Herkent u een nepglimlach?

Nepglimlach verlaagt stress De spontane glimlach oftewel Duchenne-glimlach, genoemd naar een Franse neuroloog; de zygomaticus major (grote jukbeenspier) trekt de bovenlip omhoog en naar buiten, en de orbicularis oculi (circulaire oogspier) knijpt de ogen samen en tovert kraaienpootjes tevoorschijn. Volgens onderzoekers van de universiteit van Kansas kunt u hem leren nadoen – en doet dat […]

Nepglimlach verlaagt stress

De spontane glimlach oftewel Duchenne-glimlach, genoemd naar een Franse neuroloog; de zygomaticus major (grote jukbeenspier) trekt de bovenlip omhoog en naar buiten, en de orbicularis oculi (circulaire oogspier) knijpt de ogen samen en tovert kraaienpootjes tevoorschijn. Volgens onderzoekers van de universiteit van Kansas kunt u hem leren nadoen – en doet dat wonderen voor uw gezondheid.

TEST
Doe de test »

Is het tijd voor een nieuwe baan?

De onderzoekers concluderen dat uit een experiment waarvoor ze proefpersonen zodanig trainden dat ze een Duchenne-glimlach wisten te produceren die niet van echt te onderscheiden was. Dat is best lastig, want wie op bevel glimlacht, zet doorgaans alleen de jukbeenspieren in. Het resultaat is een ‘onechte’ glimlach, ook wel stewardessenglimlach genoemd. En die is volgens eerder onderzoek níét goed voor je gezondheid; het onderdrukken van je ware emoties zou stressverhogend werken en daardoor depressief kunnen maken.

Maar een nep-echte glimlach heeft dat effect niet, stellen de onderzoekers uit Kansas. Ze lieten 169 mensen een aantal lastige taken uitvoeren. 56 proefpersonen moesten daarbij de ingestudeerde Duchenne-glimlach opzetten; 58 deelnemers moesten hun gezicht in een neutrale stand houden, en de resterende 56 moesten een stewardessenglimlach trekken.

Bij alle proefpersonen steeg de hartslag tijdens de taak – een teken van stress – maar na afloop daalde de hartslag het snelst bij de Duchenne-groep. Volgens de onderzoekers bewijst dat dat een Duchenne-glimlach fysiek herstel na stress bevordert; ook als het maar een imitatie is.

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Verbeeldingskracht: Reis naar een eiland

Ontspanningsoefening

Lees verder
Interview

Gezondheidspsycholoog Denise de Ridder: ‘Gewoonten zijn niet saai maar slim’

Mensen met veel vaste routines lijken een saai leventje te leiden, maar in werkelijkheid zijn ze int...

Lees verder
Artikel

Bent u mentaal weerbaar? Blijft u overeind onder stress?

Lees verder
Advies

Ik kan niet goed samenwerken met mijn collega

Lees verder
Artikel

Even niksen is geen luxe

Lees verder
Interview

Nu is het genoeg

Lees verder
Advies

Heb ik misschien een trauma?

Lees verder
Artikel

Opgefokt = onbeheerst

Lees verder