Bij sofrologie is balans de basis. Want soms verlangen we naar ontspanning, terwijl we op andere momenten juist een energieboost kunnen gebruiken. De methode bestaat daarom uit zowel oefeningen om tot rust te komen en in het hier en nu te zijn, als oefeningen die helpen om te focussen, doelen te stellen, meer plezier te ervaren of energieker te worden.
Sofrologie: het nieuwe mindfulness
- 1273 woorden
- 7 minuten leestijd
Een snufje yoga, een scheut meditatie en een flinke schep mindfulness: zo zou je de sofrologie-methode kunnen omschrijven. Het maakt je ontspannen of juist alert, schrijft Florence Parot in haar boek De sofrologiemethode.
Meer weten over dit thema? Bekijk Mindfulness
Deel dit artikel:
12 november 2020 |
Laatst gewijzigd op 12 november 2020