‘Zelfcompassie? Da’s iets voor watjes.’ Mindfulness- en compassietrainer Frits Koster hoort het maar al te vaak. Ook willen sceptici nog weleens zeggen: ‘Zo’n cursus zelfcompassie is vast heel klef en zelfzuchtig.’ Of: ‘Dan moet ik zeker alles maar gaan tolereren.’

TEST
Doe de test »

Hoeveel zelfcompassie heb je?

Maar intussen nemen zelfcompassietrainingen snel toe in populariteit. In eigen land en daarbuiten zijn steeds meer cursussen te volgen als Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) van Koster en Mindful Self-Compassion (MSC) van psychologen Kristin Neff en Christopher Germer.

Deelnemers aan zo’n achtweekse training zelfcompassie leren anders om te gaan met de tegenslagen en pijn in het leven: daar niet streng en veroordelend over te zijn, maar zichzelf met meer compassie (mededogen) te bejegenen. Zijn dat soort trainingen inderdaad zo soft? Of is dat een misvatting?

Log in om verder te lezen.