Anne Speckens: ‘Nare emoties hoeven je leven niet te bepalen’

  • 1916 woorden
  • leestijd is
  • 10 minuten
Psychiater Anne Speckens is enthousiast pleitbezorger van meditatie – sterker, ze mediteert zelf al jarenlang. Over het effect van mindfulness in de geestelijke gezondheidszorg: ‘Vaak ontdekken mensen dat hun verdriet minder erg is dan ze dachten.’

Expert

Ze was niet de eerste in Nederland die zich bezighield met mindfulness. Maar ze is wel de enige die als hoogleraar consequent onderzoek doet naar de toepassing van mindfulness in de geestelijke gezondheidszorg. Daarmee is psychiater Anne Speckens (46) in Nederland het boegbeeld geworden van wat inmiddels wel ‘de derde generatie gedragstherapie’ wordt genoemd; therapieën waarin het niet meer draait om het veranderen van je gedrag en van je gedachten – zoals in generatie één en twee – maar om het vriendelijk en accepterend observeren ervan. Het maakt dat mensen wat minder samenvallen met hun emoties, en dat geeft ze de regie over hun leven terug.

Training

Mindfulness

Lees verder

Volgens critici is mindfulness, met zijn aan yoga en meditatie ontleende technieken, een halfzachte hype. Maar Speckens – een ingetogen, bedachtzaam formulerende veertiger – maakt allesbehalve de indruk van een vrouw die zich laat meeslepen door modieuze therapieën. Wel is ze duidelijk een betrokken psychiater, die zegt iedere keer weer onder de indruk te zijn van het effect dat een mindfulnesstraining van acht weken op haar patiënten kan hebben.

Het was al langer bekend dat mindfulness goed werkt bij mensen met chronische pijn, angststoornissen en terugkerende depressies. De eerste uitkomsten van


auteur

Anne Pek

Sinds oktober 2005 werk ik voor Psychologie Magazine. Mijn aandachtsgebied is 'Gezondheid en therapie'. Een terrein waarop veel gebeurt.

» profiel van Anne Pek
  • Meer over

    Mindfulness

    Alles steeds met een frisse blik bekijken, dat is het geheim van een mindful leven. Het is geen trucje of techniek waarmee je even iets ‘fikst’, maar een levenswijze die voor veel mensen – bewezen – heilzaam is.

    Bekijk dit thema

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Zo verander je je gewoontes

Lees verder
Advies

Na zijn dood bleek dat hij een ander heeft gehad

Na het overlijden van mijn man hoorde ik dat hij tien jaar een relatie met een ander heeft gehad. Da...

Lees verder
Artikel

Gewiegd worden blíjft fijn

Lees verder
Artikel

Winterstop

Lees verder
Artikel

Pijn? Ga mediteren!

Lees verder
Kort

Man, wees toch mindful

Lees verder
Artikel

Hyperactiviteit als gave

Lees verder
Artikel

Eenzaamheid: levensgevaarlijk

Lees verder