Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Hoe ga ik om met die stroom van indrukken?

In de bioscoop vind ik de muziek altijd te hard staan. Ik hou niet van wandelen langs wegen waar steeds auto’s langsrazen. Thuis willen mijn kinderen tv kijken, maar ik erger me aan het geluid of de nare beelden die ik voorbij zie flitsen. Ik ga dan vaak in een andere kamer zitten, maar dat vindt mijn gezin weer ongezellig.

Hoe kan ik het beste met mijn gevoeligheid omgaan: moet ik me juist blootstellen aan prikkels om er zo mee om te leren gaan? Dus juist mezelf wennen aan de herrie en heftige beelden. Of is het beter om juist vervelende prikkels en die stroom van indrukken uit de weg te gaan?

Het advies

Susan Marletta-Hart

Expert hooggevoeligheid

Dank je wel voor je bericht. Wanneer je last hebt van harde geluiden wijst dat op een auditieve gevoeligheid, misschien ook op een hooggevoelig karakter. Het zal niet werken om jezelf te ‘harden’. Je beschadigt er alleen maar je oren meer mee door het lawaai uit te zitten. Je oor heeft een pijngrens en die is voor iedereen anders.

Je zult er daarom meer rekening mee moeten houden. Ik neem altijd oordopjes mee naar de bioscoop, waar het geluid ook voor mij (en voor meer mensen) veel te hard staat. Wandelen langs een drukke weg, zal ook mijn voorkeur niet hebben. Kies liever voor een rustig bos, de zee of lege weilanden. Tenslotte is de last die je thuis ondervindt van de televisie een probleem waar je terecht een oplossing voor moet vinden.

Enerzijds wil je jezelf niet telkens van je gezin afzonderen, anderzijds zullen zij ook met jouw gevoeligheid rekening moeten houden. Opnieuw zijn oordopjes een uitkomst. Of koptelefoons! De televisie-kijkers kunnen koptelefoons gebruiken (vaak vinden kinderen het zelfs heel fijn), of jij zelf kan een cd-tje met rustige muziek luisteren met behulp van koptelefoon of oortjes. Zo kun je toch samen zijn zonder elkaar te hoeven storen. Samenleven is tenslotte je eigen behoeften en die van de ander respecteren.

Meer weten over dit thema? Bekijk Hoogsensitief
Laat familiepatronen los – maak je eigen keuzes
Training

Laat familiepatronen los – maak je eigen keuzes

  • Herken én doorbreek je belemmerende familiepatronen
  • Ontdek hoe je je eigen pad kunt bewandelen en voel je vrijer
  • Inspirerende video’s en opdrachten onder begeleiding van een contextueel therapeut
  • Gratis special: 'Je plek in de familie' t.w.v. €9,95
Bekijk de training
Nu maar
€ 69,-
Deel dit artikel:
29 juni 2015 | Laatst gewijzigd op 7 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Beleef je huis met je zintuigen
Artikel

Beleef je huis met je zintuigen

We brengen meer tijd binnenshuis door dan ooit. Hoe blijft dat leuk? Heel eenvoudig: ga met je zintu...
Lees verder
Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te eten
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te ete...

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de...
Lees verder
De 7 denkfouten bij jaloezie
Artikel

De 7 denkfouten bij jaloezie

Als je snel jaloers bent, terwijl daar weinig reden voor is, dan kan dat grote problemen opleveren. ...
Lees verder
De 7 denkfouten bij jaloezie
Artikel

De 7 denkfouten bij jaloezie

Als je snel jaloers bent, terwijl daar weinig reden voor is, dan kan dat grote problemen opleveren. ...
Lees verder
‘Ik wist al snel dat ik mensen kan treffen door scherpe dingen te zeggen’
Artikel

‘Ik wist al snel dat ik mensen kan treffen door scherpe di...

- Geboortedatum: 27 april 1965- Groeide op in: Bussum- Gezinssamenstelling: vader, moeder, broer en ...
Lees verder
Dat heb je van je vader
Artikel

Dat heb je van je vader

Welke eigenschappen erfde je van je ouders, welke moedigden ze aan en welke heb je van jezelf? Met d...
Lees verder
Vijf ouders die geen contact meer met hun kind hebben
Artikel

Vijf ouders die geen contact meer met hun kind hebben

Alles wilde je doen voor het geluk van je kind. En dan komt er een dag waarop je kind je afwijst. Vi...
Lees verder
Mijn vriend wil niet samen met mij van dingen genieten
Advies

Mijn vriend wil niet samen met mij van dingen genieten

Mijn vriend kan maar moeilijk genieten. Op een middagje in de tuin bijvoorbeeld waar ik intens genie...
Lees verder
Een leven lang samen
Interview

Een leven lang samen

Als je eerste verkering een blijvertje is, ben je een leven lang samen. Dat betekent volwassen worde...
Lees verder
Hans Sibbel (Lebbis): ‘Mijn haar stond geregeld in de fik’
Interview

Hans Sibbel (Lebbis): ‘Mijn haar stond geregeld in de fik...

De jeugd van cabaretier Hans Sibbel (Lebbis)
Lees verder
504