Psychologe Ellen Langer ‘Je kunt ook mindful worden van voetbal kijken’

  • 1769 woorden
  • leestijd is 9 minuten
Alles steeds met een frisse blik bekijken, dat is het geheim van een mindful leven, zegt Ellen Langer. Zelf staat de psychologe al veertig jaar zo in het leven; ze was een van de eersten die onderzoek deden naar mindfulness. ‘Het heeft zoveel bewezen voordelen dat het wonderlijk is dat veel mensen nu pas wakker worden.’

Ze wordt de ‘moeder van mindfulness’ genoemd, psychologe en hoogleraar Ellen Langer (68). Sinds een week is ze ook grootmoeder – van een tweeling. Ze mailt een foto van de kersverse baby’s en vertelt vol vuur hoe makkelijk het is om aandachtig aanwezig te zijn bij deze wondertjes. ‘Alleen al het zoekplaatje om ze uit elkaar te houden is een geweldige mindfulness-oefening,’ lacht Langer tijdens ons interview.

Ellen Langer: Mindfulness over matter
beeld: Poptech 2013

We spreken uren over haar decennialange onderzoek en over de ‘hype’ die nu rond mindfulness ontstaat, maar die haar geenszins zorgen baart. ‘Het verbaast me vooral dat de hype zo lang op zich heeft laten wachten. Aandachtig leven heeft zoveel bewezen voordelen dat het wonderlijk is dat veel mensen nu pas wakker worden.’

Die voordelen kwam Ellen Langer al op het spoor tijdens haar befaamde ‘verpleeghuis-studie’, begin jaren zeventig. Daarin gaf ze oudere verpleeghuisbewoners wat autonomie terug door ze eenvoudige keuzes te laten maken. Wilden ze een film bekijken op donderdag of vrijdag? Wilden ze bezoek op hun kamer of in de eetzaal ontvangen? Ook kregen ze een plant op hun kamer om zelf te verzorgen. Een van de verrassende uitkomsten was dat de mensen in de onderzoeksgroep zich gelukkiger en gezonder gingen voelen

Log in om verder te lezen.

Boekentip

Mindfulness, 25th Anniversary edition

Ellen Langer
auteur

Eveline Brandt

» profiel van Eveline Brandt
  • Meer over

    Mindfulness

    Alles steeds met een frisse blik bekijken, dat is het geheim van een mindful leven. Het is geen trucje of techniek waarmee je even iets ‘fikst’, maar een levenswijze die voor veel mensen – bewezen – heilzaam is.

    Bekijk dit thema

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Rustig kijken naar de pijn

Negatieve gedachten moet je niet bestrijden, maar gadeslaan en loslaten. Dat is het uitgangspunt va...

Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...

Lees verder
Kort

Waarom jongere kinderen betere beslissingen nemen

Jonge kinderen (van 4) nemen net iets betere beslissingen dan oudere kinderen (vanaf 6), ontdekten p...

Lees verder
Artikel

Eerst voelen, dan eten – wat zijn jouw eetregels?

Lees verder
Advies

Helpt mindfulness bij perfectionisme?

Lees verder
Artikel

Organiseren valt te leren

Lees verder
Kort

Man, wees toch mindful

Lees verder
Advies

Helpt mindfulness bij slaapproblemen?

Lees verder
Advies

Paar kilo zwaarder door medicijnen

Lees verder