21 manieren

‘Sorry, maar nee.’ Een simpel zinnetje, maar o zo moeilijk om uit te spreken. Terwijl het ons zo veel kan opleveren, zoals een heleboel tijd. Zo maak je van vriendelijk weigeren een aangename gewoonte.

Als de buurvrouw je uitnodigt op haar verjaardag, een collega onverwacht voor overleg aan je bureau staat of de school vraagt of je luizenmoeder wilt zijn, pers je er maar al te vaak een ‘ja, prima’ of ‘is goed’ uit. Terwijl je voelt dat je eigenlijk geen tijd, energie of zin hebt. Hoe komt het toch dat nee zeggen zo moeilijk is?
‘Op korte termijn geeft een verzoek weigeren meer spanning dan ja zeggen,’ zegt klinisch en gezondheidspsycholoog Marloes Abrahamse. ‘Je hebt minder schuldgevoel, de relatie met degene die jou iets vraagt blijft goed, en de kans op conflicten is klein.’ Elke keer dat we iemand nee verkopen – of het nu om een uitnodiging voor een etentje gaat, een verzoek van onze partner of om een vraag op het werk – is er een risico op een onplezierige reactie van de ander, of zijn we geneigd ons daarna schuldig te voelen. 

Log in om verder te lezen.

auteur

Dagmar van der Neut

Nieuwsgierigheid is een van mijn belangrijkste drijfveren. Ik wil snappen hoe dingen werken. Hoe kan het dat…? Hoe zit het in elkaar? Waarom?

» profiel van Dagmar van der Neut

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Hoe ik stopte met pleasen

Opkomen voor jezelf, journalist Natalie Hanssen is er slecht in. In lastige situaties reageert ze ve...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Kort

Waarom voorlezen goed is voor moeder en kind

Na een lange werkdag ben je misschien te moe om voor te lezen. Toch is er wat voor te zeggen om dat ...

Lees verder
Advies

Hoe kom ik van mijn schuldgevoelens af?

Lees verder
Advies

Ik moet overal ´ja´ op zeggen

Lees verder
Advies

Nee zeggen vind ik moeilijk

Lees verder
Advies

Mijn vrouw vernedert me

Lees verder
Verhaal

21 manieren om nee te zeggen

Lees verder
Verhaal

Ex Jehovah’s Getuigen Frances: ‘Ik kon niet langer zwijgen’

Lees verder