Herkent u een nepglimlach?

Nepglimlach verlaagt stress De spontane glimlach oftewel Duchenne-glimlach, genoemd naar een Franse neuroloog; de zygomaticus major (grote jukbeenspier) trekt de bovenlip omhoog en naar buiten, en de orbicularis oculi (circulaire oogspier) knijpt de ogen samen en tovert kraaienpootjes tevoorschijn. Volgens onderzoekers van de universiteit van Kansas kunt u hem leren nadoen – en doet dat […]

Nepglimlach verlaagt stress

De spontane glimlach oftewel Duchenne-glimlach, genoemd naar een Franse neuroloog; de zygomaticus major (grote jukbeenspier) trekt de bovenlip omhoog en naar buiten, en de orbicularis oculi (circulaire oogspier) knijpt de ogen samen en tovert kraaienpootjes tevoorschijn. Volgens onderzoekers van de universiteit van Kansas kunt u hem leren nadoen – en doet dat wonderen voor uw gezondheid.

TEST
Doe de test »

Is het tijd voor een nieuwe baan?

De onderzoekers concluderen dat uit een experiment waarvoor ze proefpersonen zodanig trainden dat ze een Duchenne-glimlach wisten te produceren die niet van echt te onderscheiden was. Dat is best lastig, want wie op bevel glimlacht, zet doorgaans alleen de jukbeenspieren in. Het resultaat is een ‘onechte’ glimlach, ook wel stewardessenglimlach genoemd. En die is volgens eerder onderzoek níét goed voor je gezondheid; het onderdrukken van je ware emoties zou stressverhogend werken en daardoor depressief kunnen maken.

Maar een nep-echte glimlach heeft dat effect niet, stellen de onderzoekers uit Kansas. Ze lieten 169 mensen een aantal lastige taken uitvoeren. 56 proefpersonen moesten daarbij de ingestudeerde Duchenne-glimlach opzetten; 58 deelnemers moesten hun gezicht in een neutrale stand houden, en de resterende 56 moesten een stewardessenglimlach trekken.

Bij alle proefpersonen steeg de hartslag tijdens de taak – een teken van stress – maar na afloop daalde de hartslag het snelst bij de Duchenne-groep. Volgens de onderzoekers bewijst dat dat een Duchenne-glimlach fysiek herstel na stress bevordert; ook als het maar een imitatie is.

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Puntje voor de roker

Het helpt me ontspannen, zeggen rokers vaak verontschuldigend als ze er weer een opsteken. Waarop ke...
Lees verder
Kort

Herkent u een nepglimlach?

Nepglimlach verlaagt stress De spontane glimlach oftewel Duchenne-glimlach, genoemd naar een Franse ...
Lees verder
Interview

Marieke over coaching: ‘Ik ga zuiniger om met mijn energie...

Marieke (50) zit in het managementteam van een onderwijsorganisatie. Ze ging naar een coach toen ee...
Lees verder
Interview

Marieke over coaching: ‘Ik ga zuiniger om met mijn energie...

Marieke (50) zit in het managementteam van een onderwijsorganisatie. Ze ging naar een coach toen ee...
Lees verder
Artikel

Zo pak je je werksituatie aan

Twijfel je of je baan wel bij je past, maar kun of wil je niet weg? Misschien is het tijd om je werk...
Lees verder
Artikel

Mobiel dieet

Het voortdurend checken van onze smartphone levert aantoonbaar veel stress op. Moeten we dan maar he...
Lees verder
Artikel

Meest gestelde vragen over multipotentialisme

Een multipotentialist is iemand die meerdere interesses heeft en op verschillende vlakken succesvol ...
Lees verder
Verhaal

Met deze tips vergroot jij je werkplezier – en dat van je ...

Heb je het niet meer naar je zin op je werk? Ja, misschien moet je baas dingen veranderen: maar zelf...
Lees verder
Artikel

Bang voor je baas

Heb je het gevoel dat je constant moet oppassen omdat elke fout keihard wordt afgestraft? Zo’n bek...
Lees verder
Artikel

Versimpel je leven

Het klinkt heerlijk: minder bezittingen, minder afspraken, minder stress. Maar het betekent ook: die...
Lees verder