Heeft u iets te kort geslapen en moet u nog een eind rijden? Neem dan geen zware lunch. Die maakt een vermoeid brein extra slaperig, zo ontdekten Britse onderzoekers.

TEST
Doe de test »

Slaap je wel voldoende?

Ze lieten mensen die de nacht ervoor vijf uur hadden mogen slapen, óf een lichte lunch van 300 calorieën eten, óf een zware lunch van 900 calorieën. Na een half uur autorijden in een simulator had de tweede groep aanzienlijk meer alfa- en thètagolven in hun hersenen, wat duidt op grotere slaperigheid. Ook reden ze een stuk vaker buiten de strepen van hun ‘rijbaan’.

‘Post-lunch’ sleepiness during prolonged, monotonous driving, Physiology & Behavior, februari 2012