Haal meer uit je adem

  • 1349 woorden
  • leestijd is 7 minuten
Op hectische dagen is je ademhaling wel het laatste waar je aan wilt denken. Toch kan het een wereld van verschil maken als je er even bij stilstaat. Diep en langzaam ademen brengt je zenuwstelsel tot rust – waardoor je meer ontspannen de dag door kunt.

In de yoga wordt al eeuwenlang het belang van een goede ademhaling benadrukt. Maar tegenwoordig zijn ook onderzoekers ervan overtuigd dat bewust ademhalen goed voor ons is. Wie vol spanning, stress of woede zit, kan lichaam en geest met ademhalingstechnieken tot rust brengen. Die technieken zijn een stuk eenvoudiger te leren dan yoga of meditatie én we kunnen ze altijd en overal toepassen: tijdens de koffiepauze, achter de computer of onderweg. Een makkelijker manier van

Log in om verder te lezen.

auteur

Anouk Broersma

» profiel van Anouk Broersma

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik doe tien dingen tegelijk

Lees verder
Interview

Verschil tussen gevoelsleeftijd en kalenderleeftijd

Hoe ouder we worden, hoe groter het gat tussen onze kalenderleeftijd en gevoelsleeftijd, laat onderz...

Lees verder
Artikel

Een helder overzicht van psychische stoornissen

Lees verder
Artikel

Wie mocht denken dat AO-boekjes uit grootmoeders tijd zijn

Lees verder
Artikel

Zo laad je op van je werk

Lees verder
Advies

Vergeetachtig door de overgang

Lees verder
Artikel

Meditatie

Lees verder
Artikel

Ontspannen ouderschap

Lees verder