Online zelfvertrouwen

Internet In het rijtje ‘gezond eten, acht uur slaap en voldoende bewegen’ ontbreekt nog een belangrijke gewoonte: elke dag vijf minuten computerspelletjes spelen voor meer zelfvertrouwen. Op http://selfesteemgames.mcgill.ca vindt u wetenschappelijk verantwoorde spelletjes van Canadese psychologen van de McGill University. Onzekerheidsgevoelens komen meestal voort uit (onbewuste) angst voor afwijzing, leggen de onderzoekers uit op hun […]

Internet

In het rijtje ‘gezond eten, acht uur slaap en voldoende bewegen’ ontbreekt nog een belangrijke gewoonte: elke dag vijf minuten computerspelletjes spelen voor meer zelfvertrouwen. Op http://selfesteemgames.mcgill.ca vindt u wetenschappelijk verantwoorde spelletjes van Canadese psychologen van de McGill University.

Online training

Vergroot je zelfvertrouwen

  • Bewezen effectief
  • Technieken uit de cognitieve gedragstherapie
  • Inclusief dagboek-app

bekijk de training
Nu maar
€ 67,50

Onzekerheidsgevoelens komen meestal voort uit (onbewuste) angst voor afwijzing, leggen de onderzoekers uit op hun site. Onzekere mensen zijn daarom vooral op zoek naar negatieve informatie in gezichten, en zien positieve informatie over het hoofd. De spelletjes trainen de speler om zich juist te richten op acceptatie in plaats van afwijzing.

Zo moet u bij het spel EyeSpye zo snel mogelijk het ­lachende gezicht vinden tussen vijftien vijandig kijkende gezichten. En inderdaad, na het hele spel doorlopen te hebben, bleken proefpersonen beter in staat om negatieve informatie te negeren.

Een ander spel is Wham!, waarbij telkens een lachend gezicht verschijnt zodra u op uw eigen naam of geboorte­­datum klikt. Uit onderzoek blijkt dat dit spel goed is voor het onbewuste zelfvertrouwen: hoe vaker je je naam ziet in combinatie met iets positiefs, hoe beter je je over jezelf gaat voelen. Behalve spelletjes spelen kunt u via deze site ook bijdragen aan lopend onderzoek.

http://selfesteemgames.mcgill.

Log in om verder te lezen.

auteur

Janneke Gieles

Werken op de redactie Psychologie Magazine is alsof ik nog steeds psychologie studeer, maar dan leuker en diepgaander. Steeds weer een ander onderwerp uitpluizen, speuren naar nieuw interessant onderzoek, praten met onderzoekers en auteurs over hun ideeën, en lekker filosoferen en eigen ervaringen uitwisselen met collega’s.

» profiel van Janneke Gieles
auteur

Janneke Gieles

Werken op de redactie Psychologie Magazine is alsof ik nog steeds psychologie studeer, maar dan leuker en diepgaander. Steeds weer een ander onderwerp uitpluizen, speuren naar nieuw interessant onderzoek, praten met onderzoekers en auteurs over hun ideeën, en lekker filosoferen en eigen ervaringen uitwisselen met collega’s.

» profiel van Janneke Gieles

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Succes of toevalstreffer?

Het ‘imposter phenomenon’ wordt het genoemd: het gevoel dat je eigenlijk niks kunt en dat alleen...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Artikel

Versterk de band met je kind

Wie goed wil omgaan met de angsten en onzekerheden van zijn kind, moet eerst die van zichzelf opruim...

Lees verder
Verhaal

Imposter syndroom: ‘Wat ik kan, kan toch iedereen’

Lees verder
Verhaal

Sleutel tot een authentiek leven: het hoeft niet perfect

Lees verder
Interview

Actrice Romana Vrede: ‘Op het toneel kan ik meer mezelf zijn dan daarbuiten’

Lees verder
Advies

Hoe help ik mijn onzekere vriendin?

Lees verder
Verhaal

Echt, je kunt de hele wereld aan

Lees verder
Advies

Wat kan ik doen tegen mijn wantrouwend piekeren?

Lees verder