Anne Speckens: ‘Nare emoties hoeven je leven niet te bepalen’

  • 1916 woorden
  • leestijd is
  • 10 minuten
Psychiater Anne Speckens is enthousiast pleitbezorger van meditatie – sterker, ze mediteert zelf al jarenlang. Over het effect van mindfulness in de geestelijke gezondheidszorg: ‘Vaak ontdekken mensen dat hun verdriet minder erg is dan ze dachten.’

Expert

Ze was niet de eerste in Nederland die zich bezighield met mindfulness. Maar ze is wel de enige die als hoogleraar consequent onderzoek doet naar de toepassing van mindfulness in de geestelijke gezondheidszorg. Daarmee is psychiater Anne Speckens (46) in Nederland het boegbeeld geworden van wat inmiddels wel ‘de derde generatie gedragstherapie’ wordt genoemd; therapieën waarin het niet meer draait om het veranderen van je gedrag en van je gedachten – zoals in generatie één en twee – maar om het vriendelijk en accepterend observeren ervan. Het maakt dat mensen wat minder samenvallen met hun emoties, en dat geeft ze de regie over hun leven terug.

Volgens critici is mindfulness, met zijn aan yoga en meditatie ontleende technieken, een halfzachte hype. Maar Speckens – een ingetogen, bedachtzaam formulerende veertiger – maakt allesbehalve de indruk van een vrouw die zich laat meeslepen door modieuze therapieën. Wel is ze duidelijk een betrokken psychiater, die zegt iedere keer weer onder de indruk te zijn van het effect dat een mindfulnesstraining van acht weken op haar patiënten kan hebben.

Het was al langer bekend dat mindfulness goed werkt bij mensen met chronische pijn, angststoornissen en terugkerende depressies. De eerste uitkomsten van

Log in om verder te lezen.

Lees door via 100% Digitaal

  • Toegang tot álle online artikelen
  • Altijd het nieuwste magazine
  • Korting op onze trainingen
Al vanaf €4,- per maand!
Al abonnee? Log in
auteur

Anne Pek

Gezondheid is zoveel meer dan niet ziek zijn. Het is ook lekker in je vel zitten, zin hebben in dingen, ermee kunnen omgaan als het even tegenzit. Als wetenschapsjournalist volg ik gretig het onderzoek naar alles wat ons geestelijke en fysieke welzijn beïnvloedt, en al sinds 2005 schrijf ik voor Psychologie Magazine over gezondheid in die brede zin.

» profiel van Anne Pek
  • Meer over

    Mindfulness

    Alles steeds met een frisse blik bekijken, dat is het geheim van een mindful leven. Het is geen trucje of techniek waarmee je even iets ‘fikst’, maar een levenswijze die voor veel mensen – bewezen – heilzaam is.

    Bekijk dit thema

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Mossen, mist, mindfulness

Meer rust in een hectisch gezinsleven: precies wat redacteur Anne Pek nodig heeft. Dus op met man en...

Lees verder
Branded content

Hoe reizen je leven verrijkt

Soms lijkt het alsof we tijdens die paar weken vakantie per jaar pas echt kunnen zijn zoals we eigen...

Lees verder
Artikel

Opruimen doen we later wel

Als je het gevoel hebt dat je dagen steeds voller worden, dan ben je beslist niet de enige. We renne...

Lees verder
Artikel

Wat niemand mag weten

Lees verder
Artikel

Poll: ‘Wie ontevreden is over zijn uiterlijk hoort eerder thuis bij de psycholoog dan bij de cosmetisch chirurg’

Lees verder
Advies

Helpt mindfulness tegen hypochondrie?

Lees verder
Artikel

Dreumes leert slapend

Lees verder
Artikel

Toon me je brein…

Lees verder
Artikel

Autistisch trekje kan goed uitpakken

Lees verder