Beter slapen met warme voeten

Slapen gaat beter als je koel bent van binnen en warm van buiten. Dat ontdekten onlangs slaaponderzoekers van het Nederlands Instituut voor Hersenonderzoek in Amsterdam. Mensen die goed slapen, koelen vanzelf iets af als ze in slaap vallen. De warmte uit hun inwendige wordt afgegeven via de doorbloeding van de huid, die daardoor tijdens de […]

Slapen gaat beter als je koel bent van binnen en warm van buiten. Dat ontdekten onlangs slaaponderzoekers van het Nederlands Instituut voor Hersenonderzoek in Amsterdam.

Mensen die goed slapen, koelen vanzelf iets af als ze in slaap vallen. De warmte uit hun inwendige wordt afgegeven via de doorbloeding van de huid, die daardoor tijdens de slaap juist warmer aanvoelt dan normaal. Dat zie je bijvoorbeeld aan kinderen die rode koontjes van vermoeidheid hebben. Bij mensen die slecht slapen, zoals veel ouderen, zou er iets mis kunnen zijn met de temperatuurregeling. Zij hebben vaak een slechtere doorbloeding van de huid, wat samengaat met koude handen en voeten.

De Amsterdamse onderzoekers wilden testen of je mensen beter kunt laten slapen door hun lichaam aan de buitenkant te verwarmen en aan de binnenkant te laten afkoelen. In hun slaaplaboratorium hesen de onderzoekers proefpersonen in een ‘thermosuit’, een soort ruimtepak dat de huidtemperatuur van de deelnemers heel precies kan regelen. Ook serveerden ze warme en koude drankjes. Uit dit onderzoek bleek inderdaad dat het drinken van een koel drankje helpt bij het inslapen, maar dan alleen in combinatie met het dragen van een verwarmd thermosuit.

Op dit moment wordt onderzocht hoe mensen thuis door

Log in om verder te lezen.
auteur

Dagmar van der Neut

Nieuwsgierigheid is een van mijn belangrijkste drijfveren. Ik wil snappen hoe dingen werken. Hoe kan het dat…? Hoe zit het in elkaar? Waarom?

» profiel van Dagmar van der Neut

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Tegen de vlakte door een grap

Zo’n achtduizend Nederlanders lijden aan narcolepsie, onbedwingbare slaapaanvallen overdag. Ze dut...
Lees verder
Artikel

Tegen de vlakte door een grap

Zo’n achtduizend Nederlanders lijden aan narcolepsie, onbedwingbare slaapaanvallen overdag. Ze dut...
Lees verder
Interview

Hun eerste verkering: drie jonge stellen over échte liefde

Ze vinden elkaar superlief en knap, en kunnen niet van elkaar afblijven: tiener-stelletjes. In hun e...
Lees verder
Interview

Hun eerste verkering: drie jonge stellen over échte liefde

Ze vinden elkaar superlief en knap, en kunnen niet van elkaar afblijven: tiener-stelletjes. In hun e...
Lees verder
Artikel

Succesvol dromen

Brein Paul McCartney droomde de melodie van Yesterday, en had daarmee een van de grootste muzikale s...
Lees verder
Advies

Ik droom vaak dat ik nog op kamers woon

Lees verder
Advies

Dromen over spinnen

Lees verder
Artikel

Onrustige slapers

Ze dwalen ’s nachts door het huis, kijken slapend televisie of wandelen in hun ondergoed de straat...
Lees verder
Advies

In mijn slaap noemde ik de naam van een ander

Lees verder
Advies

Angstige dromen over te laat komen

Lees verder