Aandachtstraining helpt kleuters

  • 183 woorden
  • leestijd is
  • 1 minuut
  • Foto: Getty Images
Kleuters hebben al baat bij een uurtje mindfulnesstraining per week. Dat stellen Amerikaanse wetenschappers na onderzoek onder dertig 4-jarigen.

De kinderen kregen drie maanden lang twee keer per week een mindfulnessles van een half uur. De focus lag op het verbeteren van de aandacht en de omgang met gevoelens – met speciale aandacht voor vriendelijk(er) leren zijn.

Vind rust met

Mindfulness

  • Bewezen effectief!
  • Leer omgaan met stress
  • Krijg meer aandacht voor het nu

bekijk de training
Nu maar
€ 75,-

Voor aanvang en na twaalf weken training werden de kleuters getest. Hoe sociaal en emotioneel competent waren ze, hoe genereus verdeelden ze stickers, hoeveel zelfbeheersing hadden ze? De ‘mindfulle’ kleuters scoorden op alle punten (iets) beter. Ook gingen hun schoolprestaties erop vooruit.

Zo oefen je mindfulness met je kleuter:
• Creëer thuis een stilteplekje: een lekkere stoel om even te pauzeren.
• Maak een mindfulnesswandeling waarbij je de geluiden of kleuren om je heen opmerkt.
• Maak een mindvolle belevenis van de maaltijd door het eten eerst te bevoelen en besnuffelen.
• Ga samen op jullie rug liggen en zie jullie buiken op en neer gaan bij iedere ademhaling.
• Neem voor het slapengaan even de dag door: welke leuke dingen zijn er gebeurd?

Promoting prosocial behavior and self-regulatory skills in preschool children through a mindfulness-based kindness curriculum, Developmental Psychology, januari 2015;
tips afkomstig van Center for Investigating Healthy Minds.

Lees door via 100% Digitaal

  • Toegang tot álle online artikelen
  • Altijd het nieuwste magazine
  • Korting op onze trainingen
Al vanaf €4,- per maand!
Al abonnee? Log in
auteur

Marloes Blom

Tijdens mijn afstuderen viel ik even in voor de vorige redactie-assistente – en ben vervolgens niet meer weggegaan. Het is namelijk ontzettend leuk om een steentje bij te dragen aan de totstandkoming van Psychologie Magazine, niet in de laatste plaats omdat ik dat mag doen met zulke fijne collega’s.

» profiel van Marloes Blom
  • Meer over

    Mindfulness

    Alles steeds met een frisse blik bekijken, dat is het geheim van een mindful leven. Het is geen trucje of techniek waarmee je even iets ‘fikst’, maar een levenswijze die voor veel mensen – bewezen – heilzaam is.

    Bekijk dit thema

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Wanneer leren kinderen impulsen te onderdrukken?

Je aandacht vasthouden en impulsen onderdrukken zijn enorm belangrijke vaardigheden voor een kind. M...

Lees verder
Branded content

Evenement: mooi zoals je bent

Hoe vaak nemen we de tijd om stil te staan bij wat ons mooi en uniek maakt? Psychologie Magazine en ...

Lees verder
Artikel

Meer leven, minder doen

Als het aan Tony Crabbe ligt, schrappen we het woord ‘druk’ uit ons woordenboek. Juist in mínde...

Lees verder
Artikel

Mossen, mist, mindfulness

Lees verder
Artikel

Aandacht

Lees verder
Column

Te druk? Mediteer!

Lees verder
Advies

Helpt mindfulness bij perfectionisme?

Lees verder
Kort

Zo geniet je meer van seks

Lees verder
Artikel

Versimpel je leven

Lees verder