Anne Speckens: ‘Nare emoties hoeven je leven niet te bepalen’

  • 1916 woorden
  • leestijd is
  • 10 minuten
Psychiater Anne Speckens is enthousiast pleitbezorger van meditatie – sterker, ze mediteert zelf al jarenlang. Over het effect van mindfulness in de geestelijke gezondheidszorg: ‘Vaak ontdekken mensen dat hun verdriet minder erg is dan ze dachten.’

Expert

Ze was niet de eerste in Nederland die zich bezighield met mindfulness. Maar ze is wel de enige die als hoogleraar consequent onderzoek doet naar de toepassing van mindfulness in de geestelijke gezondheidszorg. Daarmee is psychiater Anne Speckens (46) in Nederland het boegbeeld geworden van wat inmiddels wel ‘de derde generatie gedragstherapie’ wordt genoemd; therapieën waarin het niet meer draait om het veranderen van je gedrag en van je gedachten – zoals in generatie één en twee – maar om het vriendelijk en accepterend observeren ervan. Het maakt dat mensen wat minder samenvallen met hun emoties, en dat geeft ze de regie over hun leven terug.

Volgens critici is mindfulness, met zijn aan yoga en meditatie ontleende technieken, een halfzachte hype. Maar Speckens – een ingetogen, bedachtzaam formulerende veertiger – maakt allesbehalve de indruk van een vrouw die zich laat meeslepen door modieuze therapieën. Wel is ze duidelijk een betrokken psychiater, die zegt iedere keer weer onder de indruk te zijn van het effect dat een mindfulnesstraining van acht weken op haar patiënten kan hebben.

Het was al langer bekend dat mindfulness goed werkt bij mensen met chronische pijn, angststoornissen en terugkerende depressies. De eerste uitkomsten van

Log in om verder te lezen.

Lees door via 100% Digitaal

  • Toegang tot álle online artikelen
  • Altijd het nieuwste magazine
  • Korting op onze trainingen
Al vanaf €4,- per maand!
Al abonnee? Log in
auteur

Anne Pek

Gezondheid is zoveel meer dan niet ziek zijn. Het is ook lekker in je vel zitten, zin hebben in dingen, ermee kunnen omgaan als het even tegenzit. Als wetenschapsjournalist volg ik gretig het onderzoek naar alles wat ons geestelijke en fysieke welzijn beïnvloedt, en al sinds 2005 schrijf ik voor Psychologie Magazine over gezondheid in die brede zin.

» profiel van Anne Pek
  • Meer over

    Mindfulness

    Alles steeds met een frisse blik bekijken, dat is het geheim van een mindful leven. Het is geen trucje of techniek waarmee je even iets ‘fikst’, maar een levenswijze die voor veel mensen – bewezen – heilzaam is.

    Bekijk dit thema

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Loopmeditatie

Tijd tekort om te mediteren? Probeer eens een loopmeditatie tijdens de lunchpauze. In dit filmpje ui...

Lees verder
Artikel

Slimmer omgaan met je geld

Geen geld voor vakantie, maar wél elke dag een coffee-to-go? Als het om onze portemonnee gaat, zijn...

Lees verder
Artikel

Praat met je ikken

Lees verder
Artikel

6 basisoefeningen Mindfulness

Lees verder
Artikel

Neurofeedback als oplossing voor adhd

Lees verder
Artikel

Zen is tot tien tellen

Lees verder
Artikel

Creatieve blik

Lees verder
Artikel

Leven met een dwangstoornis

Lees verder