Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Bonzend hart

Als ik mezelf vergelijk met mijn collega’s, dan zijn zij veel relaxter en ze durven uit te komen voor hun mening. Terwijl ik vaak twijfelend en met bonzend hart wacht tot ik aan de beurt ben. Hoe word ik zelfverzekerder?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Om zelfverzekerder over te komen, kun je natuurlijk dingen doen zoals je goed voorbereiden, zodat je de juiste informatie bij de hand hebt en in enkele korte zinnen jouw standpunt naar voren kunt brengen. Maar daarmee verhelp je niet het echte probleem.

Je stress wordt waarschijnlijk veroorzaakt doordat je voortdurend bezig bent met indruk maken. En als de collega’s dat ook doen, jagen jullie elkaar in de gordijnen. Beter is het om je kwetsbaarheid juist te accepteren als iets dat erbij hoort; bij het werk en bij het leven.

Zeg gerust: ‘ik weet het niet’ of: ‘ik twijfel enorm’. En vraag naar hoe anderen zich voelen. Want als collega’s hun onzekerheid delen, ontstaat een ontspannen sfeer waarin je samen aan oplossingen werkt en waarin fouten niet onder het tapijt hoeven te worden geveegd maar juist leerzaam zijn.

Wat je in zo’n sfeer zult ontdekken, is dat jij echt de enige niet bent die slecht slaapt als er een belangrijke vergadering is. Heus, andere mensen zijn net zo bang, onzeker of kleinzielig als jij.

Als je dat beseft, ook op lastige momenten, dan zul je er meer ontspannen in staan en heb je uiteindelijk warmere contacten met anderen. Je zult meer steun voelen en anderen beter kunnen bijstaan. Geloof me, we stommelen allemaal maar wat rond.

Jolet Plomp was van 2004 tot 2017 vaste expert in deze rubriek
Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Pak aan wat je dwarszit
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
20 april 2022 | Laatst gewijzigd op 21 april 2022

Dit vind je misschien ook interessant

Waar doe ik het allemaal voor?
Advies

Waar doe ik het allemaal voor?

Beste Ursela, Ik heb nu vier jaar ccl leukemie. Ik werk nog 32 uur in de week maar dit wordt steeds ...
Lees verder
Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons ge...
Lees verder
Media en cultuur: onze tips voor april 2023
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2023

Tips van de redactie om te lezen, luisteren, zien of doen op het gebied van psychologie.
Lees verder
Media en cultuur: onze tips voor april 2023
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2023

Tips van de redactie om te lezen, luisteren, zien of doen op het gebied van psychologie.
Lees verder
Ik scheld mijzelf uit om kleine dingen
Advies

Ik scheld mijzelf uit om kleine dingen

Beste Mieke en Margreeth, Ik hoef niet door iedereen aardig gevonden te worden, maar wel door de men...
Lees verder
David De Cremer: ‘Rechtvaardigheid houdt mensen gemotiveerd’
Interview

David De Cremer: ‘Rechtvaardigheid houdt mensen gemotiveer...

Hij zat in New York ten tijde van 9/11, en maakte er Bush’ grootste leiderschapscrisis van dichtbi...
Lees verder
Het effect van een training zelfcompassie
Artikel

Het effect van een training zelfcompassie

Zacht en vriendelijk zijn voor jezelf is niet soft of klef. Integendeel: een gezonde dosis zelfcompa...
Lees verder
Mijn moeder belt me aangeschoten op
Advies

Mijn moeder belt me aangeschoten op

Mijn moeder drinkt erg veel. Hoewel ik het daar niet mee eens ben, bemoei ik me er niet mee. De laat...
Lees verder
Rouwen en lijnen
Interview

Rouwen en lijnen

Ze zijn bijna dertig jaar getrouwd en nu alweer tien jaar prominente collega-onderzoekers op het geb...
Lees verder
Wat heb je nodig om te floreren?
Test

Wat heb je nodig om te floreren?

Echt tot bloei komen en jezelf ontwikkelen in de richting die bij je past, is best lastig. Krap de h...
Lees verder
227571