Praktische lessen met inspirerende video’s
Zelfstandig aan de slag in je eigen tempo
Gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten

    Deze piekertraining is:

  • In samenwerking met hoogleraar Ad Kerkhof
  • Te volgen waar en wanneer jij maar wilt, in je eigen tempo
Online training

Training Stoppen met piekeren

Leer met bewezen effectieve technieken structureel minder piekeren. Voor meer energie, minder zorgen en positievere gedachten.
Eénmalig
€ 79,-
start vandaag nog Je krijgt na betaling direct inloggegevens voor het e-learningplatform
Training Stoppen met piekeren
start vandaag nog Je krijgt na betaling direct inloggegevens voor het e-learningplatform
€ 79,-
Online training

Training Stoppen met piekeren

Leer met bewezen effectieve technieken structureel minder piekeren. Voor meer energie, minder zorgen en positievere gedachten.

Deze piekertraining is:

  • In samenwerking met hoogleraar Ad Kerkhof
  • Te volgen waar en wanneer jij maar wilt, in je eigen tempo
Eénmalig
€ 79,-
start vandaag nog Je krijgt na betaling direct inloggegevens voor het e-learningplatform
Training Stoppen met piekeren
Eénmalig
€ 79,-
start vandaag nog Je krijgt na betaling direct inloggegevens voor het e-learningplatform
Stoppen met piekeren doe je zo

Inhoud van deze online training

12 sessies -

Om je vooruitgang te kunnen bepalen, houd je gedurende de training bij in hoeverre je de afgelopen week hebt gepiekerd. Bovendien ga je vanaf dit moment niet meer de hele dag door piekeren.

In deze sessie onderzoek je met welke plezierige activiteiten je jezelf kunt afleiden als je het idee hebt dat je niet kunt stoppen met onnodig denken.

Je kunt het gepieker uit je hoofd halen door je gedachten op te schrijven en ze te delen met anderen. In deze sessie ga je hier direct mee aan de slag.

Stel jij je vaak catastrofale gebeurtenissen en doemscenario’s voor? In deze sessie maak je je denkbeelden realistisch.

In deze sessie sta je stil bij alles waar je trots op bent in je leven. Wat gaat goed? Waar ben je dankbaar voor? Op deze manier leer je om ook stil te staan bij de positieve kanten.

Heb je het door als je de controle over je gedachten verliest? Bewustwording van je negatieve gedachten is belangrijk om ze onschadelijk te kunnen maken.

In deze sessie ga je aan de slag met de onderwerpen in je leven waar je je het meeste zorgen over maakt. Hoe kun je er anders tegenaan kijken?

Je gaat aan de slag met een schrijfoefening om door een andere bril te kijken naar een nare gebeurtenis uit het verleden waarover je piekert.

In deze sessie leer je om zonder te oordelen naar je eigen gedachten te kijken. Je hébt gedachten, je bént niet je gedachten.

Zonder enige kennis etiketten plakken, lekker zwart-witdenken. Veel mensen maken gebruik van een aantal hardnekkige denkgewoonten. In deze sessie ontmasker je je eigen denkfouten.

Vaak blijf je maar om een beslissing heen draaien, waardoor je besluiteloos en passief wordt. Een stappenplan helpt je een knoop door te hakken.

Ben je bang dat je zorgen waarheid worden? In deze sessie stel je je voor dat dit inderdaad gebeurt. En zeg je vervolgens tegen jezelf: ‘Nou en?’

Toon alle sessies
Toon minder sessies
Dit leer je

Krijg grip op je gedachten

  • Benoemen wat goed is
  • Nadenken in plaats van piekeren
  • Zonder oordelen naar je gedachten kijken
  • Je eigen denkgewoontes inzichtelijk maken
  • Hoe je nachtelijk piekeren tegengaat
  • Hoe je met een stappenplan beslissingen neemt

Waarom Psychologie Academy?

Zelfstandig & in je eigen tempo
Zelfstandig & in je eigen tempo

Werk zelfstandig aan je zelfontwikkeling wanneer het jou uitkomt

Met de beste experts
Met de beste experts

Wij werken met de beste psychologen, therapeuten en wetenschappers

Interactieve online omgeving
Interactieve online omgeving

Je volgt de training in een veilige besloten leeromgeving

Over de expert

In samenwerking met Ad Kerkhof

Ad Kerkhof
Ad Kerkhof
De online training Stoppen met piekeren is gemaakt door de redactie van Psychologie Magazine in samenwerking met Ad Kerkhof. Ad Kerkhof is hoogleraar klinische psychologie aan de Vrije Universiteit, waar hij onderzoek doet naar de effecten van piekeren. Daarnaast helpt hij als psychotherapeut mensen hun gedachten onder controle te krijgen. Ook is hij auteur van het boek Piekeren.
Toon alle experts
Reacties

Dit zeggen anderen over deze online training

Annemijn
De training heeft me veel geleerd voer mijn (negatieve) denkpatronen. Ik merk dat ik ze nu herken én niet in cirkeltjes blijf denken.

Veelgestelde vragen

Je kunt direct na betaling beginnen met de online training. Je ontvangt binnen 24 uur een e-mail met inloggegevens en een link naar het leerplatform om in te loggen. Je start wanneer het jou uitkomt.

Als cursist heb je tot 1 jaar na aanvang toegang tot de online training.

Ga naar de inlogpagina en klik op “wachtwoord vergeten”.

Je komt dan op de pagina waar staat: Vul hier je e-mailadres in. Je ontvangt dan een e-mail met instructies over hoe je je wachtwoord opnieuw kunt instellen.

Ja, wanneer je alles sessies hebt afgerond, kun je een certificaat van deelname downloaden. Dit certificaat kun je opslaan en gebruiken als bewijs voor bijvoorbeeld je werkgever dat je de training hebt gevolgd.

Deze online trainingen vind je misschien ook interessant

Online training

Training Minder zelfkritiek, meer zelfcompassie

  • Wees vriendelijk voor jezelf
  • Vind meer innerlijke rust
  • Krijg zelfinzicht met het ‘zelfcompassiedagboek’
Online training
ca. 8 uur

Mindfulness training

  • Leer omgaan met stress
  • Krijg meer aandacht voor het nu
  • Met notitieboek en Gids voor een Langzaam Leven
Online training
ca. 6 uur

Training Leer loslaten

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
169943