Lezen als medicijn

Verlaten, verdrietig of ruzie aan tafel. Als de feestdagen minder feestelijk uitpakken is er maar één medicijn: wegkruipen met een goed boek. Speciaal voor Psychologie Magazine: psychiater en leesliefhebber Nelleke Nicolai schrijft recepten uit voor boeken vol troost.

Lezen is als een zalfje voor de ziel. Een goede roman is als een spiegel van je eigen leven: zie je, ik ben niet de enige, Oblomow heeft ook geen zin om op te staan.

‘Omdat ik de werkelijkheid ondraaglijk vind, trek ik me terug in fictie. Je kunt zeggen: vlucht ik in fictie,’ zei schrijfster Mensje van Keulen ooit in Vrij Nederland. ‘Want somberheid in fictie is beter te dragen. Huilen om kunst is een heel ander soort huilen dan om de werkelijkheid.’
Lezen wordt ook gebruikt als therapeutisch instrument. Bibliotherapie maakt gebruik van literatuur om psychische klachten te verlichten. Niet alleen biedt het lezen van een boek afleiding, het geeft ook inzicht. Je herkennen in een hoofdpersoon wiens leven of gedachten verrassend veel op die van jezelf lijken, maakt dat je je als lezer minder alleen en begrepen voelt. Kinderpsychologen werken al lang met een leeslijst voor kinderen. Ook bij volwassenen wordt bibliotherapie gebruikt, vooral bij depressies en depressieve gevoelens. In Engeland hebben sommige bibliotheken speciale boekenkasten met therapeutische romans.
Ook bij mildere problemen kunnen boeken helend zijn. Familieruzies, je buitengesloten voelen, liefdesverdriet – in romans vinden we deze onderwerpen terug en leren we terloops ook nog hoe de

Log in om verder te lezen.
Boekentip

De boekenapotheek

Susan Elderkin & Ella Berthoud
auteur

Manon Sikkel

Manon Sikkel is psycholoog, journalist en kinderboekenschrijver.

» profiel van Manon Sikkel

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Omgaan met sociale angst

Van speechen op een feestje tot kritiek krijgen op het werk: het leven zit vol sociale situaties. Di...
Lees verder
Artikel

Omgaan met sociale angst

Van speechen op een feestje tot kritiek krijgen op het werk: het leven zit vol sociale situaties. Di...
Lees verder
Branded content

Echt ontspannen op vakantie

Weten we nog wel wat ervoor nodig is om goed uitgerust thuis te komen van vakantie? Auteur Peggy van...
Lees verder
Branded content

Echt ontspannen op vakantie

Weten we nog wel wat ervoor nodig is om goed uitgerust thuis te komen van vakantie? Auteur Peggy van...
Lees verder
Artikel

De vier voordelen van samen tafelen

Ontbijten in de trein, lunchen achter de computer, met een bord op schoot voor de televisie: we eten...
Lees verder
Artikel

De vier voordelen van samen tafelen

Ontbijten in de trein, lunchen achter de computer, met een bord op schoot voor de televisie: we eten...
Lees verder
Column

Goed advies: waarom we verslaafd zijn aan hoop

Wilt u kleding voor een week kreukloos inpakken in een koffertje? Leg eerst de lange broeken in de k...
Lees verder
Artikel

Wat doet stress met ons lichaam en brein?

Geen leven zonder stress, zoveel is wel duidelijk. Maar waarom is de een veel stressgevoeliger dan d...
Lees verder
Artikel

Gewóón zeggen wat je wilt: op cursus assertief communicere...

Redacteur Manon Sikkel leert assertiever te communiceren. Ze volgt de 2-daagse cursus ­Effectief en...
Lees verder
Kort

Bang? Zeg het!

Verlaten, verdrietig of ruzie aan tafel. Als de feestdagen minder feestelijk uitpakken is er maar é...
Lees verder
Artikel

Vind jezelf mooi in 7 stappen

Ontevreden met je uiterlijk? Leer jezelf mooi te vinden zoals je bent. Zeven strategieën voor een ...
Lees verder
Artikel

Zo geef je een goed compliment

Complimenten geven: we doen het veel te weinig. Gelukkig is het een gewoonte die goed te leren is, e...
Lees verder