Ga meteen naar
Mentale gezondheid
Iedereen heeft klachten en krachten. Kwetsbaarheden en talenten. Het maakt je mens. Alleen onder bepaalde omstandigheden raakt de balans tussen die twee verstoord, en kunnen klachten de overhand nemen. Een hoge mate van empathie en gevoeligheid kan leiden tot somberheid of depressiviteit. Te perfectionistisch? Dat kan zorgen voor dwangmatige gedachten en handelingen, die je in het dagelijks leven kunnen beperken. Je mentale gezondheid is belangrijk en verdient aandacht, zeker wanneer de kwetsbare kanten aan het licht komen of worden uitgedaagd.
De online trainingen van Psychologie Academy helpen je om met je eigen kwetsbaarheden om te gaan, of juist die van een ander te begrijpen. De cursussen helpen je inzicht te krijgen en de klachten te verminderen, waardoor de positieve kanten meer aandacht kunnen krijgen.
12 trainingen gevonden
Populair
Online training
ca. 4,5 uur
Training Bescherm jezelf tegen narcisme
- Leer omgaan met een narcistische ex, ouder of baas
- Ontdek de belangrijkste kenmerken van narcisme
- Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
45,-
Abonneekorting toepasbaar
Als abonnee krijg je per mail een kortingscode voor geselecteerde trainingen toegestuurd. Houd je mailbox in de gaten.
Populair
Online training
ca. 6 uur
Training Leer loslaten
- Leer accepteren in plaats van vechten
- Leer de controle los te laten
- Leer te leven volgens je waarden
79,-
Abonneekorting toepasbaar
Als abonnee krijg je per mail een kortingscode voor geselecteerde trainingen toegestuurd. Houd je mailbox in de gaten.
Online training
ca. 6 uur
Laat familiepatronen los - maak je eigen keuzes
- Herken én doorbreek je belemmerende familiepatronen
- Ontdek hoe je je eigen pad kunt bewandelen en voel je vrijer
- Inspirerende video’s en opdrachten onder begeleiding van een contextueel therapeut
69,-
Vernieuwd
Online training
ca. 4,5 uur
Training Autisme: wat je moet weten
- Leer je partner of kind met autisme beter begrijpen
- Leer hoe je rekening houdt met je eigen behoeften
- Met praktische adviezen voor het dagelijks leven van autisme-expert Els Blijd-Hoogewys
49,-
Online training
ca. 3,5 uur
Training Makkelijker leven met ADHD
- Leer wat het betekent om ADHD te hebben
- Ontdek hoe je het leven met ADHD makkelijker maakt
- Met inspirerende video's en artikelen
45,-
Online training
ca. 4,5 uur
Training Van angst naar lef
- Leer hoe angst in je lichaam en brein werkt
- Maak een persoonlijk stappenplan voor het overwinnen van angsten
- Met technieken om paniekgevoelens weg te nemen
45,-
Abonneekorting toepasbaar
Als abonnee krijg je per mail een kortingscode voor geselecteerde trainingen toegestuurd. Hou je mailbox in de gaten. Je krijgt elke maand een herinnering.
Nieuw
Online training
ca. 4 uur
Minder moe, meer energie
- Inspirerende sessies voor meer inzicht in je vermoeidheid
- Tools om je energie weer op te bouwen
- Met gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke Fleming
55,-
Online training
ca. 3,5 uur
Training Eerste hulp bij borderline
- Leer borderline beter begrijpen
- Ontdek hoe je beter kunt leven met borderline
- Met inspirerende video's en artikelen
45,-
Online training
3,5 uur
Training Depressie beter begrijpen
- Leer depressie beter begrijpen aan de hand van de laatste wetenschappelijke inzichten
- Ontdek welke eerste stappen je kunt zetten om beter met je depressie om te gaan
- Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
45,-
Abonneekorting toepasbaar
Als abonnee krijg je per mail een kortingscode voor geselecteerde trainingen toegestuurd. Houd je mailbox in de gaten.
Online training
Training Stoppen met piekeren
- Inzicht in eigen denkgewoontes
- Extra tips voor nachtelijk piekeren
- Inclusief stappenplan voor het nemen van beslissingen
79,-
Abonneekorting toepasbaar
Als abonnee krijg je per mail een kortingscode voor geselecteerde trainingen toegestuurd. Hou je mailbox in de gaten.
Online training
ca. 6 uur
Veerkracht: sterker bij tegenslag
- Leer hoe je optimistischer wordt - zelfs bij tegenslagen
- Maak een persoonlijk plan om gemakkelijker overeind te blijven op uitdagende momenten
- Gebaseerd op inzichten uit de positieve psychologie
79,-
Online training
ca. 8 uur
Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest
- Leer je omgaan met overprikkeling en overspoeling
- Ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
- Creëer je meer balans met behulp van de polyvagaaltheorie
69,-
Cijfers van de trainingen over mentale gezondheid
75%
van de deelnemers heeft het zelfinzicht kunnen vergroten
96%
van de deelnemers vond de informatie goed te begrijpen
70%
vond de opdrachten en oefeningen in de trainingen zinvol en helpend
7,8
is het gemiddelde cijfer dat de mentale gezondheidstrainingen krijgen
Zo verbeter je jouw mentale gezondheid
Wat beïnvloedt mentale gezondheid?
Simpel gezegd wordt ons mentale welzijn door allerlei interne en externe factoren beïnvloed. Onze emoties, gedachten, leefstijl, omgeving en mentaliteit bepalen mede of we een kwetsbaarheid ontwikkelen. Je mentale gezondheid, hoe goed en weerbaar je je bijvoorbeeld voelt, hangt dus niet van één ding af, maar is een samenspel tussen factoren. Deels heb je daarop geen invloed, deels gelukkig wel.
Hoe verbeter je je mentale gezondheid?
Onderzoekers zijn het erover eens dat inzicht in je kwetsbaarheden van belang is om je mentale gezondheid en innerlijke welzijn te verbeteren. Door middel van wetenschappelijk onderbouwde kennis – en professionele hulp wanneer dat nodig is – kun je jouw uitdagingen, of die van een ander, beter leren begrijpen. En dus ook leren hoe je beter voor jezelf kunt zorgen.
Hoe kun je mentaal sterker worden?
Je kunt jezelf trainen om mentaal sterker te worden en veerkrachtiger te zijn als het leven tegenzit. Een online training kan je bijvoorbeeld helpen om beter om te gaan met stress, controle en perfectionisme los te laten en je zelfbeeld te verbeteren. Door inzicht te krijgen in jezelf, je kwetsbaarheden en denkpatronen, ben je een heel eind op weg naar lekkerder in je vel zitten.
Cursussen om je mentale gezondheid te verbeteren
Stoppen met piekeren
Lukt het niet om gedachten los te laten? En heeft het gepieker een weerslag op je mentale gezondheid en plezier in het dagelijks leven? In deze online cursus leer je met bewezen effectieve technieken structureel minder te piekeren. In samenwerking met hoogleraar Ad Kerkhof.
Abonneekorting toepasbaar
Als abonnee krijg je per mail een kortingscode voor geselecteerde trainingen toegestuurd. Houd je mailbox in de gaten.
Online training
Training Stoppen met piekeren
- Inzicht in eigen denkgewoontes
- Extra tips voor nachtelijk piekeren
- Inclusief stappenplan voor het nemen van beslissingen
79,-
Veerkracht: sterker bij tegenslag
Hoe ga je verder als alles tegen lijkt te zitten? Hoe blijf je positief en krabbel je overeind als je voor uitdagingen komt te staan? In deze online training verbeter je jouw veerkracht, mentale weerbaarheid en stressmanagement.
Abonneekorting toepasbaar
Als abonnee krijg je per mail een kortingscode voor geselecteerde trainingen toegestuurd. Hou je mailbox in de gaten.
Online training
ca. 6 uur
Veerkracht: sterker bij tegenslag
- Leer hoe je optimistischer wordt - zelfs bij tegenslagen
- Maak een persoonlijk plan om gemakkelijker overeind te blijven op uitdagende momenten
- Gebaseerd op inzichten uit de positieve psychologie
79,-
Depressie beter begrijpen
Hoe herken je een depressie? Hoe kan een depressie ontstaan en hoe kun je iemand helpen die last heeft van aanhoudende somberheid? Aan de hand van de laatste wetenschappelijke inzichten leer je in deze online training een depressie (of depressieve klachten) beter begrijpen. Zowel bij jezelf, als bij een ander.
Online training
3,5 uur
Training Depressie beter begrijpen
- Leer depressie beter begrijpen aan de hand van de laatste wetenschappelijke inzichten
- Ontdek welke eerste stappen je kunt zetten om beter met je depressie om te gaan
- Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
45,-
Eerste hulp bij borderline
Herken je kenmerken van jezelf in de omschrijving van borderline? Of heeft iemand in je omgeving deze diagnose? In deze online training leer je deze persoonlijkheidsstoornis herkennen, krijg je inzicht in hoe dit er in de praktijk uitziet en hoe je hiermee om kunt gaan.
Online training
ca. 3,5 uur
Training Eerste hulp bij borderline
- Leer borderline beter begrijpen
- Ontdek hoe je beter kunt leven met borderline
- Met inspirerende video's en artikelen
45,-
Veelgestelde vragen
Wat biedt een mentale gezondheidstraining?
Je kunt van een online training over mentale gezondheid verwachten dat je – door middel van verhelderende video’s en opdrachten van experts – je kennis vergroot, handvatten krijgt en/of je gedrag leert aanpassen. Je kunt in je eigen tempo werken aan je persoonlijke ontwikkeling.
Wanneer kan ik beginnen met een training mentale gezondheid?
Zodra je je hebt aangemeld en hebt betaald voor de training, ontvang je binnen 24 uur een e-mail met inloggegevens en een link naar het trainingsplatform. De cursus volg je vervolgens waar en wanneer je wilt.
Hoe lang heb ik toegang tot de training?
Na aanvang van de training heb je als cursist een jaar lang toegang tot het leerplatform.
Ik ben mijn wachtwoord en/of inloggegevens kwijt?
Ga naar de inlogpagina en klik op ‘wachtwoord vergeten’. Je komt nu op een pagina waar je je e-mailadres kunt invullen. Hierna ontvang je een e-mail met instructies om een nieuw wachtwoord in te stellen.
Kan ik een certificaat of bewijs van deelname krijgen, bijvoorbeeld voor mijn werk?
Ja, wanneer je alle sessies hebt doorlopen en de training hebt afgerond, kun je een certificaat van deelname downloaden. Dit certificaat kun je opslaan voor jezelf, of bijvoorbeeld gebruiken als bewijs voor studie- of werkgerelateerde doeleinden.
Dit zeggen anderen over de trainingen