Wakker liggen van Twitter

Slaap je beroerd? Dat zou best eens aan je sociale-mediagebruik kunnen liggen, zeggen Amerikaanse wetenschappers. Want, zo blijkt uit hun onderzoek onder 1700 jonge Amerikanen: hoe meer tijd mensen doorbrengen op Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter en YouTube, hoe vaker ze slaapproblemen melden. Ze hebben bijvoorbeeld moeite om in slaap te vallen of voelen zich niet […]


Slaap je beroerd? Dat zou best eens aan je sociale-mediagebruik kunnen liggen, zeggen Amerikaanse wetenschappers.
Want, zo blijkt uit hun onderzoek onder 1700 jonge Amerikanen: hoe meer tijd mensen doorbrengen op Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter en YouTube, hoe vaker ze slaapproblemen melden. Ze hebben bijvoorbeeld moeite om in slaap te vallen of voelen zich niet uitgerust als ze wakker worden.

En die problemen ontstaan sneller dan gedacht: wie vaker dan acht keer per week op bijvoorbeeld Facebook kijkt, heeft volgens de onderzoekers al 75 procent meer kans om slechte nachten te maken. En wie langer dan een uur per dag rondstruint op sociale media, heeft bijna twee keer zo veel kans op een beroerde slaap.

Wat dit verband verklaart? De onderzoekers wijzen op het al langer bekende feit dat het blauwe licht van smartphones en tablets de melatonine-aanmaak en daarmee het slaapritme kan verstoren. Maar daarnaast vermoeden ze dat veel mensen emotioneel en fysiek zo opgewonden raken van wat ze op sociale media tegenkomen dat ze ervan wakker liggen.

The association between social media use and sleep disturbance among young adults, Preventive Medicine, april 2016
auteur

Eva Gabeler

» profiel van Eva Gabeler

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Waarom we allemaal weleens eenzaam zijn

Om de haverklap horen we dat eenzaamheid een groot en groeiend maatschappelijk probleem is. Maar bij...

Lees verder
Kort

Opnieuw in vuur en vlam

Stellen die al lang bij elkaar zijn, zijn meestal niet meer zo actief tussen de lakens als aan het b...

Lees verder
Column

Column: Invuloefeningen

Lees verder
Artikel

Wat onthult je profiel?

Lees verder
Artikel

De verborgen invloed van sociale netwerken

Lees verder
Kort

Het effect van social media op de liefde

Lees verder
Artikel

Echt denken, zonder apparaat

Lees verder
Artikel

Reaguurders: waarom plaatsen mensen grove reacties op internet?

Lees verder