Wakker liggen van Twitter

Slaap je beroerd? Dat zou best eens aan je sociale-mediagebruik kunnen liggen, zeggen Amerikaanse wetenschappers.

Want, zo blijkt uit hun onderzoek onder 1700 jonge Amerikanen: hoe meer tijd mensen doorbrengen op Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter en YouTube, hoe vaker ze slaapproblemen melden. Ze hebben bijvoorbeeld moeite om in slaap te vallen of voelen zich niet uitgerust als ze wakker worden.

TEST
Doe de test »

Slaap je wel voldoende?

En die problemen ontstaan sneller dan gedacht: wie vaker dan acht keer per week op bijvoorbeeld Facebook kijkt, heeft volgens de onderzoekers al 75 procent meer kans om slechte nachten te maken. En wie langer dan een uur per dag rondstruint op sociale media, heeft bijna twee keer zo veel kans op een beroerde slaap.

Wat dit verband verklaart? De onderzoekers wijzen op het al langer bekende feit dat het blauwe licht van smartphones en tablets de melatonine-aanmaak en daarmee het slaapritme kan verstoren. Maar daarnaast vermoeden ze dat veel mensen emotioneel en fysiek zo opgewonden raken van wat ze op sociale media tegenkomen dat ze ervan wakker liggen.

Training

Beter slapen

  • Herken verstorende patronen
  • Laat piekergedachtes los
  • Verbeter je slaapritme
bekijk de training
Nu maar
€ 95,-
The association between social media use and sleep disturbance among young adults, Preventive Medicine, april 2016

auteur

Eva Gabeler

Eva Gabeler studeerde sociale psychologie en was tussen 2015 en 2016 redacteur bij Psychologie Magazine.

» profiel van Eva Gabeler

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Opvoeden zonder mobieltje: waarom het deze moeder niet lukt

Je hele gezin een dag lang beroven van tablet en telefoons, omdat je weer eens echt sámen wilt zijn...
Lees verder
Artikel

Opvoeden zonder mobieltje: waarom het deze moeder niet lukt

Je hele gezin een dag lang beroven van tablet en telefoons, omdat je weer eens echt sámen wilt zijn...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Column

Column Roos Vonk: ‘Hypocrisie kan ons allemaal treffen...

We kennen ze allemaal: mensen met stevige oordelen over anderen terwijl ze zelf vergelijkbare fouten...
Lees verder
Column

Column Roos Vonk: ‘Hypocrisie kan ons allemaal treffen...

We kennen ze allemaal: mensen met stevige oordelen over anderen terwijl ze zelf vergelijkbare fouten...
Lees verder
Verhaal

Dit zijn de 5 typen slechte slapers

Nachtelijk gewoel, overdag moe zijn en niets kunnen hebben: wie kampt met slapeloosheid zal dit alle...
Lees verder
Verhaal

Waarom we verslaafd zijn aan onze smartphone

Softwaremakers hebben er hun levenswerk van gemaakt om ons verslaafd te maken aan de smartphone. Ze ...
Lees verder
Kort

Slapend motorrijden

Chronische slapeloosheid is een bekend fenomeen, maar er zijn nog veel meer soorten slaapstoornissen...
Lees verder
Advies

Ik blow dagelijks en slik amfetaminen en slaappillen

Slaap je beroerd? Dat zou best eens aan je sociale-mediagebruik kunnen liggen, zeggen Amerikaanse we...
Lees verder
Kort

Lig je vaak wakker van alles wat je morgen moet doen? Ja / n...

Was je antwoord ja? Volgens Amerikaanse psychologen is dit de oplossing: maak voor bedtijd een uitge...
Lees verder
Kort

Ritalin voor chronisch vermoeiden?

Slaap je beroerd? Dat zou best eens aan je sociale-mediagebruik kunnen liggen, zeggen Amerikaanse we...
Lees verder