Laat de controle los

  • 266 woorden
  • leestijd is 2 minuten
  • Foto: Getty Images
Kun je nare gebeurtenissen simpelweg achter je laten? Zo eenvoudig is het vaak niet. Zo raap je jezelf weer op na een moeilijke gebeurtenis.

Mensen die te weinig loslaten zijn echte controlfreaks. Als je zó in een kramp leeft, dan loop je serieus risico op stress, burn-out of chronische vermoeidheid. Laat het zover niet komen. Een mens kán immers zijn eigen leven niet volledig bestieren. Sterker nog: dat hóeft helemaal niet.

Training

Leer loslaten

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-

De kern van leren loslaten is: de onvolkomenheid van het leven accepteren en realistisch onder ogen zien hoe weinig macht je hebt over je levensgeluk. Als je minder wanhopig naar die macht streeft, kun je je meer overgeven aan het toeval. Dan sta je meer open voor het onverwachte en geniet je volop van alles wat het leven je wél biedt.

Hoe bereik je de toestand van ontspannen vertrouwen die bij loslaten hoort? Met behulp van twee parallel lopende sporen: denken en voelen. Denken gebruik je om onder ogen te zien wat er werkelijk aan de hand is. Voelen, je intuïtie, gebruik je om datgene over jezelf te weten te komen wat je niet kunt beredeneren.

Wat wil ik nu echt? Wat is goed voor me? Die vragen moet je af en toe maar een beetje door je heen laten gaan. Dat lukt het beste als je ontspannen bent, want dan is het makkelijker om tot nieuwe inzichten over uzelf te komen.

Training

Leer loslaten

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-

Meer leren over loslaten?

Ontdek hoe prettig het is om af en toe de controle los te laten. Psychologie Magazine ontwikkelde samen met psycholoog en acceptance and commitment-therapeut Gijs Jansen de online training Loslaten. Behalve accepteren, leer je meer mogelijkheden om los te laten en op een nieuwe manier naar narigheid te kijken.

auteur

Jolet Plomp

Psycholoog Jolet Plomp heeft bijna twintig jaar lang voor Psychologie Magazine vele honderden lezersvragen beantwoord in de rubriek Consult.

» profiel van Jolet Plomp

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

‘Was ik maar wat minder serieus’

Marjolein Bakker(20): ‘Over uitstelgedrag wordt genoeg geschreven, maar over het tegenovergestelde...
Lees verder
Artikel

‘Was ik maar wat minder serieus’

Marjolein Bakker(20): ‘Over uitstelgedrag wordt genoeg geschreven, maar over het tegenovergestelde...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Recensie

Alles wat in dit boek staat is waar – 3 redenen om dit...

3 redenen om dit boek van Maarten Boudry en Jeroen Hopster te lezen.
Lees verder
Recensie

Alles wat in dit boek staat is waar – 3 redenen om dit...

3 redenen om dit boek van Maarten Boudry en Jeroen Hopster te lezen.
Lees verder
Artikel

Bouw je veerkracht op

Je verliest je baan, een vriend wordt ernstig ziek, je geliefde verbreekt jullie relatie: hoe kun je...
Lees verder
Artikel

Hoepel toch op met je geluk

Gij zult zo gelukkig mogelijk zijn, lijkt de moderne opvatting in de wereld van de hulpverlening. Ee...
Lees verder
Advies

Sinds de dood van mijn vader heb ik verlatingsangst

Kun je nare gebeurtenissen simpelweg achter je laten? Zo eenvoudig is het vaak niet. Zo raap je jeze...
Lees verder
Artikel

Maak je hoofd vrij

Hoe kom je af van stapels papieren op je bureau, en to-do-lijstjes waaraan geen eind komt? ‘Gettin...
Lees verder
Interview

‘Focus vooral op dingen die wél goed gaan’

Omgaan met tegenslagen gaat beter wanneer je psychisch en fysiek in goede vorm bent. Daar is geen go...
Lees verder
Advies

Hoe ga ik om met mijn gevoeligheid?

Kun je nare gebeurtenissen simpelweg achter je laten? Zo eenvoudig is het vaak niet. Zo raap je jeze...
Lees verder