Slaapproblemen: kwestie van karakter

  • 178 woorden
  • leestijd is 1 minuut
  • Foto: Getty Images
Slechte slaper? Amerikaans onderzoek suggereert dat je persoonlijkheid daarbij een rol kan spelen.

De onderzoekers vroegen 424 mensen hoe goed ze sliepen en keken hoe ze scoorden op de Big Five, de karaktertrekken die levenslang relatief stabiel blijven. Hun conclusies:

TEST
Doe de test »

Wat is je Big Five persoonlijkheidstype?

Wie hoog scoort op…
...emotionele stabiliteit
slaapt vaak goed. Deze mensen worden ‘s nachts minder vaak wakker, en als dat gebeurt slapen ze snel weer in. De onderzoekers denken dat dat komt doordat zulke mensen hun eigen emoties goed kunnen herkennen en reguleren.
…neuroticisme valt vaker moeilijk in slaap. Waarschijnijk komt dat doordat deze mensen vaak bang zijn dat ze wakker zullen blijven en de volgende dag slecht zullen functioneren. Hierdoor wordt inslapen meer beladen.
…consciëntieusheid heeft relatief goede slaapgewoonten en dat werkt als bescherming tegen slaapproblemen. Deze mensen gaan bijvoorbeeld op vaste tijden naar bed, hebben een rustgevend ritueel en zetten tv of smartphone op tijd uit.
…openstaan voor nieuwe ervaringen slaapt vaak slechter. Waarschijnlijk komt dat door hun rommelige slaapgewoontes; ze hebben vaak ’s avonds nog afspraken, of ondernemen tot laat op de avond dingen.

Associations between sleep disturbances, personality, and trait emotional intelligence, Personality and Individual Differences, maart 2017

auteur

Martje Doeve

» profiel van Martje Doeve

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Naar bed in het lab

Ze slapen slecht, maar ze weten niet waardoor. Is de oorzaak medisch, psychisch, of beide? Dus stopt...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Verhaal

Dit zeggen experts over digitaal opvoeden

Smartphones, tablets en games zijn niet meer weg te denken uit het leven van onze kinderen. Wat is d...

Lees verder
Verhaal

Je optimale leefritme

Lees verder
Kort

De invloed van lichtvervuiling op onze slaap

Lees verder
Kort

Spoken in de nacht

Lees verder
Artikel

Dommer in het donker

Lees verder
Artikel

U slaapt beter dan u denkt

Lees verder
Artikel

Als je maar 5 uur per nacht slaapt – kortslapers vertellen

Lees verder