De vraag

Waarom droom ik zoveel?

Ik droom te veel. Vaak word ik ’s ochtends moe wakker doordat ik zo intens en realistisch heb gedroomd. Het onderwerp doet er niet toe: mijn dromen gaan vaak over alledaagse dingen. Maar de intensiteit is zo groot dat ik ze beleef als het echte leven. De rest van mijn dag ben ik dan in een verwarde bui. Waarom droom ik zoveel en zo intens, en wat kan ik ertegen doen?

 

Het advies

Expert

Jaap Lancee

Slapen en dromen

Iedereen droomt, maar niet iedereen beleeft dat zo intens en herinnert het zich overdag. Helaas is er nog weinig onderzoek gedaan naar veel en intens dromen.

Wat we wel weten is dat veel dromen gaan over wat we overdag hebben meegemaakt en vooral over waar we aan gedacht hebben. Als je dus gejaagd leeft of veel piekert, kun je hierdoor intenser dromen. Dromen worden ook gestuurd door emoties en verwachtingen. Dus als je een negatieve emotie of verwachting hebt, roept dit negatievere beelden op.

Ontspanningsoefeningen voor het slapengaan zouden daarom zinvol kunnen zijn. Als je rustig inslaapt, is de kans groter dat je die rust meeneemt in je dromen. Ook een techniek die gebruikt wordt voor nachtmerries kan misschien behulpzaam zijn.

Mensen schrijven hun herhalende nachtmerrie op en bedenken er een beter einde bij. Deze nieuwe nachtmerrie beelden ze zich dan overdag in. Hierdoor neemt de emotionele lading van de dromen af en dat heeft een positief effect op de nachtmerries. Meer over deze techniek lees je hier.

Dit zou je kunnen toepassen op je drukke dromen. Bedenk een rustiger einde, bijvoorbeeld dat je gaat liggen of een dutje gaat doen, en beeld je dat overdag in. Hier is dus nog geen onderzoek naar gedaan, maar wel het proberen waard.

Meer weten over dit thema? Bekijk Slapen
Deel dit artikel:
14 januari 2021 | Laatst gewijzigd op 16 juni 2021

Lees ook deze artikelen

Ik wil leren om dieper en korter te slapen
Advies

Ik wil leren om dieper en korter te slapen

Ik heb altijd problemen met inslapen. Bovendien slaap ik erg licht. ’s Ochtends ben ik steevast nog moe en wil ik het liefst bli...
Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben
Branded content

Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben

Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om plezier gaat. En ja, dat geldt o...
Zomerzin: 8 adviezen om in de vakantiestemming te komen
Artikel

Zomerzin: 8 adviezen om in de vakantiestemming te komen

Op vakantie hoef je veel even níét. Maar door andere dingen juist wél te doen, geef je jezelf een mentale boost. Op deze acht m...
Zomerzin: 8 adviezen om in de vakantiestemming te komen
Artikel

Zomerzin: 8 adviezen om in de vakantiestemming te komen

Op vakantie hoef je veel even níét. Maar door andere dingen juist wél te doen, geef je jezelf een mentale boost. Op deze acht m...
Wat kinderdromen je vertellen
Artikel

Wat kinderdromen je vertellen

De meeste dromen zijn juist géén bedrog. De nachtelijke belevenissen van je kind weerspiegelen zijn temperament en de dingen die...
Zo krijg je minder last van nachtmerries
Artikel

Zo krijg je minder last van nachtmerries

Om minder, en minder heftige, nachtmerries te hebben is het niet nodig om diep in het onbewuste te duiken en uitvoerig in te gaan ...
Onrustige slapers
Artikel

Onrustige slapers

Ze dwalen ’s nachts door het huis, kijken slapend televisie of wandelen in hun ondergoed de straat op. Sommige slaapwandelaars b...
Verdwaald in mijn dromen
Advies

Verdwaald in mijn dromen

Beste Ada de Boer, Soms droom ik dezelfde droom die ik al eerder heb gehad: ik loop in een kaarsrechte straat. De zon schijnt en e...
Ik eet als ik niet kan slapen
Advies

Ik eet als ik niet kan slapen

Mijn vraag gaat over slapen en eten. Ik kan moeilijk in slaap vallen. Als ik geen slaappil neem (dat gebeurt slechts incidenteel) ...
Leren van je dromen
Artikel

Leren van je dromen

De meeste dromen zijn juist géén bedrog. Ze kunnen je iets leren over jezelf. Deskundige Ada de Boer helpt ze te vertalen naar h...
7457