Weer de halve nacht wakker gelegen? Dat zou best eens kunnen meevallen. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die zeggen in- en doorslaapproblemen te hebben, vaak meer slapen dan ze zelf beseffen. Anders gezegd: ze lijden aan een ‘slaapwaarnemingsstoornis’.

TEST
Doe de test »

Slaap je wel voldoende?

Duitse onderzoekers besloten eens te kijken wat er gebeurt als zulke mensen worden getraind in het beter waarnemen van wat er in hun lichaam gebeurt. En jawel, zo bleek na twee weken van dagelijkse ontspanningsoefeningen en visualisaties waarbij ze zich bijvoorbeeld moesten voorstellen lekker in een bloeiende wei te liggen. De proefpersonen konden daarna veel beter aangeven of ze al dan niet geslapen hadden. Of ze daardoor uiteindelijk ook béter gaan slapen, moet nog nader worden onderzocht.

Psychologie Heute, maart 2012