bezigh...
Lees verder
Branded content

6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom

Geen idee wat je met kerst moet geven aan je dierbaren? Een boek is altijd goed. Om te geven, maar o...
Lees verder
Verhaal

Liefde voor honden: de unieke band tussen baasje en beest

Mens en hond zijn al zo lang samen dat ze elkaar veel beter aanvoelen dan andere soorten. Hoogleraar...
Lees verder
Verhaal

Liefde voor honden: de unieke band tussen baasje en beest

Mens en hond zijn al zo lang samen dat ze elkaar veel beter aanvoelen dan andere soorten. Hoogleraar...
Lees verder
Kort

Geluk geeft nare dromen

Hoe gelukkiger iemand is in de liefde, des te groter de kans op nachtmerries. Dat ontdekten onderzoe...
Lees verder
Advies

Ik droom in slow motion

Beste Ada,Als ik droom gaat het vaak over langzaam draaiende voorwerpen of rijdende auto’s. In...
Lees verder
Artikel

Haal meer uit je dromen met een droomdagboek

Mooie, enge, absurde of handige dromen: hoewel we ze ’s ochtends niet altijd kunnen terughalen, ma...
Lees verder
Artikel

Wat kinderdromen je vertellen

De meeste dromen zijn juist géén bedrog. De nachtelijke belevenissen van je kind weerspiegelen zij...
Lees verder
Advies

Ik droomde dat ik in een moeras vastzat

Hi Ada,Ik heb laatst gedroomd dat ik in een moeras stond, omringd werd door slangen en geen kant uit...
Lees verder
Kort

Wat nachtmerries onthullen over je leven

Last van terugkerende nachtmerries waarin je…
Lees verder
7457