2 procent per jaar

Brein 2 procent per jaar krimpt je hippocampus gemiddeld als je ouder wordt. Vervelend, want dat hersengebiedje is cruciaal voor leren en geheugen. Amerikaanse onderzoekers brengen nu goed nieuws: hoe meer je beweegt, hoe minder je hippocampus krimpt. En: het is nooit te laat om in beweging te komen. Wanneer 55- tot 80-jarigen drie keer […]

Brein

2 procent per jaar krimpt je hippocampus gemiddeld als je ouder wordt. Vervelend, want dat hersengebiedje is cruciaal voor leren en geheugen. Amerikaanse onderzoekers brengen nu goed nieuws: hoe meer je beweegt, hoe minder je hippocampus krimpt. En: het is nooit te laat om in beweging te komen. Wanneer 55- tot 80-jarigen drie keer per week 40 minuten gingen wandelen, bleek hun hippocampus een jaar later niet te zijn gekrompen, maar juist 2 procent gegroeid. Hadden ze ook iets aan die toename? Ja: hoe meer het volume was toegenomen, hoe meer ook hun ruimtelijke geheugen was verbeterd.

Exercise training increases size of hippocampus and improves memory, PNAS, februari 2011

auteur

Reinoud de Jongh

Hoe komt het dat zwangere vrouwen zo vergeetachtig zijn? Waarom winnen kinderen zo vaak als je Memory met ze speelt? Breinexpert Reinoud de Jongh beantwoordt vragen over de ontwikkeling van het brein.

» profiel van Reinoud de Jongh

Dit vind je misschien ook interessant

Recensie

Van afvalpoging tot anorexia

Als een kikker gewoon weer verder springt nadat je er met je volle gewicht op bent gaan staan, wordt...
Lees verder
Artikel

2 procent per jaar

Brein 2 procent per jaar krimpt je hippocampus gemiddeld als je ouder wordt. Vervelend, want dat her...
Lees verder
Artikel

Plezier: je bent ervoor gemaakt

Genot is goed voor ons. Als de natuur niet had gewild dat we seks hebben of snoepen, had ze er wel v...
Lees verder
Artikel

Plezier: je bent ervoor gemaakt

Genot is goed voor ons. Als de natuur niet had gewild dat we seks hebben of snoepen, had ze er wel v...
Lees verder
Artikel

Jong oud

Bjorn (8) heeft progeria, een zeer zeldzame verouderingsziekte. Hij wordt veel sneller oud dan ander...
Lees verder
Artikel

Afvallen kun je leren

Wil je gewicht verliezen? Richt je dan niet op het aantal kilo’s dat je wilt kwijtraken, zegt psyc...
Lees verder
Artikel

Luister naar je lichaam

‘Concentreer je even rustig op je lichaam. Kun je je hartslag voelen?’ Britse onderzoeke...
Lees verder
Artikel

Een zachte spiegel voor je dochter

‘Je bent mooi zoals je bent.’ Niet bepaald de boodschap die pubermeisjes oppikken uit de media. ...
Lees verder
Artikel

65 procent

Gezondheid 65 procent van de Nederlandse vrouwen vindt zichzelf ‘iets’ of ‘veel...
Lees verder
Artikel

Leren omgaan met starende blikken

Waardering voor hun gave uiterlijk kregen ze pas toen ze het niet meer hadden – vanwege brandwonde...
Lees verder