De vraag

Ik kan mijn werk niet loslaten

Hallo mijnheer Kerkhof,
Ik hoop dat u mij met deze vraag kunt helpen. Ik heb namelijk niet zo zeer last van piekeren, maar wel van het niet kunnen loslaten van mijn werk. Ik werk sinds 1,5 jaar in de hulpverlening (begeleiding psychiatrische cliënten).

Twee van mijn kernkwaliteiten zijn betrokkenheid en verantwoordelijkheid. Met als valkuil té betrokken (overbetrokken). Ik word gek van mezelf als ik merk dat ik (vooral ’s nachts en als ik ’s ochtends wakker wordt) alleen maar over mijn werk aan het denken ben. Gedachten die ik heb gaan over hoe ik een gesprek met cliënt zal aanpakken, ik ga dan ook gesprekken voeren in mijn hoofd, terugdenken aan hoe gesprek gegaan is, wat ik de volgende keer anders ga doen etc.

Ik denk dat het te maken heeft met onzekerheid (nieuw vak, perfectionistisch), maar hoe stop ik het nou? Het kost me te veel energie op deze manier en dat wil ik niet. Alvast bedankt voor uw reactie.
Met vriendelijke groeten,

een beginnende hulpverlener

Het advies

Expert

Ad Kerkhof

Piekerexpert

Beste beginnende hulpverlener,
U begint te zeggen dat u niet zozeer last heeft van piekeren, maar daarna beschrijft u precies wat wij verstaan onder piekeren. U bent wel degelijk een piekeraar, en niet zo’n klein beetje ook. Mijn advies is om eerst voor uzelf te onderkennen dat wat u doet wel degelijk piekeren is en dat dat helemaal niet zo erg is.

Ik zou u willen aanraden de cursus Stop met piekeren nauwgezet te volgen. Ik zou u ook willen adviseren om niet te proberen te stoppen met denken over uw werk. Daarmee maakt u het zichzelf wel erg moeilijk. Ik stel voor dat u probeert het denken over uw werk met de helft te verminderen in plaats van helemaal te stoppen. Probeert u maar eens elke dag twee keer een half uur intensief over uw werk te denken, en in de tussenliggende tijden aan iets anders te denken. Zoals in de cursus staat uitgelegd. Dan denkt u meer dan genoeg. Zonder helemaal te stoppen.

Veel sterkte,
Ad Kerkhof

Meer weten over dit thema? Bekijk Piekeren
Pak aan wat je dwarszit
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
18 augustus 2010 | Laatst gewijzigd op 11 augustus 2022

Lees ook deze artikelen

‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’
Artikel

‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’

Eric Boers (50) verloor zijn twee kinderen aan dezelfde ziekte. Er volgde een lange zoektocht naar de zin van zijn bestaan. ‘Ik ...
5 tips om je brein te prikkelen met water
Branded content

5 tips om je brein te prikkelen met water

In, op of bij het water zijn heeft een heilzaam effect op ons. Het nodigt uit tot actie én ontspanning. En dat is precies waarnaa...
Uitstelgedrag: de oorzaak, het gedoe en hoe je ervan afkomt
Artikel

Uitstelgedrag: de oorzaak, het gedoe en hoe je ervan afkomt

Stapels boeken zijn er met psychologische ver­klaringen voor uitstelgedrag – van autoritaire ouders tot diepgewortelde faalangs...
Uitstelgedrag: de oorzaak, het gedoe en hoe je ervan afkomt
Artikel

Uitstelgedrag: de oorzaak, het gedoe en hoe je ervan afkomt

Stapels boeken zijn er met psychologische ver­klaringen voor uitstelgedrag – van autoritaire ouders tot diepgewortelde faalangs...
Mijn gevoel en verstand zitten niet op één lijn
Advies

Mijn gevoel en verstand zitten niet op één lijn

Ik vraag me af waarom het zo moeilijk is om een relatie te verbreken als er genoeg aanwijzingen zijn dat de ander niet bij je past...
Loslaten is een besluit
Artikel

Loslaten is een besluit

Natalie Hanssen leert negatieve gevoelens los te laten
Mijn collega’s hebben er moeite mee dat mijn man de baas is
Advies

Mijn collega’s hebben er moeite mee dat mijn man de baas is

Beste Jolet, Ik werk bij mijn man in de zaak. Mijn collega’s hebben moeite met mij omdat ik de vrouw van de baas ben. Hoe kan ik...
Je leven in de goede baan leiden
Artikel

Je leven in de goede baan leiden

Hoe belangrijker de gevolgen van een keuze zijn, des te moeilijker het is om te kiezen. Welke baan, welke studie past echt bij je?...
Rust in je hoofd: kwestie van controle houden én loslaten
Artikel

Rust in je hoofd: kwestie van controle houden én loslaten

Balanceren. Klinkt als hard werken, en dat ís het vaak ook. Maar, dat kan ook anders. Er bestaat een punt waarop je – zonder ve...
Mijn zesde zintuig
Interview

Mijn zesde zintuig

Wat als je voor je werk afhankelijk bent van je intuïtie? Drie professionals over een moment waarop al hun alarmbellen afgingen.
5317