De vraag

Bonzend hart

Als ik mezelf vergelijk met mijn collega’s, dan zijn zij veel relaxter en ze durven uit te komen voor hun mening. Terwijl ik vaak twijfelend en met bonzend hart wacht tot ik aan de beurt ben. Hoe word ik zelfverzekerder?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Om zelfverzekerder over te komen, kun je natuurlijk dingen doen zoals je goed voorbereiden, zodat je de juiste informatie bij de hand hebt en in enkele korte zinnen jouw standpunt naar voren kunt brengen. Maar daarmee verhelp je niet het echte probleem.

Je stress wordt waarschijnlijk veroorzaakt doordat je voortdurend bezig bent met indruk maken. En als de collega’s dat ook doen, jagen jullie elkaar in de gordijnen. Beter is het om je kwetsbaarheid juist te accepteren als iets dat erbij hoort; bij het werk en bij het leven.

Zeg gerust: ‘ik weet het niet’ of: ‘ik twijfel enorm’. En vraag naar hoe anderen zich voelen. Want als collega’s hun onzekerheid delen, ontstaat een ontspannen sfeer waarin je samen aan oplossingen werkt en waarin fouten niet onder het tapijt hoeven te worden geveegd maar juist leerzaam zijn.

Wat je in zo’n sfeer zult ontdekken, is dat jij echt de enige niet bent die slecht slaapt als er een belangrijke vergadering is. Heus, andere mensen zijn net zo bang, onzeker of kleinzielig als jij.

Als je dat beseft, ook op lastige momenten, dan zul je er meer ontspannen in staan en heb je uiteindelijk warmere contacten met anderen. Je zult meer steun voelen en anderen beter kunnen bijstaan. Geloof me, we stommelen allemaal maar wat rond.

Jolet Plomp was van 2004 tot 2017 vaste expert in deze rubriek
Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Pak aan wat je dwarszit
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
20 april 2022 | Laatst gewijzigd op 21 april 2022

Lees ook deze artikelen

Voordeel van thuiswerken: niet gestoord worden
Kort

Voordeel van thuiswerken: niet gestoord worden

Velen van ons hebben na anderhalf jaar thuiswerken ervaren wat zoal de voordelen zijn: je wordt niet meer om de haverklap aan je b...
Skip de winterdip. Maar hóe dan?
Branded content

Skip de winterdip. Maar hóe dan?

Koud, nat en grauw buiten? Om te voorkomen dat je er down van wordt, is er in de winter (en ook al in de herfst) werk aan de winke...
Vriendschap – Eeuwig of voor even?
Verhaal

Vriendschap – Eeuwig of voor even?

Sommige vriendschappen zijn voor altijd en andere verwateren - dat hoort bij het leven. Maar hoe is het mogelijk dat we zelfs die ...
Vriendschap – Eeuwig of voor even?
Verhaal

Vriendschap – Eeuwig of voor even?

Sommige vriendschappen zijn voor altijd en andere verwateren - dat hoort bij het leven. Maar hoe is het mogelijk dat we zelfs die ...
Zo kun je omgaan met een narcist op het werk
Blog

Zo kun je omgaan met een narcist op het werk

Werk je voor of samen met een manipulatief persoon? Laat je je zelfvertrouwen door hem of haar ondermijnen? Zo kun je omgaan met e...
Wie zichzelf dwingt te glimlachen, krijgt als vanzelf blijere gedachten
Recensie

Wie zichzelf dwingt te glimlachen, krijgt als vanzelf blijere gedachten

Net zo lang ‘doen alsof’ totdat het een natuurlijk deel wordt van jezelf: het kan je helpen in allerlei situaties, leest recen...
Een sollicitatiebrief schrijven? Hou het simpel
Kort

Een sollicitatiebrief schrijven? Hou het simpel

Waarom makkelijk doen als het moeilijk kan? Dat is vaak de houding van ongeoefende schrijvers als ze een tekst moeten leveren. Het...
Zo vergroot je je veerkracht
Artikel

Zo vergroot je je veerkracht

Na een tegenslag opkrabbelen en weer zin krijgen in het leven: je moet het maar kunnen. Om zo crisisbestendig te worden, heb je vo...
Mijn schoonvader is zo dominant aanwezig
Advies

Mijn schoonvader is zo dominant aanwezig

Beste heer van Dijk, Mijn schoonvader is altijd erg aanwezig. Op verjaardagen en tijdens familie-uitjes voert hij het hoogste woor...
Werk je harder dan gezond voor je is?
Test

Werk je harder dan gezond voor je is?

Werk je harder dan gezond voor je is? Niks mis met hard werken, maar als je niets anders kúnt, is er toch reden voor zorg. Is je ...
227571