Laat de controle los

  • 266 woorden
  • leestijd is 2 minuten
  • Foto: Getty Images
Kun je nare gebeurtenissen simpelweg achter je laten? Zo eenvoudig is het vaak niet. Zo raap je jezelf weer op na een moeilijke gebeurtenis.

Mensen die te weinig loslaten zijn echte controlfreaks. Als je zó in een kramp leeft, dan loop je serieus risico op stress, burn-out of chronische vermoeidheid. Laat het zover niet komen. Een mens kán immers zijn eigen leven niet volledig bestieren. Sterker nog: dat hóeft helemaal niet.

Online training

Leer loslaten

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden

bekijk de training
Nu maar
€ 67,50

De kern van leren loslaten is: de onvolkomenheid van het leven accepteren en realistisch onder ogen zien hoe weinig macht je hebt over je levensgeluk. Als je minder wanhopig naar die macht streeft, kun je je meer overgeven aan het toeval. Dan sta je meer open voor het onverwachte en geniet je volop van alles wat het leven je wél biedt.

Hoe bereik je de toestand van ontspannen vertrouwen die bij loslaten hoort? Met behulp van twee parallel lopende sporen: denken en voelen. Denken gebruik je om onder ogen te zien wat er werkelijk aan de hand is. Voelen, je intuïtie, gebruik je om datgene over jezelf te weten te komen wat je niet kunt beredeneren.

Wat wil ik nu echt? Wat is goed voor me? Die vragen moet je af en toe maar een beetje door je heen laten gaan. Dat lukt het beste als je ontspannen bent, want dan is het makkelijker om tot nieuwe inzichten over uzelf te komen.

Meer leren over loslaten?

Ontdek hoe prettig het is om af en toe de controle los te laten. Psychologie Magazine ontwikkelde samen met psycholoog en acceptance and commitment-therapeut Gijs Jansen de online training Loslaten. Behalve accepteren, leer je meer mogelijkheden om los te laten en op een nieuwe manier naar narigheid te kijken.

auteur

Jolet Plomp

Psycholoog Jolet Plomp heeft bijna twintig jaar lang voor Psychologie Magazine vele honderden lezersvragen beantwoord in de rubriek Consult.

» profiel van Jolet Plomp

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Controle houden of leren loslaten: wat heb je in de hand en wat niet?

Op veel gebeurtenissen in het leven heb je geen invloed. Waar je wél invloed op hebt, is hoe je ero...

Lees verder
Interview

Een ‘wildgroei’ aan coaches? Met Coachfinder vind je een betrouwbare coach

Psychologen en bedrijfsartsen maken zich zorgen over de 'wildgroei' aan coaches, blijkt uit onderzoe...

Lees verder
Artikel

Is het tijd om te stoppen?

Lees verder
Interview

Blij dat ik weer thuis ben

Lees verder
Advies

Ze wil geen vriendin meer zijn

Lees verder
Advies

Hoe kom ik af van mijn belangst?

Lees verder
Advies

Hoe kan ik mijn moeder vergeven?

Lees verder
Advies

Ik blijf bij mijn man omwille van de kinderen

Lees verder