1. Hoe kan voedsel invloed hebben op je psyche?

Te zout, te vet, te zoet of simpelweg te veel eten: het kan leiden tot meer micro-ontstekingen in ons buikvet, die in onze bloedbaan terechtkomen en depressieve klachten veroorzaken.

Training

Mindful eten + Focusplanner

  • Leer ontspannen omgaan met eten
  • Ontdek hoe je eetgedrag wordt beïnvloed
  • Inclusief meditatie en mindfulness-oefeningen
Bekijk de training
Nu maar
€ 75,-

Volgens onderzoek kunnen de voedingsstoffen zoals genoemd in vraag 3 (‘Wat moet je eten voor een beter humeur’) ons beschermen tegen micro-ontstekingen. Dat zijn heel kleine, onmerkbare ontstekingen – ook wel inflammatie genoemd – die met name in buikvetcellen ontstaan. De microontstekingen komen via de bloedbaan in ons brein terecht en kunnen daar depressieve klachten veroorzaken.

Log in om verder te lezen.