De vraag

Hoe ga ik om met die stroom van indrukken?

In de bioscoop vind ik de muziek altijd te hard staan. Ik hou niet van wandelen langs wegen waar steeds auto’s langsrazen. Thuis willen mijn kinderen tv kijken, maar ik erger me aan het geluid of de nare beelden die ik voorbij zie flitsen. Ik ga dan vaak in een andere kamer zitten, maar dat vindt mijn gezin weer ongezellig.

Hoe kan ik het beste met mijn gevoeligheid omgaan: moet ik me juist blootstellen aan prikkels om er zo mee om te leren gaan? Dus juist mezelf wennen aan de herrie en heftige beelden. Of is het beter om juist vervelende prikkels en die stroom van indrukken uit de weg te gaan?

Het advies

Susan Marletta-Hart

Expert hooggevoeligheid

Dank je wel voor je bericht. Wanneer je last hebt van harde geluiden wijst dat op een auditieve gevoeligheid, misschien ook op een hooggevoelig karakter. Het zal niet werken om jezelf te ‘harden’. Je beschadigt er alleen maar je oren meer mee door het lawaai uit te zitten. Je oor heeft een pijngrens en die is voor iedereen anders.

Je zult er daarom meer rekening mee moeten houden. Ik neem altijd oordopjes mee naar de bioscoop, waar het geluid ook voor mij (en voor meer mensen) veel te hard staat. Wandelen langs een drukke weg, zal ook mijn voorkeur niet hebben. Kies liever voor een rustig bos, de zee of lege weilanden. Tenslotte is de last die je thuis ondervindt van de televisie een probleem waar je terecht een oplossing voor moet vinden.

Enerzijds wil je jezelf niet telkens van je gezin afzonderen, anderzijds zullen zij ook met jouw gevoeligheid rekening moeten houden. Opnieuw zijn oordopjes een uitkomst. Of koptelefoons! De televisie-kijkers kunnen koptelefoons gebruiken (vaak vinden kinderen het zelfs heel fijn), of jij zelf kan een cd-tje met rustige muziek luisteren met behulp van koptelefoon of oortjes. Zo kun je toch samen zijn zonder elkaar te hoeven storen. Samenleven is tenslotte je eigen behoeften en die van de ander respecteren.

Meer weten over dit thema? Bekijk Hoogsensitief
Deel dit artikel:
29 juni 2015 | Laatst gewijzigd op 7 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Hoe gevoelig ben je?

De een geeft geen krimp bij een gruwelijke filmscène, de ander krijgt al buikpijn van andermans huw...
Lees verder
Artikel

Hoe gevoelig ben je?

De een geeft geen krimp bij een gruwelijke filmscène, de ander krijgt al buikpijn van andermans huw...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Artikel

5 levenslessen die ik leerde door te gaan coachen

Journalist Sarina Wijnen besloot een jaar geleden dat ze coach wilde worden. Tijdens haar opleiding ...
Lees verder
Artikel

5 levenslessen die ik leerde door te gaan coachen

Journalist Sarina Wijnen besloot een jaar geleden dat ze coach wilde worden. Tijdens haar opleiding ...
Lees verder
Advies

Ik voel me zo neerslachtig

Ik heb al ruim acht maanden te kampen met een voortdurend neerslachtig gevoel. Redenen hiervoor zijn...
Lees verder
Artikel

Harry verloor zijn reukvermogen: ‘Ik besef nog elke dag wa...

Harry de Ruiter (53) kan niet ruiken – en dat is een groter verlies dan de meeste mensen beseffen....
Lees verder
Artikel

Atlas van het lichaam

Niet alleen de spiegel vertelt ons hoe we eruitzien; we voelen het ook. Dankzij ons brein, dat topog...
Lees verder
Kort

Als mama kanker heeft

Wanneer een ouder aan kanker lijdt, raakt dat het hele gezin. Toch blijven de problemen van de kinde...
Lees verder
Advies

Mijn man heeft ASS en ik wil bij hem weg – maar hoe do...

Beste Els, Sinds een paar jaar weten mijn man en ik dat hij een autismespectrumstoornis (ASS) heeft....
Lees verder
Advies

Samenwonen of niet?

Beste Charles, Ik heb sinds drie jaar een relatie en ben afhankelijk geweest van een bijstandsuitker...
Lees verder
504