De vraag

Waarom droom ik zoveel?

Ik droom te veel. Vaak word ik ’s ochtends moe wakker doordat ik zo intens en realistisch heb gedroomd. Het onderwerp doet er niet toe: mijn dromen gaan vaak over alledaagse dingen. Maar de intensiteit is zo groot dat ik ze beleef als het echte leven. De rest van mijn dag ben ik dan in een verwarde bui. Waarom droom ik zoveel en zo intens, en wat kan ik ertegen doen?

 

Het advies

Expert

Jaap Lancee

Slapen en dromen

Iedereen droomt, maar niet iedereen beleeft dat zo intens en herinnert het zich overdag. Helaas is er nog weinig onderzoek gedaan naar veel en intens dromen.

Wat we wel weten is dat veel dromen gaan over wat we overdag hebben meegemaakt en vooral over waar we aan gedacht hebben. Als je dus gejaagd leeft of veel piekert, kun je hierdoor intenser dromen. Dromen worden ook gestuurd door emoties en verwachtingen. Dus als je een negatieve emotie of verwachting hebt, roept dit negatievere beelden op.

Ontspanningsoefeningen voor het slapengaan zouden daarom zinvol kunnen zijn. Als je rustig inslaapt, is de kans groter dat je die rust meeneemt in je dromen. Ook een techniek die gebruikt wordt voor nachtmerries kan misschien behulpzaam zijn.

Mensen schrijven hun herhalende nachtmerrie op en bedenken er een beter einde bij. Deze nieuwe nachtmerrie beelden ze zich dan overdag in. Hierdoor neemt de emotionele lading van de dromen af en dat heeft een positief effect op de nachtmerries. Meer over deze techniek lees je hier.

Dit zou je kunnen toepassen op je drukke dromen. Bedenk een rustiger einde, bijvoorbeeld dat je gaat liggen of een dutje gaat doen, en beeld je dat overdag in. Hier is dus nog geen onderzoek naar gedaan, maar wel het proberen waard.

Meer weten over dit thema? Bekijk Slapen
Deel dit artikel:
14 januari 2021 | Laatst gewijzigd op 16 juni 2021

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

9 nachtrustnieuwtjes

Slecht slapen is alleen schadelijk voor de liefde als de rusteloze woeler­ een vrouw is. En wie net...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

Hoe plannen je blij maakt

Zijn technieken voor timemanagement effectief?
Lees verder
Artikel

Hoe plannen je blij maakt

Zijn technieken voor timemanagement effectief?
Lees verder
Artikel

Onrustige slapers

Ze dwalen ’s nachts door het huis, kijken slapend televisie of wandelen in hun ondergoed de straat...
Lees verder
Advies

Ik eet als ik niet kan slapen

Mijn vraag gaat over slapen en eten. Ik kan moeilijk in slaap vallen. Als ik geen slaappil neem (dat...
Lees verder
Advies

Ik droomde dat ik in een moeras vastzat

Hi Ada,Ik heb laatst gedroomd dat ik in een moeras stond, omringd werd door slangen en geen kant uit...
Lees verder
Advies

Waarom droom ik steeds over mijn foute ex?

Dag Helmi, Jaren geleden zat ik in een slechte relatie. Hij mishandelde me psychisch en fysiek. Na d...
Lees verder
Recensie

De wetenschap van dromen

In het nieuwe boek van wetenschapsjournalist Stefan Klein leest recensent Ranne Hovius eindelijk een...
Lees verder
Interview

Zijn dromen bedrog?

Precies honderd jaar geleden publiceerde Sigmund Freud zijn baanbrekende boek Die Traumdeutung dat h...
Lees verder
7457