Haal meer uit je adem

Op hectische dagen is je ademhaling wel het laatste waar je aan wilt denken. Toch kan het een wereld van verschil maken als je er even bij stilstaat. Diep en langzaam ademen brengt je zenuwstelsel tot rust – waardoor je meer ontspannen de dag door kunt.

In de yoga wordt al eeuwenlang het belang van een goede ademhaling benadrukt. Maar tegenwoordig zijn ook onderzoekers ervan overtuigd dat bewust ademhalen goed voor ons is. Wie vol spanning, stress of woede zit, kan lichaam en geest met ademhalingstechnieken tot rust brengen. Die technieken zijn een stuk eenvoudiger te leren dan yoga of meditatie én we kunnen ze altijd en overal toepassen: tijdens de koffiepauze, achter de computer of onderweg. Een makkelijker manier van

Log in om verder te lezen.

auteur

Anouk Broersma

» profiel van Anouk Broersma

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Relaxed brein gaat in de fout

Lees verder
Verhaal

Schermhunkering

Softwaremakers hebben er hun levenswerk van gemaakt om ons verslaafd te maken aan de smartphone. Ze ...

Lees verder
Kort

Opa lief? Alle bejaarden lief!

Lees verder
Artikel

Nietsdoen zo doe je dat

Lees verder
Artikel

Wat is burn-out?

Lees verder
Artikel

Lekkere stress

Lees verder
Artikel

Na een verkrachting

Lees verder
Advies

Hoe help ik bij eetproblemen?

Lees verder