Wakker liggen van Twitter

Slaap je beroerd? Dat zou best eens aan je sociale-mediagebruik kunnen liggen, zeggen Amerikaanse wetenschappers. Want, zo blijkt uit hun onderzoek onder 1700 jonge Amerikanen: hoe meer tijd mensen doorbrengen op Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter en YouTube, hoe vaker ze slaapproblemen melden. Ze hebben bijvoorbeeld moeite om in slaap te vallen of voelen zich niet […]


Slaap je beroerd? Dat zou best eens aan je sociale-mediagebruik kunnen liggen, zeggen Amerikaanse wetenschappers.
Want, zo blijkt uit hun onderzoek onder 1700 jonge Amerikanen: hoe meer tijd mensen doorbrengen op Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter en YouTube, hoe vaker ze slaapproblemen melden. Ze hebben bijvoorbeeld moeite om in slaap te vallen of voelen zich niet uitgerust als ze wakker worden.

En die problemen ontstaan sneller dan gedacht: wie vaker dan acht keer per week op bijvoorbeeld Facebook kijkt, heeft volgens de onderzoekers al 75 procent meer kans om slechte nachten te maken. En wie langer dan een uur per dag rondstruint op sociale media, heeft bijna twee keer zo veel kans op een beroerde slaap.

Wat dit verband verklaart? De onderzoekers wijzen op het al langer bekende feit dat het blauwe licht van smartphones en tablets de melatonine-aanmaak en daarmee het slaapritme kan verstoren. Maar daarnaast vermoeden ze dat veel mensen emotioneel en fysiek zo opgewonden raken van wat ze op sociale media tegenkomen dat ze ervan wakker liggen.

The association between social media use and sleep disturbance among young adults, Preventive Medicine, april 2016
auteur

Eva Gabeler

» profiel van Eva Gabeler

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Patti Valkenburg ‘Het gevaar van sociale media wordt overd...

Internet maakt kinderen helemaal niet eenzamer of depressief. Sterker nog, de meesten varen wel bij ...
Lees verder
Artikel

Patti Valkenburg ‘Het gevaar van sociale media wordt overd...

Internet maakt kinderen helemaal niet eenzamer of depressief. Sterker nog, de meesten varen wel bij ...
Lees verder
Advies

We hebben een groot verschil in libido

Mijn man en ik zijn al vijf jaar samen, we passen goed bij elkaar en werken aan een toekomst. Het pr...
Lees verder
Advies

We hebben een groot verschil in libido

Mijn man en ik zijn al vijf jaar samen, we passen goed bij elkaar en werken aan een toekomst. Het pr...
Lees verder
Kort

Diagnose smartphonedepressie

Het aantal depressies onder middelbare scholieren stijgt snel.
Lees verder
Verhaal

Digitaal opvoeden: dit zeggen experts over mobieltjes, table...

Smartphones, tablets en games zijn niet meer weg te denken uit het leven van onze kinderen. Wat is d...
Lees verder
Kort

Het effect van social media op de liefde

Sociale media hebben steeds meer invloed op de liefde. In de dating-fase, maar ook tijdens de relati...
Lees verder
Advies

Ik wil mijn schoonfamilie ontvrienden

Lees verder
Verhaal

Waarom we verslaafd zijn aan onze smartphone

Softwaremakers hebben er hun levenswerk van gemaakt om ons verslaafd te maken aan de smartphone. Ze ...
Lees verder
Artikel

Hoog tijd voor wat online eerlijkheid

Dat we ons continu vergelijken met anderen is normaal en nuttig. Maar, zeggen psychologen, ons brein...
Lees verder