Blauw verjaagt de blues

Niet alleen mensen met een winterdepressie, ook mensen met andere depressies hebben soms baat bij lichttherapie. Onderzoekers van de universiteit van Luik concluderen nu uit hersenonderzoek dat het vooral blauw licht is dat mensen positiever maakt. De amygdala, het gebiedje waar onze emoties worden gereguleerd, ging bij gezonde proefpersonen vooral beter functioneren nadat ze een […]

Niet alleen mensen met een winterdepressie, ook mensen met andere depressies hebben soms baat bij lichttherapie. Onderzoekers van de universiteit van Luik concluderen nu uit hersenonderzoek dat het vooral blauw licht is dat mensen positiever maakt. De amygdala, het gebiedje waar onze emoties worden gereguleerd, ging bij gezonde proefpersonen vooral beter functioneren nadat ze een paar keer veertig seconden aan blauw licht waren blootgesteld.

Moeten we nu massaal blauwfilters voor onze lampen hangen? Nee, zegt psychiater en lichttherapie-onderzoeker Ritsaert Lieverse van GGZ inGeest in Amsterdam.

Is blauw licht dan gevaarlijk?

‘In principe niet – blauw licht zit al in wit licht. Maar met extra grote doses blauw licht moet je oppassen; het kan allerlei oogziektes veroorzaken, zoals glaucoom. Daarnaast denk ik dat veel mensen een grotere hoeveelheid blauw licht binnenshuis als erg kil ervaren.’

Is er een andere manier om te profiteren van het heilzame aspect van blauw licht?

‘Ja, door ’s ochtends naar buiten te gaan; dan zit het meeste blauw in het daglicht. Blauw licht heeft nóg een voordeel: het stimuleert de biologische klok het best.’

Spectral quality of light modulates emotional brain responses in humans, PNAS, oktober 2010

auteur

Edwin Oden

Ik schrijf heel graag. Het liefst mooie interviews waarin je de geïnterviewde ten diepste leert kennen. Daarnaast ben ik erg geïnteresseerd in de ontdekkingen die worden gedaan in de psychologie. Neem bijvoorbeeld het breinonderzoek, waar revolutionaire technieken de laatste jaren geweldige inzichten hebben opgeleverd.

» profiel van Edwin Oden

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Geluksjacht

Lees verder
Branded content

Waarom kunst ons zo raakt

Dans, toneel of een schilderij: als we naar kunst kijken, zijn we geen passieve toeschouwers maar do...

Lees verder
Advies

Egoïstische relatie

Sinds een jaar heb ik een relatie met mijn baas. Hij is getrouwd en heeft kinderen. Hij is in zijn h...

Lees verder
Artikel

Mediteren loont meteen

Lees verder
Artikel

Zo stop je met troost-eten

Lees verder
Artikel

Als opa raar doet

Lees verder
Artikel

Schat, waar denk je aan?

Lees verder
Artikel

De weg omhoog

Lees verder
Artikel

Nare herinnering is vatbaar voor manipulatie

Lees verder