Psychologe Ellen Langer ‘Je kunt ook mindful worden van voetbal kijken’

Alles steeds met een frisse blik bekijken, dat is het geheim van een mindful leven, zegt Ellen Langer. Zelf staat de psychologe al veertig jaar zo in het leven; ze was een van de eersten die onderzoek deden naar mindfulness. ‘Het heeft zoveel bewezen voordelen dat het wonderlijk is dat veel mensen nu pas wakker worden.’

Ze wordt de ‘moeder van mindfulness’ genoemd, psychologe en hoogleraar Ellen Langer (68). Sinds een week is ze ook grootmoeder – van een tweeling. Ze mailt een foto van de kersverse baby’s en vertelt vol vuur hoe makkelijk het is om aandachtig aanwezig te zijn bij deze wondertjes. ‘Alleen al het zoekplaatje om ze uit elkaar te houden is een geweldige mindfulness-oefening,’ lacht Langer tijdens ons interview.

Ellen Langer: Mindfulness over matter
beeld: Poptech 2013

We spreken uren over haar decennialange onderzoek en over de ‘hype’ die nu rond mindfulness ontstaat, maar die haar geenszins zorgen baart. ‘Het verbaast me vooral dat de hype zo lang op zich heeft laten wachten. Aandachtig leven heeft zoveel bewezen voordelen dat het wonderlijk is dat veel mensen nu pas wakker worden.’

Die voordelen kwam Ellen Langer al op het spoor tijdens haar befaamde ‘verpleeghuis-studie’, begin jaren zeventig. Daarin gaf ze oudere verpleeghuisbewoners wat autonomie terug door ze eenvoudige keuzes te laten maken. Wilden ze een film bekijken op donderdag of vrijdag? Wilden ze bezoek op hun kamer of in de eetzaal ontvangen? Ook kregen ze een plant op hun kamer om zelf te verzorgen. Een van de verrassende uitkomsten was dat de mensen in de onderzoeksgroep zich gelukkiger en gezonder gingen voelen

Log in om verder te lezen.

Mindfulness, 25th Anniversary edition
Boekentip

Mindfulness, 25th Anniversary edition

Ellen Langer
auteur

Eveline Brandt

» profiel van Eveline Brandt
  • Meer over

    Mindfulness

    Alles steeds met een frisse blik bekijken, dat is het geheim van een mindful leven. Het is geen trucje of techniek waarmee je even iets ‘fikst’, maar een levenswijze die voor veel mensen – bewezen – heilzaam is.

    Bekijk dit thema

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Hyperventileren – 5 nieuwe inzichten

Iedereen hyperventileert weleens, en een paar keer de trap op- en aflopen is soms al genoeg om van d...

Lees verder
Verhaal

Moeder van kind met downsyndroom: ‘Er werd ons steeds een stukje hoop afgenomen’

Het was een schok voor Stephanie van Witzenburg (33) dat haar dochter Down bleek te hebben. Toen ze ...

Lees verder
Artikel

Mossen, mist, mindfulness

Lees verder
Interview

Jon Kabat-Zinn ‘Je hoeft nergens te komen, als je maar aanwezig bent’

Lees verder
Advies

Waarom heb ik na het avondeten nog honger?

Lees verder
Column

Aandacht trekken

Lees verder
Kort

Snoep leidt af

Lees verder
Training

Mindful eten

Lees verder