De vraag

Hoe leer ik een ADHD-er voor zichzelf opkomen?

Ik zou graag handvatten willen hebben hoe ik een ADHD-er op een gewenste manier voor zichzelf kan laten opkomen. Dus zonder brutaal en agressief gedrag, maar ook niet dat hij alles over zich heen laat komen om verdere problemen te voorkomen. Nu wordt hij of brutaal of hij laat het allemaal maar gebeuren, terwijl iets onterecht is. Wat kan ingezet worden?

Het advies

Expert

Willem van de Sanden

Psychotherapeut

Een beetje moeilijk te beantwoorden vraag. Gaat het over een volwassene of over een kind en in welke omstandigheden vertoont hij dat gedrag. Ik zal proberen een wat algemeen antwoord te geven.

Mensen met ADHD kunnen nogal zwart-wit reageren. Of heel heftig of helemaal niet. Waarschijnlijk heeft dat te maken met een te grote ‘arousal’ – in het Nederlands een te hevige reactie van het lichaam bij stress, vermoeidheid of onduidelijkheid. En dan zullen ze de ene keer ‘dichtklappen’ en de andere keer ‘brutaal’ worden.

Vooral kinderen kunnen oninvoelbaar ‘brutaal’ reageren of ongevoelig of ondankbaar lijken onder invloed van die prikkelbaarheid. Daarop kunnen anderen vaak ook weer boos of geïrriteerd reageren waardoor er een soort escalerende wisselwerking ontstaat. Het beste is een soort milde corrigerende en/of verduidelijkende houding zonder zelf mee te reageren in een negatieve spiraal. Emotie versterkt namelijk emotie.

Besef dat het kind het niet uit kwaadaardigheid doet. En geen welles-nietes discussies aangaan want dan ondermijn je als ouder je overtuigingskracht. Wees helder en duidelijk en benoem alle van belang zijnde aspecten van een gebeurtenis en heb geduld. Een humoristische manier van reageren is meestal effectief. Want daarmee accepteer je de persoon en geef je in een ontspannen sfeer informatie die dan makkelijker wordt opgenomen.

Zo zou je een situatie waarin je iets in het gedrag wilt bijstellen stap voor stap op een wat luchtige manier kunnen doornemen terwijl je daarbij alternatieven geeft. Als de persoon daarvoor voelt kun je er een rollenspel van maken. Dan beklijft het beter.

Erg belangrijk bij ADHD is juiste voeding. Suiker en zoetstoffen kunnen bijvoorbeeld de prikkelbaarheid vergroten terwijl bepaalde vitaminen en mineralen (zoals zink ) rust kunnen brengen zodat de betreffende persoon minder heftig is. Stuur me een mail wanneer je meer wilt weten over voeding bij ADHD. (Zie bijvoorbeeld: Coline Jongerden: Voorbij ADHD. Uitgeverij De Driehoek, Amsterdam.) Succes!

Meer weten over dit thema? Bekijk ADHD
Training Vergroot je assertiviteit
Training

Training Vergroot je assertiviteit

  • Beter voor jezelf opkomen
  • Nee zeggen zonder schuldgevoel
  • Inspirerende video's met trainer Nienke Verhoeven
Bekijk de training
Nu maar
79,-
Deel dit artikel:
14 mei 2009 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Lees ook deze artikelen

Help! Mijn zoon heeft een hennepkwekerij
Advies

Help! Mijn zoon heeft een hennepkwekerij

Dag Ursela, Ik weet sinds een week dat onze zoon (23 en uit huis wonend) ruim twee jaar een hennepkwekerij had. Hij heeft dit aan ...
6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom
Branded content

6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom

Geen idee wat je met kerst moet geven aan je dierbaren? Een boek is altijd goed. Om te geven, maar ook te krijgen. Dit zijn een pa...
Waarom ouderdom iets is om te vieren
Artikel

Waarom ouderdom iets is om te vieren

Onze negatieve blik op ouder worden moet hoognodig op de schop, betoogt Yale-onderzoeker Becca Levy. Want wie het zonnig tegemoet ...
Waarom ouderdom iets is om te vieren
Artikel

Waarom ouderdom iets is om te vieren

Onze negatieve blik op ouder worden moet hoognodig op de schop, betoogt Yale-onderzoeker Becca Levy. Want wie het zonnig tegemoet ...
Mijn vrouw blijft omgaan met haar ex-minnaars
Advies

Mijn vrouw blijft omgaan met haar ex-minnaars

Hallo Pieternel, Je artikel over jaloezie sprak mij erg aan. Wat ik er echter voor mezelf in mis, is hoe om te gaan met jaloezie a...
Gewóón zeggen wat je wilt: cursus assertief communiceren
Artikel

Gewóón zeggen wat je wilt: cursus assertief communiceren

Redacteur Manon Sikkel leert assertiever te communiceren. Ze volgt de 2-daagse cursus ­Effectief en assertief communiceren.
Frank Furedi: ‘Opvoedboeken staan vol klinkklare onzin’
Interview

Frank Furedi: ‘Opvoedboeken staan vol klinkklare onzin’

Socioloog Frank Furedi windt er geen doekjes om: kinderen worden tegenwoordig hopeloos betutteld. Ouders trouwens ook. ‘Zomaar t...
Hoe geef ik mijn grenzen op een goede manier aan?
Advies

Hoe geef ik mijn grenzen op een goede manier aan?

Hallo Bregje, Sinds een paar maanden werken we als team nu zelfsturend. Tegelijkertijd is ons team ook groter geworden met collega...
Het omstandereffect: waarom we vaak niet ingrijpen bij onrecht
Artikel

Het omstandereffect: waarom we vaak niet ingrijpen bij onrecht

Als we zien dat iemand slecht wordt behandeld, dan helpen we diegene. Toch? Helaas: als het erop aankomt, doen de meeste mensen ni...
21 manieren
Artikel

21 manieren

‘Sorry, maar nee.’ Een simpel zinnetje, maar o zo moeilijk om uit te spreken. Terwijl het ons zo veel kan opleveren, zoals een...
6360