De vraag

Zorgelijk over familie en vrienden

Er is momenteel veel gaande in mijn vriendenkring en ook de verslechterende gezondheid van mijn vader houdt me erg bezig. Ik lig daar regelmatig wakker van met een heel donker, naar gevoel. Hoe kan ik dat doorbreken?

Het advies

Expert

Gerrie Reijersen van Buuren

Familie en relaties

Wat je beschrijft is, denk ik, een gezonde reactie als je van slag bent doordat je dierbaren, om welke reden dan ook, het moeilijk hebben. Je leeft mee vanuit verbinding en betrokkenheid. Het kan je niet koud laten door de relatie die je met hen hebt.

Wel goed om je te realiseren: zware gedachten en gevoelens van boosheid, angst, blijheid, verdriet (of alle varianten ervan) zijn vaak niet een direct gevolg van wat er feitelijk gebeurt. Daar zit nog een stap tussen: ze komen voort uit je interpretatie van die gebeurtenissen.

Om verbonden met de anderen te blijven in wat die meemaken, samen te kunnen rouwen of het leed te dragen, maar ook om je zelf niet zo rot te voelen, moet je in gesprek gaan met hen. Check of dat wat jij vindt en voelt, klopt met wat die persoon ervaart.

Vraag naar diens gevoel en gedachten over de situatie. Vraag wat het voor die persoon betekent. Sta daarbij stil. Vraag ook wat je voor de ander kunt doen of laten, hoe je er voor diegene mag zijn.

Doe dat bij je vader en ook bij de vrienden met wie je een nauwe relatie hebt. Daardoor kun je zelf in de juiste proporties betrokken zijn, meeleven en je eigen gevoel beheren.

Meer weten over dit thema? Bekijk Piekeren
Training Stoppen met piekeren
Training

Training Stoppen met piekeren

  • Inzicht in eigen denkgewoontes
  • Extra tips voor nachtelijk piekeren
  • Inclusief stappenplan voor het nemen van beslissingen
Bekijk de training
Nu maar
79,-
Deel dit artikel:
30 mei 2024 | Laatst gewijzigd op 28 mei 2024

Lees ook deze artikelen

Ik wil steeds horen dat ik het goed doe
Advies

Ik wil steeds horen dat ik het goed doe

Hallo Fred, Ik neem vrij gemakkelijk beslissingen om nieuwe activiteiten te starten. Zodra ik begonnen ben word ik altijd zenuwach...
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Supportlijn. Geen onderwerp is te...
Annemarieke Fleming: ‘Er hangt veel schaamte rond het nemen van rust’
Artikel

Annemarieke Fleming: ‘Er hangt veel schaamte rond het nemen van rust’

Doordat we altijd maar ‘aan’ staan, zijn we massaal moe. Gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fleming pleit voor een cultuuro...
Annemarieke Fleming: ‘Er hangt veel schaamte rond het nemen van rust’
Artikel

Annemarieke Fleming: ‘Er hangt veel schaamte rond het nemen van rust’

Doordat we altijd maar ‘aan’ staan, zijn we massaal moe. Gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fleming pleit voor een cultuuro...
Zo stop je met piekeren
Artikel

Zo stop je met piekeren

We piekeren allemaal weleens, en dat kan nuttig zijn. Maar als je in een tobberig type verandert, is het tijd om de knop om te zet...
Hoe empatisch ben je?
Test

Hoe empatisch ben je?

Ontdek of je bovengemiddeld veel inlevingsvermogen hebt of juist een tikje stoïcijns bent.
Waarom Hillary niet boos mag worden
Interview

Waarom Hillary niet boos mag worden

Ze maakt een goede kans om als winnaar uit de Amerikaanse voorverkiezingen te komen. Maar in die strijd zal Hillary Clinton behend...
Wat niet weet…
Verhaal

Wat niet weet…

Ik ben overgevoelig voor emoties van anderen
Advies

Ik ben overgevoelig voor emoties van anderen

Beste Jolet Mijn leven wordt erg beïnvloed door de gevoelens van anderen. Daar ben ik voortdurend op gespitst. Het komt regelmati...
Het EQ van Guusje ter Horst: ‘Ik heb positieve faalangst’
Artikel

Het EQ van Guusje ter Horst: ‘Ik heb positieve faalangst’

Ze is nog maar net burgemeester van Nijmegen en kreeg er een warm onthaal. De voormalige Amsterdamse PvdA-wethouder Guusje ter Hor...
305371