De vraag

Ik ben al acht jaar moe

Wat zo’n acht jaar geleden is gestart met de diagnose burn-out is nu eerder een chronische vermoeidheid te noemen. Mijn klachten zijn sindsdien – na allerlei trainingen, therapieën, alternatieve geneeswijzen – niet verdwenen. Elke dag moe, slecht slapen, duizelig, hoofdpijn, koortsig gevoel, restless legs… Toch ben ik weer begonnen met lesgeven (yoga, pilates, bodyshape) vooral na een intensief uur ben ik totaal leeg en ga ‘s middags slapen om de rest van de dag nog iets waard te zijn.

Iemand vertelde me dat ik ‘verslaafd’ ben aan adrenaline en zeker met intensief sporten niet uit mijn cirkel kom. Zo’n opmerking maakt me onzeker, omdat ik ook niet uit de cirkel kwam toen ik een periode niet sportte. Hoe zit dat nu met die hormonen en wat is wijsheid? Ik worstel hier al zo lang mee. merk dat ik het moeilijk vind te blijven vertrouwen dat het ooit nog eens goed komt.

Het advies

Expert

Willem van de Sanden

Psychotherapeut

Het lichaam doet soms iets heel anders dan de geest zou willen. In jouw geval uiterst frustrerend, lijkt mij. Wat is de boodschap van jouw lijf? Het lijkt erop dat zij zegt: alles wat je doet is me teveel. Hoe zit dat. Je hebt al veel geprobeerd met weinig resultaat, begrijp ik.

En na acht jaar zou een burn-out toch wel over kunnen zijn. Ik weet natuurlijk niet wat voor een medische onderzoeken jij hebt gehad. Want het komt als eerste bij mij op dat er misschien sprake is van een ziekte, zoals een schildklierstoornis of fybromyalgie of een chronische infectie.

Je vertelt dat je rusteloze benen hebt. Dat kan duiden op vitamine en mineralengebrek. Met name ijzer; vitamine B12 (ben je veganist?), foliumzuur, magnesium. Neem dat een tijdje als supplement om te kijken of er iets verandert. Ga eventueel naar een orthomoleculair arts voor een diagnose.

Slecht slapen maakt dat je lichaam onvoldoende herstelt. Gebruik eventueel een tijdje een inslaapmiddel om de dag. Stilnoct bijvoorbeeld dat verstoort het geheugen niet zo. Gebruik geen cafeïne en alcohol en eet gezond. Omega-3 is aan te bevelen. Bepaalde medicijnen kunnen ook de schuld zijn zoals antidepressiva.

Zijn er stressbronnen in je leven – zoals een voortdurend gemis van iets belangrijks – of is er iets wat je niet of onvoldoende verwerkt hebt?

Soms blijft het lijf na een vermoeidheidsperiode in een bepaalde ‘stand’ die moeilijk te doorbreken is. Cognitieve gedragstherapie kan daar dan bij helpen (Het St Radboud ziekenhuis in Nijmegen geeft dat bij chronische vermoeidheid).

Wat je zelf kan doen is je conditie met hele kleine stapjes opvoeren. Zie daarvoor de websites:

Een sport waarbij je ritmisch moet bewegen zoals hardlopen, zwemmen, fietsen is beter daarvoor dan Pilatus of yoga.

Meer weten over dit thema? Bekijk Lichaam
TEST
Doe de test »

Is het tijd voor een nieuwe baan?

Deel dit artikel:
24 juni 2009 | Laatst gewijzigd op 12 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Chronisch vermoeide mensen ook zichtproblemen?

Mensen met het chronische-vermoeidheidssyndroom (CVS) hebben opvallend vaak ook zichtproblemen. Ze k...
Lees verder
Kort

Chronisch vermoeide mensen ook zichtproblemen?

Mensen met het chronische-vermoeidheidssyndroom (CVS) hebben opvallend vaak ook zichtproblemen. Ze k...
Lees verder
Branded content

Waarom je jezelf een coach moet gunnen

Een coach helpt je een verandering in gang te zetten, waarbij je ook nog eens nuttige inzichten opdo...
Lees verder
Branded content

Waarom je jezelf een coach moet gunnen

Een coach helpt je een verandering in gang te zetten, waarbij je ook nog eens nuttige inzichten opdo...
Lees verder
Kort

Waarom we liever weinig vrienden hebben

We denken dat anderen liever met ons bevriend willen zijn als we veel vrienden hebben. Dat ‘social...
Lees verder
Kort

Waarom we liever weinig vrienden hebben

We denken dat anderen liever met ons bevriend willen zijn als we veel vrienden hebben. Dat ‘social...
Lees verder
Artikel

Waarom jagen we onszelf zo op? (En hoe stop je daarmee?)

Ook het gevoel dat het leven steeds hectischer wordt en dat je het tempo amper kunt bijhouden? Schra...
Lees verder
Advies

Ik eet mijn vermoeidheid weg

Geachte mevrouw Van Strien, Zo lang ik me kan herinneren ben ik een emotionele eter geweest. Tot ik ...
Lees verder
Artikel

De eerste signalen van een burn-out

Burn-out is geen ziekte die je plotseling bespringt. Er zijn signalen die het ontstaan ervan aankond...
Lees verder
Advies

Zorgen om drukke leven van studerende dochter

Onze dochter van 21 jaar is net klaar met haar studie IBM. Ze doet nu een jaar Bestuur, zit in een s...
Lees verder
Artikel

Ziekteverzuim

Eerst helemaal tot rust komen, dat was vroeger het motto voor werknemers die zich ziek meldden met p...
Lees verder
Advies

Burn-out voorkomen bij autisme

Mijn autistische zoon (31) werkt bij een ICT-bedrijf. Hij heeft al twee keer een burn-out gehad. W...
Lees verder
6244