De vraag

Mijn ex zit nog steeds in mijn hoofd

Er is een ‘kleine crisis’ waar ik maar niet uit kom. Ik heb meerdere relaties gehad, maar bijna twee jaar geleden ontmoette ik een man en voor het eerst werd ik echt verliefd. Helaas zat ik toen niet goed in mijn vel (depressief) en duurde de relatie niet lang, want hij zag alleen maar ellende en ik was werkelijk niet om mee samen te leven. Vorig jaar (na mijn therapie) heb ik hem weer een paar keer gezien. Het zat er weer in dat we het gingen proberen. Maar helaas: na een paar weken besloot hij dat hij dat toch niet wilde.

O ja, hij had iemand anders leren kennen. Ik weet niet of dat wat geworden is, maar weet wel dat hij momenteel een relatie heeft. Ik ben zo enorm gekwetst door hem, net nu ik me weer een beetje bloot durfde te geven en me kwetsbaar durfde op te stellen.

Ik merk dat ik nu heel graag weer een relatie zou willen, maar ik ga niet voor minder dan het echte verliefdheidsgevoel. Ik weet nu hoe dat voelt en wil niet meer een relatie aangaan op alleen een ‘ik vind je leuk gevoel’. Tegelijkertijd: elke man die ook maar enigszins leuk is en iets te dichtbij komt hou ik ver weg. Mijn ex zit nog continu in mijn hoofd. Ik word hier gek van. Het is nu bijna twee jaar uit. Ik wil het afsluiten en verder gaan, maar het lijkt wel een soort obsessie! Hoe los ik dit op?

p.s. Het gekke is, dat ik ook echt m’n ex niet meer terug wil. Na wat hij gedaan heeft en hoe hij zich heeft opgesteld, hoeft het niet meer. Niet alleen om wat hij heeft gedaan, maar ook wat ik van hem hoor en zie, hoe hij leeft, dat past niet meer bij me. Maar waarom, als ik het zo op een rij heb, kan ik niet gewoon verder?

Het advies

Arnold van Emmerik

Trauma deskundige

Je noemt het een ‘kleine crisis’, maar ik kan me voorstellen dat het je erg bezighoudt. Verbroken relaties en onbeantwoorde liefdes kunnen erg veel impact hebben, en het duurt vaak erg lang, soms jaren, om erover heen te komen. Wat je schrijft is erg herkenbaar. Wat ik nu zeg is niet zozeer gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek of klinische ervaring, maar meer een persoonlijk beeld dat ik wel eens gebruik. Soms lijkt het met verbroken relaties wel eens als met een cd opnemen: het geluid wordt pas gewist, als je er iets nieuws overheen opneemt.

Je beschrijft een aantal dilemma’s heel mooi: hoe je je ex aan de ene kant niet meer terug zou willen, maar aan de andere kant nog veel met hem bezig bent. En ook hoe je alleen nog een relatie wilt aangaan als je echt verliefd bent, maar mogelijke kandidaten uit de buurt houdt.

Het is begrijpelijk dat je verlangt dat een nieuwe relatie gebaseerd is op verliefdheid en later op echte liefde, dat is misschien het mooiste en meest romantische. Tegelijkertijd is dit een hoge eis: om te beginnen moet je wachten tot je zelf verliefd bent, en dan moet het ook nog maar eens wederzijds zijn. Er zijn veel relaties die een ‘koude start’ hebben, maar toch tot iets moois uitgroeien. Misschien is er een middenweg mogelijk, waarbij je voorzichtig contact aangaat met iemand waar je misschien niet hevig verliefd op bent, maar toch positieve gevoelens voor hebt. Je kunt dan kijken of er een verliefdheid groeit, en als dat niet zo is besluiten om het contact niet – of alleen vriendschappelijk – voort te zetten.

Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Training Leer loslaten
Training

Training Leer loslaten

  • Leer accepteren in plaats van vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
Bekijk de training
Nu maar
79,-
Deel dit artikel:
25 april 2008 | Laatst gewijzigd op 27 september 2020

Lees ook deze artikelen

Ik houd nog steeds van mijn foute ex
Advies

Ik houd nog steeds van mijn foute ex

Na een 10 jaar durende relatie, woon ik inmiddels drie jaar alleen. Een relatie waar ik compleet uitgeput uit ben gestapt, resulte...
Dit is waarom stilte goed is voor je brein
Branded content

Dit is waarom stilte goed is voor je brein

Sluit je ogen, spits je oren. Wat hoor je? Dikke kans dat het om je heen verre van stil is. En laat stilte nou net goed zijn voor ...
Bij elke snotneus in de stress
Advies

Bij elke snotneus in de stress

Ik ben continu bang dat mijn kinderen iets ergs zal overkomen. Sinds mijn zoontje (2) naar de spoedpost moest, zit de angst in mij...
Bij elke snotneus in de stress
Advies

Bij elke snotneus in de stress

Ik ben continu bang dat mijn kinderen iets ergs zal overkomen. Sinds mijn zoontje (2) naar de spoedpost moest, zit de angst in mij...
Ik wil excuses van mijn moeder
Advies

Ik wil excuses van mijn moeder

Beste Jolet, Sinds december 2006 heb ik geen contact meer met mijn ouders. De reden is dat mijn moeder allerlei negatieve dingen o...
Omgaan met problemen: kies eens een andere aanpak
Artikel

Omgaan met problemen: kies eens een andere aanpak

In plaats van in een automatische reactie te schieten, kun je bij een probleem ook bewust kiezen voor een andere copingstijl, schr...
Maak je hoofd vrij
Artikel

Maak je hoofd vrij

Hoe kom je af van stapels papieren op je bureau, en to-do-lijstjes waaraan geen eind komt? ‘Getting things done’ belooft rust ...
Hoe kan ik die getrouwde man loslaten?
Advies

Hoe kan ik die getrouwde man loslaten?

Hallo Sylvia, Mijn ex zag het na vijftien jaar niet meer zitten. Ik ben nu sinds een jaar single. Ik heb de scheiding goed verwer...
Moet ik haar echt loslaten?
Advies

Moet ik haar echt loslaten?

Beste Sylvia, Onlangs heb ik u een vraag gesteld over het ineens leeg voelen van mijn vriendin na vijf weken. Van de ene op de and...
De kunst van het loslaten: eerst goed hechten, dan laten gaan
Artikel

De kunst van het loslaten: eerst goed hechten, dan laten gaan

Vroeg of laat moeten we allemaal leren loslaten, of het nu gaat om afscheid nemen van je baan, de dood van een dierbare of toezien...
7698