De vraag

Hoe kan ik mijn energie vergroten?

Beste Marc,
In aanvulling op mijn vraag over vermoeidheid: zijn er middelen waarvan bewezen is dat ze je energie kunnen vergroten? Zo heb ik een tijdje Q10 gebruikt. Dat was heel duur, maar ik merkte er weinig van. Zijn er manieren om je energie op te krikken?

Groeten van Doornroosje

Het advies

Expert

Marc Hendriks

brein

Beste Doornroosje,
Uiteraard zijn er stoffen die je energie kunnen vergroten of je meer alert kunnen maken. Het meest bekende stofje dat we allemaal vaak gebruiken is cafeïne in koffie, cola, of icetea. Het allerbelangrijkste is echter dat je weet waar het energieverlies vandaan komt en wat de reden is van de vermoeidheid, zoals ik ook in antwoord op je vorige vraag al toelichtte.

Als je moe bent of slaap hebt, helpt rusten en slapen waarschijnlijk beter dan Q10. Het kan uiteraard ook met je algemene gezondheid of eetpatroon te maken hebben, zodat gezond eten en extra fruit of vitaminen zullen helpen.

Sommige mensen voelen zich futloos, omdat ze meer dan gemiddeld somber gestemd zijn. Daar helpen ook geen vitaminen tegen, maar zal een stemmingsverbetering beter werken. Ik zou dan ook niet zomaar een duur middeltje aanschaffen als je de achtergrond van de vermoeidheid niet kent.

Vriendelijke groet, Marc

 

  • Marc Hendriks is als GZ-psycholoog werkzaam in de gezondheidszorg en is daarnaast universitair docent neuro- en revalidatiepsychologie aan de Radboud Universiteit Nijmegen.Neem een kijkje op de site van het Donders Institute for Brain, Cognition and Behaviour – Centre for Cognition www.ru.nl/cognition
Meer weten over dit thema? Bekijk Lichaam
Minder moe, meer energie
Training

Minder moe, meer energie

  • Inspirerende sessies voor meer inzicht in je vermoeidheid
  • Tools om je energie weer op te bouwen
  • Met gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fleming
Bekijk de training
Nu maar
55,-
Deel dit artikel:
4 juni 2009 | Laatst gewijzigd op 27 mei 2020

Lees ook deze artikelen

Ziek van moeheid
Artikel

Ziek van moeheid

Vroeger heette het ME, nu chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS). Een omstreden ziekte, die diep ingrijpt in het leven van de pati...
Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders
Branded content

Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders

‘Jongens huilen niet.’ Of: ‘Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg.’ In iedere familie worden dit soort waarden en ove...
Podcast: zo herken je de drie grote liefdesvalkuilen
Artikel

Podcast: zo herken je de drie grote liefdesvalkuilen

Je relatie is per ongeluk op een bedrijf gaan lijken, waar jullie beiden de boel managen. Of je streeft naar een onhaalbaar plaatj...
Podcast: zo herken je de drie grote liefdesvalkuilen
Artikel

Podcast: zo herken je de drie grote liefdesvalkuilen

Je relatie is per ongeluk op een bedrijf gaan lijken, waar jullie beiden de boel managen. Of je streeft naar een onhaalbaar plaatj...
Sofrologie: het nieuwe mindfulness
Artikel

Sofrologie: het nieuwe mindfulness

Een snufje yoga, een scheut meditatie en een flinke schep mindfulness: zo zou je de sofrologie-methode kunnen omschrijven. Het maa...
Ben ik moe of lui?
Advies

Ben ik moe of lui?

Hoi Annemie! Ik ben al sinds mensenheugenis de hele dag moe. Ik ben al getest op Pfeiffer en bloedarmoede maar ik ben helemaal gez...
Zo moe: luisteren naar je lichaam of jezelf een schop geven?
Artikel

Zo moe: luisteren naar je lichaam of jezelf een schop geven?

Soms is ‘te moe’ een kwestie van ‘geen zin’, weten deskundigen. Wanneer moet je luisteren naar je lichaam en wanneer moet ...
Stevig doorwerken pept je op: op cursus energiemanagement
Artikel

Stevig doorwerken pept je op: op cursus energiemanagement

Journaliste Natalie Hanssen leert hoe ze meer energie krijgt tijdens de training persoonlijk energiemanagement.
Psycholoog over stress: ‘Je moet niet altijd naar je lichaam luisteren’
Interview

Psycholoog over stress: ‘Je moet niet altijd naar je lichaam luisteren’

Stress is onmisbaar, niets doen is slecht en als je moe bent moet je dat soms gewoon negeren. Gezondheidspsycholoog Lorenz van Doo...
Ik ben vaak erg moe
Advies

Ik ben vaak erg moe

Beste Marc, Ik ben vaak erg vermoeid en heb dan een onbedwingbare behoefte om te slapen. Mijn huisarts is van mening dat vermoeidh...
6272