Slaapgebrek? Licht lunchen!

Heeft u iets te kort geslapen en moet u nog een eind rijden? Neem dan geen zware lunch. Die maakt een vermoeid brein extra slaperig, zo ontdekten Britse onderzoekers. TEST Doe de test » Slaap je wel voldoende? Ze lieten mensen die de nacht ervoor vijf uur hadden mogen slapen, óf een lichte lunch van […]

Heeft u iets te kort geslapen en moet u nog een eind rijden? Neem dan geen zware lunch. Die maakt een vermoeid brein extra slaperig, zo ontdekten Britse onderzoekers.

TEST
Doe de test »

Slaap je wel voldoende?

Ze lieten mensen die de nacht ervoor vijf uur hadden mogen slapen, óf een lichte lunch van 300 calorieën eten, óf een zware lunch van 900 calorieën. Na een half uur autorijden in een simulator had de tweede groep aanzienlijk meer alfa- en thètagolven in hun hersenen, wat duidt op grotere slaperigheid. Ook reden ze een stuk vaker buiten de strepen van hun ‘rijbaan’.

‘Post-lunch’ sleepiness during prolonged, monotonous driving, Physiology & Behavior, februari 2012

auteur

Edwin Oden

Ik schrijf heel graag. Het liefst mooie interviews waarin je de geïnterviewde ten diepste leert kennen. Daarnaast ben ik erg geïnteresseerd in de ontdekkingen die worden gedaan in de psychologie. Neem bijvoorbeeld het breinonderzoek, waar revolutionaire technieken de laatste jaren geweldige inzichten hebben opgeleverd.

» profiel van Edwin Oden

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik droom vaak over familie en bekenden

Lees verder
Artikel

Slaapgebrek? Licht lunchen!

Heeft u iets te kort geslapen en moet u nog een eind rijden? Neem dan geen zware lunch. Die maakt ee...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: ‘Wat was je passie toen je 10 was?’

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: ‘Wat was je passie toen je 10 was?’

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Artikel

Tijd alleen

Op straat, op de radio, in je mail: zelfs als je niet bewust gezelschap zoekt, zijn er altijd mensen...
Lees verder
Artikel

Alles uit de dag willen halen

De meeste mensen slapen tussen de zeven en acht uur per nacht, en 3 procent heeft echt negen uur nod...
Lees verder
Artikel

Vind je levenspad

Kun je elke dag kiezen waar je heen wilt met je leven? Of ligt de richting voor de meeste mensen al ...
Lees verder
Advies

Dromen over een oud huis zegt iets over je persoonlijkheid

Lees verder
Artikel

Kunt u zich goed concentreren?

De een hoeft maar een zucht te horen of hij is al afgeleid. De ander kan midden op een kermis nog ge...
Lees verder
Artikel

‘Natuurlijk vinden ze me leuk’

Relaties Hoe krijg je voor elkaar dat anderen je aardig vinden? Door ervan uit te gaan dat dat het g...
Lees verder